Cardio HIIT - Workout at Home
Садржи огласеКуповине у апликац.
10 хиљ.+
Преузимања
Сви
info
О овој апликацији
ХИИТ тренинзи генерално комбинују кратке навале интензивне вежбе са периодима одмора или вежбањем нижег интензитета. У фитнес студијима и на мрежи, ови тренинзи често комбинују аеробне, плесне и вежбе са телесном тежином. Као што можете рећи из имена, интервални тренинг високог интензитета (ХИИТ) је изазован. Подиже ваш кардио тренинг на други ниво, док гурате свој темпо из зоне удобности.
Студије показују да кратке, али интензивне вежбе могу бити ефикасније за губитак масти од традиционалних кардио тренинга и тренинга снаге. Ако је ваш циљ да изгубите тежину, истраживања показују да ХИИТ вежбе могу надмашити традиционални кардио тренинг када је у питању губитак масти. То је зато што ХИИТ вежбе могу повећати сагоревање масти и потрошњу енергије сатима након вежбања.
Брзо ћете се ознојити, радећи на веома интензивном нивоу, а затим се повлачите за спорији период опоравка, након чега следи још један круг високог интензитета. Изгубићете тежину, изградити мишиће и појачати метаболизам. Осим тога, постоји и бонус након тренинга: Ваше тело ће сагоревати калорије око 2 сата након вежбања. Не морате да упоређујете зумбу са аеробиком јер оба нуде кардио вежбе. Главна разлика између Зумбе и аеробика је у томе што се Зумба односи на начин вежбања који укључује аеробик са латино плесним покретима, док је аеробик у основи планирани тренинг на сваком делу вашег тела појединачно.
Када сте расположени за брзо вежбање целог тела, вероватно ћете се упутити на план тренинга у интервалима високог интензитета.
Најбоља машина за побољшање кардио активности је ваше сопствено тело. Лепота кардио тренинга са телесном тежином је у томе што нема потребе за специјализованом опремом и можете се знојити у удобности свог дома. Химна за ХИИТ тренинг је и даље јака и то са добрим разлогом. Не само да можете да се ознојите без трошкова или путовања у теретану, већ је то и веома брз и ефикасан начин вежбања.
Студије показују да кратке, али интензивне вежбе могу бити ефикасније за губитак масти од традиционалних кардио тренинга и тренинга снаге. Ако је ваш циљ да изгубите тежину, истраживања показују да ХИИТ вежбе могу надмашити традиционални кардио тренинг када је у питању губитак масти. То је зато што ХИИТ вежбе могу повећати сагоревање масти и потрошњу енергије сатима након вежбања.
Брзо ћете се ознојити, радећи на веома интензивном нивоу, а затим се повлачите за спорији период опоравка, након чега следи још један круг високог интензитета. Изгубићете тежину, изградити мишиће и појачати метаболизам. Осим тога, постоји и бонус након тренинга: Ваше тело ће сагоревати калорије око 2 сата након вежбања. Не морате да упоређујете зумбу са аеробиком јер оба нуде кардио вежбе. Главна разлика између Зумбе и аеробика је у томе што се Зумба односи на начин вежбања који укључује аеробик са латино плесним покретима, док је аеробик у основи планирани тренинг на сваком делу вашег тела појединачно.
Када сте расположени за брзо вежбање целог тела, вероватно ћете се упутити на план тренинга у интервалима високог интензитета.
Најбоља машина за побољшање кардио активности је ваше сопствено тело. Лепота кардио тренинга са телесном тежином је у томе што нема потребе за специјализованом опремом и можете се знојити у удобности свог дома. Химна за ХИИТ тренинг је и даље јака и то са добрим разлогом. Не само да можете да се ознојите без трошкова или путовања у теретану, већ је то и веома брз и ефикасан начин вежбања.
Ажурирано:
Предуслов безбедности је да разумете како програмери прикупљају и деле ваше податке. Праксе за приватност и безбедност података могу да се разликују у зависности од коришћења, региона и узраста. Програмер је пружио те информације и може да их ажурира током времена.
Подаци се не деле са трећим странама
Сазнајте више о томе како програмери објављују дељење
Ова апликација може да прикупља ове типове података
Локација, Активности у апликацијама и још 2
Подаци нису шифровани
Подаци не могу да се бришу
