Jon Kabat-Zinn Meditations

Mindfulness Apps

Blerje përmes aplikacionit

Rreth këtij aplikacioni

Jon do të udhëheqë mësime të drejtpërdrejta me pyetje dhe përgjigje në aplikacion. Bashkohuni me ne dhe keni akses ekskluziv në Jon.

Kush është Jon?
Jon Kabat-Zinn është një nga ekspertët kryesorë në botë të meditimit dhe vëmendjes.

Miliona njerëz kanë përfituar tashmë nga meditimet e drejtuara nga Jon për të zhvilluar dhe mbajtur praktikën e tyre të ndërgjegjes dhe për të përfituar nga potenciali i saj për reduktimin e stresit, përmirësimin e gjumit, shërimin dhe transformimin.

Në aplikacionin e tij zyrtar, ju mund të përshtateni me mençurinë dhe përvojën e Jon - kudo, në çdo kohë!

Pse ta shkarkoni këtë aplikacion?
Ne kemi konsoliduar një seri meditimesh të drejtuara me Jonin në një platformë të vetme. Këto meditime ju japin një qasje të gjerë, holistike për të mësuar dhe thelluar praktikën tuaj të ndërgjegjes. Ata gjithashtu ofrojnë mjete të bazuara në prova për t'ju ndihmuar:
Përballoni stresin
Kryeni rutinën tuaj të përditshme me më shumë prani
Bëhuni më të qetë
Pushoni dhe relaksohuni
Të jetosh më me kujdes me të dashurit
Jepni lehtësim dhimbjesh
Përfshini vëmendjen në rutinën tuaj të kujdesit për veten
Përmirësoni mirëqenien dhe lumturinë

Seria e parë, Përballimi me Stresin, përbën kurrikulën bazë të praktikës së Reduktimit të Stresit të Bazuar në Mindfulness (MBSR), e zhvilluar në Qendrën Mjekësore të Universitetit të Massachusetts, SHBA. Ato mund të përdoren së bashku me Full Catastrophe Living: Përdorimi i mençurisë së trupit dhe mendjes suaj për të përballuar stresin, dhimbjen dhe sëmundjen (rishikuar, 2013). Këto seri përfshijnë për shembull:
Skanimi i trupit
Yoga e ndërgjegjshme
Meditim ulur

Seria e dytë fokusohet në vëmendjen në jetën e përditshme. Këto meditime shkojnë mirë së bashku me librin e Jonit, Kudo që të shkoni, atje jeni: Meditimi i ndërgjegjes në jetën e përditshme. Këto seri përfshijnë, për shembull:
Meditim ulur me kohëzgjatje të shkurtër, të mesme dhe të gjatë
Praktika e meditimit të shtrirë

Seria e tretë, Shërimi juaj dhe Bota, ofron një mundësi për të shkuar më thellë në praktikën e meditimit. Këto meditime shkojnë me librin, Ardhja në shqisat tona: Shërimi i Vetë dhe i Botës Përmes Mindfulness (2005). Ai ofron meditime të drejtuara mbi:
- Skanimi i trupit
- Punë me frymë
- Meditime mbi vetëdijen pa zgjedhje
- Meditime mbi dashamirësinë
Këto praktika do t'ju çojnë më thellë dhe do t'ju ndihmojnë të përmirësoni fokusin, dhembshurinë, relaksimin dhe mirëqenien tuaj.

Shikoni listën e plotë të përmbajtjes në faqen tonë të internetit.

Ju lutemi mbajeni aplikacionin të përditësuar për të pasur qasje në përmbajtje të re.

Më shumë rreth Jon
Jon Kabat-Zinn, PhD është i njohur ndërkombëtarisht për punën e tij si shkencëtar, shkrimtar dhe mësues meditimi i angazhuar në sjelljen e ndërgjegjes në rrjedhën kryesore të mjekësisë dhe shoqërisë. Ai është profesor emeritus i mjekësisë në Shkollën Mjekësore të Universitetit të Masaçusetsit, ku themeloi Klinikën e saj të njohur botërore për Reduktimin e Stresit në 1979, dhe Qendra për Mindfulness në Mjekësi, Kujdes Shëndetësor dhe Shoqëri (në 1995) Jon është autor i katërmbëdhjetë libra të botuar në mbi 45 gjuhë, duke përfshirë:
Të jetosh me katastrofë të plotë: Përdorimi i mençurisë së trupit dhe mendjes suaj për të përballuar stresin, dhimbjen dhe sëmundjen
Kudo që të shkoni, atje jeni: Meditimi i ndërgjegjes në jetën e përditshme
Bekimet e përditshme: Puna e brendshme e prindërimit të ndërgjegjshëm
Ardhja në shqisat tona: Shërimi i vetvetes dhe i botës përmes vetëdijes

Ndërsa operojmë një biznes, ne besojmë se paratë nuk duhet të jenë arsyeja që dikush të mos jetë në gjendje të përdorë aplikacionin dhe të përfitojë prej tij. Prandaj, ne e mbajmë çmimin e aplikacionit sa më të ulët, për ta bërë atë të aksesueshëm për sa më shumë njerëz. Nëse nuk mund ta përballoni aplikacionin, mund të kërkoni një kod oferte në App Store duke na kontaktuar. Ne plotësojmë 100% të këtyre kërkesave.

Keni nevojë për mbështetjen tonë?
Nëse keni ndonjë problem teknik, ju lutemi na tregoni. Ne do të bëjmë çmos për t'ju ndihmuar. Ju lutemi na dërgoni email në [e-mail] llojin e telefonit tuaj dhe specifikoni problemin që keni. Faleminderit!