Easy CBT Thought Diary
Садржи огласе
4,0star
34 рецензијe
1 хиљ.+
Преузимања
Сви
info
О овој апликацији
езеЦБТ је моћан дневник мисли за когнитивно бихејвиоралну терапију (ЦБТ). Побољшајте свој живот тако што ћете ухватити, проверавати и мењати своје негативне мисли.
Ако тренутно имате проблема са било којим од следећих:
⏹ Управљање бесом
⏹ Анксиозност
⏹ Контролисање понашања
⏹ Депресија или туга
⏹ Фрустрација
⏹ Љубомора
⏹ Недостатак мотивације
⏹ Задовољство животом
⏹ Ниско самопоштовање
⏹ Напади панике
⏹ Проблеми или сукоби у вези
⏹ Проблеми са спавањем
⏹ Стрес
Онда вас ова апликација може научити како да:
✅ Снимите и забележите негативне мисли у дневник (УХВАТИ!)
✅ Изазовите и класификујте ове мисли (ПРОВЕРИТЕ!)
✅ Замените их реалистичнијим мислима (ПРОМЕНИ!)
Погледајте своје трендове да бисте сазнали:
✅ Које су ваше заједничке мисли?
✅ Колико често имате ове мисли
✅ Којим данима често имате ове мисли
Ево шта можете да урадите са овом апликацијом:
✅ Користите дневник да забележите своје мисли
✅ Пустите и претражите све уносе
✅ Поделите своје записе у дневнику са својим терапеутом
✅ Анализирајте своје мисли према изобличењима или времену
✅ Направите резервну копију и вратите своје податке
✅ Промените позадинску слику дневника
✅ Осигурајте дневник са бравом
✅ Направите подсетнике за термине терапеута
✅ Датотеке помоћи које објашњавају основе ЦБТ
Преузмите езеЦБТ данас и управљајте својим менталним здрављем!
Ако тренутно имате проблема са било којим од следећих:
⏹ Управљање бесом
⏹ Анксиозност
⏹ Контролисање понашања
⏹ Депресија или туга
⏹ Фрустрација
⏹ Љубомора
⏹ Недостатак мотивације
⏹ Задовољство животом
⏹ Ниско самопоштовање
⏹ Напади панике
⏹ Проблеми или сукоби у вези
⏹ Проблеми са спавањем
⏹ Стрес
Онда вас ова апликација може научити како да:
✅ Снимите и забележите негативне мисли у дневник (УХВАТИ!)
✅ Изазовите и класификујте ове мисли (ПРОВЕРИТЕ!)
✅ Замените их реалистичнијим мислима (ПРОМЕНИ!)
Погледајте своје трендове да бисте сазнали:
✅ Које су ваше заједничке мисли?
✅ Колико често имате ове мисли
✅ Којим данима често имате ове мисли
Ево шта можете да урадите са овом апликацијом:
✅ Користите дневник да забележите своје мисли
✅ Пустите и претражите све уносе
✅ Поделите своје записе у дневнику са својим терапеутом
✅ Анализирајте своје мисли према изобличењима или времену
✅ Направите резервну копију и вратите своје податке
✅ Промените позадинску слику дневника
✅ Осигурајте дневник са бравом
✅ Направите подсетнике за термине терапеута
✅ Датотеке помоћи које објашњавају основе ЦБТ
Преузмите езеЦБТ данас и управљајте својим менталним здрављем!
Ажурирано:
Предуслов безбедности је да разумете како програмери прикупљају и деле ваше податке. Праксе за приватност и безбедност података могу да се разликују у зависности од коришћења, региона и узраста. Програмер је пружио те информације и може да их ажурира током времена.
Оцене и рецензије
3,9
32 рецензијe
Шта је ново
In this release you can add notes and photos to your posts!
As always we're here to help! If you've come across a problem or want to provide feedback then email us at support@smashappz.com
If you love ezeCBT why not help spread the word about us? Help others discover the app by leaving a glowing review!
As always we're here to help! If you've come across a problem or want to provide feedback then email us at support@smashappz.com
If you love ezeCBT why not help spread the word about us? Help others discover the app by leaving a glowing review!
