Циљ је пратити навике у исхрани корисника током 30 дана и усмеравати их у прехрамбеним навикама које утичу на њихову простату.
1. Избегавајте зачињену храну.
2. Црвено месо и кобасице замените рибом и пилетином.
3. Једите више поврћа као што су броколи, авокадо и парадајз.
4. Антибактеријске предности белог лука.
Такође су објашњене менталне Кегелове вежбе и како применити топлоту на карлично дно да бисте се опустили или ублажили трнце.