Six Pack in 30 Days

IntellectX

Садржи огласе

О овој апликацији

Изградите јаче трбушне мишиће код куће уз кратке, вођене вежбе за трбушне мишиће. Није потребна опрема, чланство у теретани и налог.

ТРЕНИНГИ ЗА СВАКИ ДЕО ВАШЕГ ЈЕЗГРА
• 13 тренинга за трбушне мишиће у четири фокус области: горњи трбушни мишићи, доњи трбушни мишићи, коси трбушни мишићи и стабилност језгра
• 14 вежби за језгро: трбушњаци, трбушњаци на бициклу, подизање ногу, планк, бочни планк, руски увијања, лагани ударци ногама, В-упови, пењање по планинама, шупљи захват, додиривање прстима, мртви буг, обрнути трбушњаци и планк са тапкањем прстима
• Свака вежба има анимирани 3Д водич који можете гледати у реалном времену или преко целог екрана и паузирати
• Три нивоа интензитета (лако, средње, тешко) који скалирају понављања, време задржавања и калорије
• Уграђени тајмер вас води кроз сваки покрет

ПЛАН КОЈИ ОДГОВАРА ВАШОЈ НЕДЕЉИ
• Реците нам своје фокус области, висину, тежину и циљану тежину, а ми ћемо креирати ваш недељни план
• Изаберите сопствене дане тренинга и планирајте дужину (1 недеља, 1 месец или 3 месеца)
• Почетна приказује данашњу сесију, вашу недељу на први поглед и шта је следеће

ПРЕГЛЕД ТРБУШЊАКА
• Погледајте процењену телесну масноћу сада и после вашег плана
• Илустровани торзо показује који Ниво трбушних мишића ће вероватно бити приказан: обрис, горњи део трбушњака, сикс-пак

• Пронађите тежину на којој се појављује следећи ниво и поставите је као свој циљ једним додиром

ИСХРАНА И ПРАЋЕЊЕ ТЕЛА

• Лични дневни циљ калорија на основу вашег профила
• Три плана оброка (Уравнотежена чинија, Висок протеин, Свеже и лагано) са порцијама скалираним према вашем циљу; додирните оброке да бисте их забележили или брзо додали грицкалице
• Евиденција тежине са напретком ка циљу, праћењем воде и бројачем корака (користи сензор корака вашег телефона)

ОСТАНИТЕ ДОСЛЕДНИ
• Серије, недељни напредак, календар ваших сесија и резимеи тренинга
• Опциони подсетници за тренинге, оброке, воду, недељна мерења и недељни резиме, сваки са својим прекидачем за укључивање/искључивање

ПРИВАТНО ПО ДИЗАЈНУ
Ваш профил, тренинзи, оброци и историја тежине остају на вашем телефону. Нема регистрације.

ОБАВЕШТЕЊЕ О ЗДРАВЉУ
Ова апликација даје опште информације о фитнесу и исхрани, а не медицинске савете. Бројке калорија, тежине и телесне масти су процене, а резултати варирају у зависности од исхране, сна, генетике и доследности. Видљиви трбушњаци у великој мери зависе од телесне масти, коју само вежбање можда неће променити. Разговарајте са лекаром пре него што почнете ако имате здравствено стање, проблеме са леђима или вратом, повреду или сте трудни или сте се недавно породили. Престаните ако осетите бол, вртоглавицу или нелагодност.

Шта је ново

Welcome to Six Pack in 30 Days!
• 13 abs workouts for upper abs, lower abs, obliques and core stability
• Animated 3D guide for every exercise
• A weekly plan built around your goal and training days
• Abs Preview: see your estimated body fat and when your abs may show
• Meal plans, calorie target, weight, water and step tracking
• Reminders you control