Pull Ups Workout

ZEON Inc.

Përmban reklama

Rreth këtij aplikacioni

Tërheqjet janë një ushtrim i preferuar për shumë njerëz, sepse ndihmon në formimin e shpejtë të lehtësimit të dëshiruar në trup.

Tërheqja është një ushtrim funksional që angazhon grupe të ndryshme të muskujve në pjesën e sipërme të trupit. Para së gjithash - muskuli latissimus dorsi, ai shkon nga mesi i shpinës deri te sqetullat dhe tehet e shpatullave. Funksioni i tij është të drejtojë shpatullën drejt trupit dhe të shtrijë krahët mbrapa dhe t'i rrotullojë ato nga brenda. Muskujt e trapezit lëvizin tehet e shpatullave dhe ofrojnë mbështetje për krahët. Muskuli infraspinatus merr pjesë në shtrirjen e shpatullës. Ekziston edhe një muskul që drejton shtyllën kurrizore. Në varësi të teknikës së tërheqjes, në punë përfshihen tricepsi, muskuli deltoid i shpatullës, teres major, brachioradialis, bicepsi dhe muskuli gjoksor i madh.

Karakteristikat:
• Dizajn i thjeshtë dhe i përshtatshëm për përdoruesit
• Plani i stërvitjes
• Trajnim shtesë - mund të stërviteni si në mënyrë të pavarur ashtu edhe me miqtë
• Informacion shtesë - përmban përgjigje për pyetjet e bëra shpesh

Ç'të reja ka

• Improved app performance. We've worked on optimization to make the app launch faster and all processes smoother and more stable.
• Added a new guide. It includes training recommendations for learning pull-ups.