Pull Ups Workout

ZEON Inc.

Садржи огласе

О овој апликацији

Згибови су многима омиљена вежба, јер помажу да се брзо формира жељени рељеф на телу.

Повлачење је функционална вежба која ангажује различите мишићне групе у горњем делу тела. Пре свега - латиссимус дорси мишић, иде од средине леђа до пазуха и лопатица. Његова функција је да усмери раме ка телу и испружи руке уназад и ротира их према унутра. Трапезни мишићи померају лопатице и пружају подршку рукама. Инфраспинатус мишић учествује у продужетку рамена. Ту је и мишић који исправља кичму. У зависности од технике повлачења, у рад се укључују трицепс, делтоидни мишић рамена, велики терес, брахиорадиалис, бицепс и велики грудни мишић.

Карактеристике:
• Једноставан и лак дизајн
• План тренинга
• Додатна обука - можете тренирати и самостално и са пријатељима
• Додатне информације – садржи одговоре на често постављана питања

Шта је ново

• Improved app performance. We've worked on optimization to make the app launch faster and all processes smoother and more stable.
• Added a new guide. It includes training recommendations for learning pull-ups.