Интервал тренинг ПРО
4,5star
583 рецензијe
10 хиљ.+
Преузимања
Сви
info
О овој апликацији
Caynax HIIT - Високог интензитета интервални тренинг
Да ли сте икада желели да се спали масти и добити савршене трбушњаке?
Покушајте тренинг интервал да се спали масти стомак и онда Цаинак Аеробне веидер шест (А6В) апликацији да се формира савршен 6 пацк.
Високог интензитета интервални тренинг (ХИИТ), такође зове високог интензитета испрекиданог вежбања (Хиие) или спринта интервални тренинг, је побољшана облик интервални тренинг, вежбе стратегија наизменичним периоде кратке интензивне анаеробне вежбе са мање-интензивних периода опоравка. ХИИТ је облик кардиоваскуларне вежбе. Уобичајени ХИИТ седнице може да варира од 9-20 минута. Ове кратке, интензивне тренинге обезбеђују побољшану спортску капацитет и услове, побољшање метаболизма глукозе и побољшану масти.
ХИИТ седници се састоји од топлог до периода вежбања, затим шест до десет понављања високог интензитета вежбања, раздвојене средњег интензитета вежбања, а завршава са периодом од охлади вежбе. Висок интензитет вежбе треба да се уради у блиској максималним интензитетом. Средње вежба треба да буде око 50% интензитета. Број понављања и дужину сваке зависи од вежбања. Циљ је да се уради најмање шест циклуса, а да цео ХИИТ седница последњи најмање петнаест минута и не више од двадесет.
Не постоји посебна формула за ХИИТ. У зависности од нивоа развоја кардиоваскуларних, умерено-ниво интензитета може бити спор као ходање.
Оригинални протокол поставио 2:1 посла опоравак периодима, на пример, 30-40 секунди напорног трчања смењивале са 15-20 секунди трчање или шетњу.
ХИИТ се сматра да је одличан начин да повећате тренинг који се ограничио на време.
Због интензитета вежбања ова врста тренинга није намењен за свакога. Требало би да консултујете:
- Здравље лекара да утврди да ли сте способни да изводе такве вежбе
- Професионални тренер да створи распоред тренинга за Вас.
Можете користити ову апликацију за вежбе као што су: Табата, Фартлек, Кеттлебелл, скакање ужад, медитација, јога и друге фитнес вежбе које могу користити тајмер.
Главне карактеристике:
- Побољшана тајмер
- Тренинг распоред за наредних 30 дана
- Воркоут подсетник
- Опција да промените време за тренинг календарских дана
- Тренинзи листа опција за креирање, брисање и измене тренинга
- Тренинг распоред за целу недељу
- Воице Феедбацк - ТТС одбројавање уз опцију измене изговорене текстове - Можда ће бити потребно додатно ТТС софтвера као што је Ивона текста у говор штаб.
- Пиштање одбројавање са опцијом да користе уграђене звучне сигнале или сет никакав звук
- Цоунтдовн: сваке секунде, сваког 'н-тог' другог, прво 'н' секунди, прошлогодишњи 'н' секунди, преостале прошлогодишњих 'н' секунди
ТТС - Бип / подаци о фази тренинга
- Премотавање уназад и унапред
- Уграђен узорка за Табата тренинг.
Погледајте политику приватности за око дозвола.
Да ли сте икада желели да се спали масти и добити савршене трбушњаке?
Покушајте тренинг интервал да се спали масти стомак и онда Цаинак Аеробне веидер шест (А6В) апликацији да се формира савршен 6 пацк.
Високог интензитета интервални тренинг (ХИИТ), такође зове високог интензитета испрекиданог вежбања (Хиие) или спринта интервални тренинг, је побољшана облик интервални тренинг, вежбе стратегија наизменичним периоде кратке интензивне анаеробне вежбе са мање-интензивних периода опоравка. ХИИТ је облик кардиоваскуларне вежбе. Уобичајени ХИИТ седнице може да варира од 9-20 минута. Ове кратке, интензивне тренинге обезбеђују побољшану спортску капацитет и услове, побољшање метаболизма глукозе и побољшану масти.
ХИИТ седници се састоји од топлог до периода вежбања, затим шест до десет понављања високог интензитета вежбања, раздвојене средњег интензитета вежбања, а завршава са периодом од охлади вежбе. Висок интензитет вежбе треба да се уради у блиској максималним интензитетом. Средње вежба треба да буде око 50% интензитета. Број понављања и дужину сваке зависи од вежбања. Циљ је да се уради најмање шест циклуса, а да цео ХИИТ седница последњи најмање петнаест минута и не више од двадесет.
Не постоји посебна формула за ХИИТ. У зависности од нивоа развоја кардиоваскуларних, умерено-ниво интензитета може бити спор као ходање.
Оригинални протокол поставио 2:1 посла опоравак периодима, на пример, 30-40 секунди напорног трчања смењивале са 15-20 секунди трчање или шетњу.
ХИИТ се сматра да је одличан начин да повећате тренинг који се ограничио на време.
Због интензитета вежбања ова врста тренинга није намењен за свакога. Требало би да консултујете:
- Здравље лекара да утврди да ли сте способни да изводе такве вежбе
- Професионални тренер да створи распоред тренинга за Вас.
Можете користити ову апликацију за вежбе као што су: Табата, Фартлек, Кеттлебелл, скакање ужад, медитација, јога и друге фитнес вежбе које могу користити тајмер.
Главне карактеристике:
- Побољшана тајмер
- Тренинг распоред за наредних 30 дана
- Воркоут подсетник
- Опција да промените време за тренинг календарских дана
- Тренинзи листа опција за креирање, брисање и измене тренинга
- Тренинг распоред за целу недељу
- Воице Феедбацк - ТТС одбројавање уз опцију измене изговорене текстове - Можда ће бити потребно додатно ТТС софтвера као што је Ивона текста у говор штаб.
- Пиштање одбројавање са опцијом да користе уграђене звучне сигнале или сет никакав звук
- Цоунтдовн: сваке секунде, сваког 'н-тог' другог, прво 'н' секунди, прошлогодишњи 'н' секунди, преостале прошлогодишњих 'н' секунди
ТТС - Бип / подаци о фази тренинга
- Премотавање уназад и унапред
- Уграђен узорка за Табата тренинг.
Погледајте политику приватности за око дозвола.
Ажурирано:
Предуслов безбедности је да разумете како програмери прикупљају и деле ваше податке. Праксе за приватност и безбедност података могу да се разликују у зависности од коришћења, региона и узраста. Програмер је пружио те информације и може да их ажурира током времена.
Подаци се не деле са трећим странама
Сазнајте више о томе како програмери објављују дељење
Нема прикупљених података
Сазнајте више о томе како програмери објављују прикупљање
Подаци се шифрују током преноса
Подаци не могу да се бришу
Оцене и рецензије
4,5
553 рецензијe
Шта је ново
14
- Application build targets Android 14.
- Small UI changes.
- Application build targets Android 14.
- Small UI changes.
