CBT Anxiety Tracker: Unpath

FB App Studio

Куповине у апликац.

О овој апликацији

Unpath – КБТ терапија, ублажавање анксиозности и вештачки дневник мисли

Unpath вам помаже да прекинете негативне обрасце размишљања користећи когнитивно-бихејвиоралну терапију (КБТ) вођену вештачком интелигенцијом. За само неколико минута дневно, можете смирити анксиозност, преформулисати бриге и изградити здравије навике размишљања.

Без обзира да ли се носите са стресом, претераним размишљањем, страхом или анксиозношћу, Unpath вам пружа једноставне, структуриране алате поткрепљене психологијом заснованом на доказима.

У чему Unpath помаже

• Анксиозност и брига
• Претерано размишљање и наметљиве мисли
• Стрес и емоционална преоптерећеност
• Когнитивна изобличења (размишљање „све или ништа“, катастрофизирање итд.)
• Дневна емоционална регулација

Основне карактеристике

КБТ записи мисли вођени вештачком интелигенцијом
Радите кроз забрињавајуће мисли корак по корак. Идентификујте ситуацију, аутоматске мисли, емоције и когнитивна изобличења – а затим их преформулишите са јасноћом и равнотежом.

Вођено дисање и регулација нервног система
Смирите своје тело пре или после сесије размишљања уз проверене технике дисања попут дисања 4-7-8.

Увиди у когнитивно изобличење
Научите да препознате уобичајене замке размишљања и изградите свест која води до дугорочних промена.

Дневне провере менталног здравља
Пратите свој напредак, градите низове и останите доследни без притиска.

Приватни простор без осуђивања
Ваше мисли су ваше. Unpath је дизајниран да се осећате безбедно, подржавајуће и смирено.

Изграђен на принципима когнитивно-бихеалтијске терапије

КБТ је једна од најистраженијих и најефикаснијих терапија за анксиозност и стрес. Unpath прилагођава ове алате у модерно, једноставно искуство за коришћење - вођено вештачком интелигенцијом, засновано на психологији.

За кога је Unpath?

• Свако ко се бори са анксиозношћу или стресом
• Људи који су нови у КБТ-у или вођењу дневника
• Корисници који траже свакодневну навику менталног здравља
• Они који желе подршку између терапијских сесија

Unpath није замена за професионалну терапију, већ моћан пратилац за самопомоћ.

Преузмите Unpath и почните да мењате начин на који се односите према својим мислима - једну сесију по једну.

Одрицање одговорности

Unpath је дизајниран само за самопомоћ и образовне сврхе и није медицински уређај. Unpath не пружа медицинске савете, дијагнозе или лечење, и није замена за професионалну негу менталног здравља, терапију или медицинске услуге. Ако имате тешку патњу, суицидалне мисли или хитан случај менталног здравља, потражите одмах помоћ од квалификованог здравственог радника или контактирајте локалне службе хитне помоћи.

Увек се консултујте са лиценцираним стручњаком за ментално здравље или лекаром пре него што донесете одлуке у вези са вашим менталним здрављем.

Претплата: Тродневна бесплатна пробна верзија, затим недељна или годишња. Откажите било када у подешавањима Play продавнице.

Услови: https://fbappstudio.com/en/terms
Приватност: https://fbappstudio.com/en/privacy

Шта је ново

Welcome to Unpath!

This release introduces AI-guided CBT tools to help you reflect, manage anxiety, and build healthier thinking habits.