Mindfulness

Trellisys.net

Rreth këtij aplikacioni

Aplikacioni zyrtar i bazuar në librin ndërkombëtar bestseller Mindfulness: Finding Peace in a Frantic World nga profesori i Universitetit të Oksfordit, Mark Williams dhe Dr. Danny Penman.

Programi i meditimit i lehtë për t'u ndjekur me vëmendje i frymëzuar nga bestselleri që ndryshon jetën: Mendja: Gjetja e Paqes në një Botë Bujare Provoni programin i cili tashmë ka ndihmuar miliona njerëz të ndryshojnë jetën e tyre.

Karakteristikat e përfshira në aplikacionin falas:

• Meditim i drejtuar nga Trupi dhe Fryma tetë minutëshe, transmetuar nga Profesor Mark Williams
• Ndjekës i progresit që numëron numrin e minutave të kaluara duke medituar dhe seancat e përfunduara
• Udhëzime për vendosjen e praktikës tuaj të meditimit - kur, ku dhe si të meditoni
• Një hyrje në kursin e ndërgjegjësimit
• Ndërrimi i karrigeve - një lëshues i zakoneve për t'ju ndihmuar të prisni rutinën tuaj ditore
• Udhëzime për zgjidhjen e problemeve - çfarë të bëni nëse keni probleme në përfundimin e meditimit të drejtuar
Programi i plotë, i lehtë për tu ndjekur tetë javë është në dispozicion si një blerje brenda aplikacionit.

Jeta mund të jetë e pamëshirshme, e tërbuar dhe rraskapitëse - por nuk ka pse të jetë kështu. Këto meditime të thjeshta ditore që mund të bëhen pothuajse kudo mund t'ju ndihmojnë:

• Rritni nivelet e lumturisë dhe besimit tuaj
• Prisni ciklin e pakënaqësisë, stresit, ankthit dhe lodhjes mendore
• Ulni ankthin, stresin dhe nervozizmin
• Promovoni joie de vivre të mirëfilltë.
• Vendosni përsëri në kontroll dhe në gjendje të shijoni përsëri jetën.
Ndiqni dhe rishikoni progresin tuaj në një jetë më të lumtur. Pavarësisht nëse jeni të ri në ndërgjegjësim ose jeni të prirur të thelloni të kuptuarit tuaj dhe të ndiqni një praktikë të strukturuar, këto meditime të thjeshta ditore do t'ju kthejnë përsëri në kontroll dhe në gjendje të shijoni jetën përsëri.

Ky aplikacion është i bazuar në Terapinë Kognitive të Bazuar në Mindfulness (MBCT). MBCT sillet rreth një forme të drejtpërdrejtë të meditimit të vetëdijes, e cila kërkon vetëm disa minuta në ditë për të zbuluar përfitimet e plota. MBCT është provuar klinikisht të jetë së paku po aq efektive sa ilaçet për depresionin dhe rekomandohet nga Instituti Kombëtar i Ekselencës Klinike të MB - me fjalë të tjera, funksionon. Më e rëndësishmja, ajo gjithashtu punon për njerëzit që nuk janë në depresion, por që po luftojnë për të ndjekur kërkesat e vazhdueshme të botës moderne.

Ç'të reja ka

SDK Upgrade
Bug fixes