Unstuck: CBT Therapy Journal

Woo Developments LLC

Куповине у апликац.

О овој апликацији

Водите рачуна о свом менталном здрављу. Превазидите анксиозност и депресију помоћу ЦБТ дневника. 81% људи са умереном до тешком анксиозношћу види побољшање након само месец дана коришћења Унстуцк-а.

Обрађујући своје мисли и искуства помоћу вођеног ЦБТ часописа, развијаћете вештине да преузмете контролу над својим менталним здрављем. Унстуцк се заснива на когнитивно бихејвиоралној терапији (ЦБТ), златном стандарду третмана у психотерапији. Технике које користимо су подржане науком, па очекујте резултате.

ЦБТ је ефикасан, не само за анксиозност и депресију, већ и за стрес, бес, ОКП, ПТСП, АДХД и БПД.

ЧАСОПИС

Унстуцк укључује више типова часописа и дневника који раде унисоно на побољшању менталног здравља.

Дневник мисли: Разумите и тренирајте свој мозак да превазиђе бескорисне обрасце размишљања. 80% људи са невољом види тренутно побољшање након што заврше унос.

Дневник уживања: Пронађите радост и захвалност у свакодневном животу. 74% људи са анксиозношћу види тренутни позитиван утицај након што заврше унос.

Дневник изложености: Борите се са својим страховима суочавајући се са њима уз помоћ терапије изложености. Овај изузетно моћан метод за превазилажење анксиозности је сада изашао. Унстуцк користи инхибиторно враћање, најефикаснији приступ терапији изложености заснован на најновијим истраживањима (Цраске ет ал., 2022).

ОТКРИЈТЕ УВИДЕ

Унстуцк ће вам пружити персонализоване увиде тако да можете да разумете како се ваши обрасци размишљања мењају током времена. Откријте које сте замке размишљања превазишли и у које још увек упадате. Погледајте како су догађаји у вашем животу повезани са променом нивоа анксиозности и депресије. Нацртајте смислене везе да бисте убрзали побољшање вашег менталног здравља.

ДАРК МОДЕ

Без обзира да ли волите умирујућу атмосферу тамних нијанси или желите да ублажите напрезање очију током касноноћног вођења дневника, Унстуцк ће вас покрити. Изаберите тамни режим, светли режим или синхронизујте са подешавањима уређаја за беспрекорно искуство.

ПРИСТУП СВИМ ВАШИМ УРЕЂАЈИМА

Добијте подршку која вам је потребна у покрету уз нашу мобилну апликацију. Или, ако више волите да куцате на тастатури, користите нашу веб локацију да приступите Унстуцк-у са свог десктоп рачунара.

ЧУВАЈТЕ СВОЈЕ ПОДАТКЕ

Направите опциони налог и Унстуцк ће аутоматски чувати резервну копију и синхронизацију ваших података. Или направите локалне резервне копије са функцијом извоза података.

ПРОБАЈТЕ БЕСПЛАТНО

Испробајте Унстуцк уз бесплатну пробну верзију. Након тога нудимо месечну и годишњу претплату.

Ако се суочавате са финансијским потешкоћама, пријавите се за бесплатни план у апликацији. Верујемо да Унстуцк треба да буде доступан свима и не желимо никога да одбијемо због недостатка средстава.

Увек волимо да чујемо ваше повратне информације - пошаљите нам их у апликацији или тако што ћете нам послати е-пошту на феедбацк@бецомеунстуцк.апп.

Шта је ново

Overall bugfixes and performance enhancements.
We always love hearing your feedback — send it to us in the app or by emailing us at [e-mail].