Kaizen | Data-Driven Running

Run Kaizen

Blerje përmes aplikacionit

Rreth këtij aplikacioni

Mirë se vini në Kaizen, partneri juaj i trajnimit i drejtuar nga të dhënat që do t'ju ndihmojë të zhbllokoni një BP të re. Pavarësisht nëse stërviteni për një garë, ose kërkoni të përmirësoni vrapimin tuaj, Kaizen është këtu për t'ju udhëhequr dhe provuar se ndihmon vrapuesit të arrijnë qëllimet e tyre brenda javësh. Kaizen përmbledh historinë tuaj të vrapimit (pasi të lidhni Strava-n tuaj) dhe llogarit aftësinë tuaj aktuale aktuale, më pas vendos një objektiv dinamik të distancës javore për t'ju çuar në qëllimin tuaj. Hiper-personalizuar dhe plotësisht fleksibël në mënyrë që të mund të stërviteni sido që të funksionojë më mirë për rutinën tuaj.

FITNESI AKTUAL SI PARASHIKIM GARA
Merrni një parashikim të përditësuar të garës për 5k, 10k, gjysmë maratonë dhe maratonë pas çdo, në mënyrë që të mund të shihni përmirësimet reale të fitnesit tuaj ditë pas dite. Ndërtoni besimin duke çuar në një garë për ritmet që mund të vraponi në distancë dhe planifikoni garën tuaj me bindje.

NJË OBJEKT DINAMIK I DISTANCËS JAVORE
Çdo javë ju merrni një objektiv të thjeshtë dhe dinamik të distancës. Nën kapuç është ngarkesa stërvitore që mund ta arrini në mënyrë të qëndrueshme për javën, e përkthyer në një distancë bazuar në intensitetin tuaj mesatar dhe stërvitjen e kryqëzuar për javët e mëparshme. Nëse vraponi më fort sepse ndiheni mirë, distanca që ju nevojitet për të vrapuar zvogëlohet. Nëse vraponi më lehtë sepse mendoni se kjo është ajo që trupi juaj ka nevojë, prapë mund të arrini të njëjtën ngarkesë stërvitore duke vrapuar më tej.

GODI QËLLIMIN TUAJ ÇDO JAVË DHE ARRINI QËLLIMIN TUAJ
Për sa kohë që arrini objektivin tuaj të distancës javore çdo javë, do të jeni në formë objektivi çdo ditë gare. Nëse nuk e menaxhoni qëndrueshmërinë për shkak të jetës, do ta dini ende formën e saktë në të cilën jeni, në mënyrë që të mund të garoni me besim.

PLOTËSISHT FLEKSIBËL; TRAJNI SI TË PELQEN
Duke qenë i drejtuar nga të dhënat, Kaizen nuk ju detyron të bëni një plan. Ju mund të planifikoni vrapimet tuaja rreth orarit tuaj për të arritur objektivin tuaj javor. Të humbisni një vrap? Pa stres, planifikuesi i Kaizen do t'ju tregojë se sa duhet të kompensoni. Ose nëse nuk mundeni në atë javë, ajo do ta shpërndajë ngarkesën e humbur gjatë javëve të ardhshme. Kështu që ju mund të përqendroheni në ndërtimin e fitnesit tullë më tullë, duke e përshtatur atë në jetën tuaj.

NDËRTIMI I KONSISTENCËS DHE PËRMIRËSIMI
Nuk garoni, por kërkoni të përmirësoheni? Konsistenca është çelësi. Kaizen do t'ju vendosë me plane për të përmirësuar gjendjen tuaj fizike nga mbajtja e tij, deri te vendosja që jeta juaj po ecën dhe ju do të bëni gjithçka që ju nevojitet për të përmirësuar sa më shpejt që të jetë e mundur.

Kaizen është aplikacioni i trajnimit të vrapimit që fokusohet rreth jush, vrapuesit. Jini të qëndrueshëm dhe përmirësoni vrapimin tuaj, hap pas hapi. Ndërtoni besimin që në ditën e garës se trajnimi që keni bërë në të vërtetë ka rëndësi. Ekzekutoni në ditën e garës dhe kënaquni.

Kaizen aktualisht është në përputhje me Strava. Do t'ju duhet të lidhni llogarinë tuaj Strava në mënyrë që Kaizen të përpunojë aktivitetet tuaja dhe të llogarisë parashikimet dhe objektivat tuaja. Kaizen nuk përpunon ose ruan asnjë vendndodhje ose të dhëna të rrahjeve të zemrës.

Filloni provën tuaj falas dhe provoni përfitimet e përdorimit të të dhënave për të udhëhequr trajnimin tuaj. Opsionet e abonimit: 12,99 £/muaj, 29,99 £/3 muaj, 79,99 £/vit. Këto çmime janë për Mbretërinë e Bashkuar. Çmimet në vende të tjera mund të ndryshojnë dhe tarifat aktuale mund të konvertohen në monedhën tuaj vendase në varësi të vendit të banimit. Abonimi do të rinovohet automatikisht nëse nuk anulohet përpara datës së rinovimit.

Lexoni termat dhe kushtet këtu: https://runkaizen.com/terms

Lexoni politikën e privatësisë këtu: https://runkaizen.com/privacy