ADHD Task Breakdown & Focus

SmartToolsDev

О овој апликацији

Када задатак делује превелико за почетак, NextStep га разлаже на мале, изводљиве кораке и приказује вам само следећи — тако да коначно можете почети.

Направљен за мозак са АДХД-ом и свакога ко је заглављен у парализи задатака, NextStep претвара један преоптерећујући задатак у шачицу ситних физичких корака („каменчића“). Затим сакрива целу листу и ставља један корак испред вас. Нема планине у коју треба да гледате. Само следећи каменчић.

КАКО ФУНКЦИОНИШЕ
• Укуцајте велику ствар коју избегавате — „очистите целу кухињу“, „урадите порез“
• Поделите је на 5 до 8 малих, физичких корака које заправо можете започети
• Уђите у режим фокусирања: један корак, цео екран, ништа друго
• Додирните Готово и следећи корак се полако увлачи
• Завршите целу ствар, корак по корак

ЗАШТО ПОМАЖЕ КАДА ЛИСТА ЗАДАТАКА НЕ ПОМАЖЕ
• Фокус на један корак — никада не видите целу листу док радите, тако да нема разлога за преоптерећење
• Мирни тајмер за фокусирање — нежни спринт удвостручавања тела, а не анксиозно откуцавање сата
• Слободно преуређујте — ставите најлакши корак прво да бисте изградили замах
• Прескочите за сада — померите корак до краја без кривице када нисте спремни
• Топао завршетак — мала прослава када завршите цео задатак
• Дневни подстицај — опциони подсетник да данас једну ствар разбијете на каменчиће

НАПРАВЉЕН ДА ВАМ НЕ СМЕТА
• Без налога и без регистрације — отворите га и почетак
• Ради потпуно офлајн — ваши задаци остају на вашем уређају
• Нема реклама нигде у апликацији

НАПРАВЉЕНО ЗА
• Одрасле са АДХД-ом који се замрзавају када је задатак велики или нејасан
• Свакога ко се суочава са преоптерећењем извршних функција или парализом покретања задатака
• Студенте, родитеље и раднике на даљину којима је потребна помоћ да започну, а не још један планер

NextStep није планер или пројектна табла. Ради једну ствар: води вас до прве физичке акције, а затим до следеће. Разложите је, фокусирајте се на један корак и пустите да вас замах понесе.