Easy CBT Thought Diary
Përmban reklama
4,0star
34 komente
1 mijë+
shkarkime
Të gjithë
info
Rreth këtij aplikacioni
ezeCBT është një ditar i fuqishëm mendimi për terapinë konjitive të sjelljes (CBT). Përmirësoni jetën tuaj duke kapur, kontrolluar dhe ndryshuar mendimet tuaja negative.
Nëse aktualisht keni probleme me ndonjë nga sa vijon:
⏹ Menaxhimi i zemërimit
⏹ Ankthi
⏹ Sjellja kontrolluese
⏹ Depresioni ose trishtimi
⏹ Frustrimi
⏹ Xhelozia
⏹ Mungesa e motivimit
⏹ Kënaqësi nga jeta
⏹ Vetëvlerësim i ulët
⏹ Sulmet e panikut
⏹ Probleme ose konflikte në marrëdhënie
⏹ Probleme me gjumin
⏹ Stresi
Pastaj ky aplikacion mund t'ju mësojë se si të:
✅ Kapni dhe regjistroni mendimet negative në një ditar (KAPINË!)
✅ Sfido dhe klasifiko këto mendime (KONTROLLONI!)
✅ Zëvendësojini ato me mendime më realiste (NDRYSHO!)
Shikoni tendencat tuaja për të zbuluar:
✅ Cilat janë mendimet tuaja të përbashkëta?
✅ Sa shpesh i keni këto mendime
✅ Në cilat ditë keni shpesh këto mendime
Ja çfarë mund të bëni me këtë aplikacion:
✅ Përdorni ditarin për të regjistruar mendimet tuaja
✅ Luaj dhe kërko të gjitha hyrjet
✅ Ndani shënimet e ditarit tuaj me terapistin tuaj
✅ Analizoni mendimet tuaja sipas shtrembërimeve ose kohës
✅ Rezervoni dhe rivendosni të dhënat tuaja
✅ Ndrysho imazhin e sfondit të ditarit
✅ Sigurojeni ditarin me një bllokues pin
✅ Krijoni kujtesë për takimet me terapist
✅ Ndihmoni skedarët që shpjegojnë bazat e CBT
Shkarkoni ezeCBT sot dhe menaxhoni shëndetin tuaj mendor!
Nëse aktualisht keni probleme me ndonjë nga sa vijon:
⏹ Menaxhimi i zemërimit
⏹ Ankthi
⏹ Sjellja kontrolluese
⏹ Depresioni ose trishtimi
⏹ Frustrimi
⏹ Xhelozia
⏹ Mungesa e motivimit
⏹ Kënaqësi nga jeta
⏹ Vetëvlerësim i ulët
⏹ Sulmet e panikut
⏹ Probleme ose konflikte në marrëdhënie
⏹ Probleme me gjumin
⏹ Stresi
Pastaj ky aplikacion mund t'ju mësojë se si të:
✅ Kapni dhe regjistroni mendimet negative në një ditar (KAPINË!)
✅ Sfido dhe klasifiko këto mendime (KONTROLLONI!)
✅ Zëvendësojini ato me mendime më realiste (NDRYSHO!)
Shikoni tendencat tuaja për të zbuluar:
✅ Cilat janë mendimet tuaja të përbashkëta?
✅ Sa shpesh i keni këto mendime
✅ Në cilat ditë keni shpesh këto mendime
Ja çfarë mund të bëni me këtë aplikacion:
✅ Përdorni ditarin për të regjistruar mendimet tuaja
✅ Luaj dhe kërko të gjitha hyrjet
✅ Ndani shënimet e ditarit tuaj me terapistin tuaj
✅ Analizoni mendimet tuaja sipas shtrembërimeve ose kohës
✅ Rezervoni dhe rivendosni të dhënat tuaja
✅ Ndrysho imazhin e sfondit të ditarit
✅ Sigurojeni ditarin me një bllokues pin
✅ Krijoni kujtesë për takimet me terapist
✅ Ndihmoni skedarët që shpjegojnë bazat e CBT
Shkarkoni ezeCBT sot dhe menaxhoni shëndetin tuaj mendor!
Përditësuar më
Siguria fillon me njohjen e mënyrës se si i mbledhin dhe i ndajnë zhvilluesit të dhënat e tua. Praktikat për privatësinë dhe sigurinë e të dhënave mund të variojnë bazuar në përdorimin, rajonin dhe moshën tënde. Këto informacione janë dhënë nga zhvilluesi dhe ato mund të përditësohen me kalimin e kohës.
Vlerësime dhe komente
3,9
32 komente
Ç'të reja ka
In this release you can add notes and photos to your posts!
As always we're here to help! If you've come across a problem or want to provide feedback then email us at support@smashappz.com
If you love ezeCBT why not help spread the word about us? Help others discover the app by leaving a glowing review!
As always we're here to help! If you've come across a problem or want to provide feedback then email us at support@smashappz.com
If you love ezeCBT why not help spread the word about us? Help others discover the app by leaving a glowing review!
