Posture Workout

Vanilla b.v.

О овој апликацији

Поправите своје држање за 8 минута дневно.

Врат је затегнут на крају дана. Рамена заобљена напред. Доњи део леђа укочен. Ако много седите, ваше држање се полако погоршава. Технички врат, заобљена рамена и нагнута карлица нису ретки проблеми. Они су подразумевани исход модерног живота за столом, а не изузетак.

Вежбање држања вам помаже да то преокренете.

Ова апликација решава проблеме са држањем узроковане дугим сатима седења и времена проведеног испред екрана. Рад за столом, учење и стално коришћење телефона гурају главу напред, заобљују рамена и оптерећују доњи део леђа.

Технички врат, заобљена рамена, нагнута карлица, укоченост и лоше држање се не појављују преко ноћи. Они се накупљају тихо, дан за даном.

Кратки дневни тренинзи вам помажу да вратите равнотежу, снагу и поравнање у свом телу.

Без опреме. Без теретане. Нису потребне дуге сесије.
Само фокусирани тренинг држања који се уклапа у ваш дан.

Шта вам вежбе за држање помажу да побољшате:

• Технички врат и држање главе померено напред
• Заобљена рамена и затегнуте груди
• Нагиб карлице и неравнотежа доњег дела леђа
• Опште држање

Добијате персонализовани план заснован на вашем држању.
Сваки план се фокусира на области које су вам најважније и води вас кроз кратке, лако пративе вежбе.

Вежбе су осмишљене да буду:

• Кратке и реалистичне, око 8 минута
• Једноставне и прилагођене почетницима
• Само са телесном тежином
• Лаке за извођење код куће или на послу

Апликација је креирана уз допринос физиотерапеута и фокусира се на безбедне, ефикасне вежбе за држање којих се можете придржавати дугорочно.

Боље држање није у томе да радите више. Ради се о томе да доследно радите праве ствари.

Поправите своје држање сада.

---

Вежбе за држање су намењене само за опште побољшање држања и смернице за фитнес. То није медицинска апликација. Ако имате хроничне болове, повреде или дијагностикована стања леђа, врата или зглобова, консултујте се са квалификованим здравственим радником пре коришћења ове апликације.
Линк до наших Услова коришћења:
https://postureworkout.com/terms-of-use/

Линк до наше Политике приватности:
https://postureworkout.com/privacy-policy/

Шта је ново

Now in 25 languages, with guided posture routines for back pain and better posture.