Simple Workout Log

Sleeply

Садржи огласе

О овој апликацији

💪 Једноставан дневник тренинга 💪
Потпуно бесплатан програм за праћење тренинга који вам помаже да забележите свако понављање — без обзира да ли тренирате у теретани или код куће.

„Вођење евиденције тренинга делује као обавеза…“
„Који мишић би требало да тренирам данас?“
„Не видим свој напредак, па стално губим мотивацију…“

Решавамо ове свакодневне проблеме чистим, смирујућим дизајном и само оним функцијама које су вам заправо потребне 🌱
Ова апликација је ту да тихо подржи ваш лични раст и ваше путовање ка светлијој будућности ✨

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
✨ 5 разлога зашто ћете је волети ✨
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

🆓【1】Све функције су 100% бесплатне
Нема плаћених планова. Нема претплата. Свака функција, од првог дана, је ваша да је користите бесплатно.

🎯【2】508 Уграђених вежби
Од бенч преса, чучњева и мртвог дизања до кардиоа и истезања — ту смо за вас. Проверите правилну форму помоћу GIF анимација и, наравно, можете додати и своје прилагођене вежбе.

📋【3】25 унапред подешених планова вежбања за почетак
Никада се више нећете питати „шта да радим данас?“. Изаберите између 25 унапред подешених планова на 3 нивоа (Почетни / Средњи / Напредни) × 2 локације (Кућа / Теретана). Додајте било који од њих у своју рутину једним додиром.

🗺️【4】Погледајте опоравак мишића на први поглед
Мапа тела на почетном екрану приказује статус опоравка сваке мишићне групе бојама. „Моје груди су још увек уморне, тако да је данас дан за леђа“ — планирајте свој тренинг без претренираности. Времена опоравка су потпуно прилагодљива по мишићу.

📊【5】Детаљна статистика која показује ваш раст
・Напредак запремине (недељни тракасти и линијски графикони)
・Топлотна мапа мишићне активности (приказ тела са предње и задње стране)
・Историја календара за брзи месечни преглед
・Лични рекорди по вежби (максимална тежина, процењени 1RM, најбољи сет запремине)

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
🏋️ Кључне карактеристике 🏋️
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

📝 Креирајте и уредите своје тренинге
・Изаберите од 508 вежби да бисте направили свој рутине
・Подесите циљану тежину и број понављања за сваку серију
・Прилагодите време одмора по тренингу
・Превуците и испустите да бисте слободно променили редослед вежби

⏱️ Покрените свој тренинг

„Фантомски запис“ приказује вашу последњу сесију светлим текстом

Тајмер за одмор се аутоматски покреће када завршите серију

Вибрација и звук обавештења када се одмор заврши

Наставите тачно тамо где сте стали — чак и ако затворите апликацију

🎉 Заврши снажно
・Анимација конфета слави сваки завршени тренинг

Жигови расположења (😊🙂😐😔😞) бележе како сте се данас осећали

Додајте кратку белешку да бисте запамтили детаље

📈 Картица Статистика
・Историја: месечни календар који приказује сваки дан тренинга и расположење
・Мишићи: визуелизујте трениране делове тела (напред и позади)

Запремина: двоосни графикон последњих 13 недеља тренинга

🔥 Недељно Серије
Нема притиска „морате да тренирате сваки дан“. Вашим мишићима је потребан одмор, па се серије рачунају недељно. Поставите свој циљ (1–7 дана у недељи, подразумевано 3) и гледајте како се серија повећава док је настављате постизати.

⚙️ Прилагодите по свом укусу
・Јединица за тежину: кг / лб
・Тема: Светло / Тамно / Систем
・Тема боја: 5 опција (Тиркизна / Хладно плава / Корално ружичаста / Лаванда / Шумска)
・Недељни циљ: 1–7 дана
・Време опоравка по мишићу: 12–168 сати

💾 Ваши подаци, ваша контрола
・Извезите све као JSON датотеку
・Вратите на нови уређај једним додиром
・Ваши записи припадају вама

━━━━━━━━━━━━━━━━━━
🌟 Идеално за 🌟
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

✅ Почетници који тек започињу своје фитнес путовање
✅ Сви који тренирају и у теретани и код куће
✅ Људи који желе чисто, једноставно искуство
✅ Дизачи тегова који желе да виде свој напредак у бројевима и графиконима
✅ Сви који желе паметно да тренирају, имајући на уму опоравак
✅ Сви који су се мучили да остану доследни и желе блажи систем

━━━━━━━━━━━━━━━━━━
💚 Порука од програмера 💚
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

Направио сам ову апликацију да буде праћење тренинга које је једноставно и мирно за коришћење.
Свако понављање које данас забележите тихо гради вашу будућност.
Ако ова апликација може да игра чак и малу улогу у вашем личном расту и светлијем сутра, ништа ме не би учинило срећнијим.

Хајде да почнемо данас 💪✨