Interval and WOD Timer

Goodtime

Kupovine u aplikac.

O ovoj aplikaciji

Карактеристике 💪
● Минималистички и висококонтрастни кориснички интерфејс
● Лаган, без огласа или прикупљања података
● Једноставни бирачи времена
● 4 врсте тренинга: АМРАП, за време, интервале и ХИИТ (Табата)
● Прилагођени тренинзи: додајте, уклоните, уредите и преуредите 4 типа тренинга у било којој комбинацији
● 3 прилагођена фаворита за вежбање
● Округли бројач за АМРАП и за Тиме тренинге
● Подесиви подсетник за вежбање за дане у недељи
● Обавештења о тајмеру са звуком и гласом
● Обавештење о средњем тренингу
● Обавештење у последњем тренутку
● Обавештење преостало 10 секунди
● Подесиво одбројавање пре тренинга
● Паузирајући тајмер
● Конфигурабилни недељни циљ са напретком и низовима
● Детаљна статистика са прегледима и приказима листа
● Филтрирајте прилагођене тренинге да бисте видели личне рекорде
● Додајте број рунди, понављања и бележака по завршетку тренинга
● Уредите завршене тренинге
● АМОЛЕД пријатељски
● Ради у позадини

ПРО функције 💎
● Откључајте фаворите за 4 типа тренинга
● Неограничени прилагођени фаворити за вежбање
● Обавештење о вибрацији
● Фласх обавештење
● Подесив звук тајмера (такмичење или теретана)
● Подесиви тренер (Катие - британски акценат / Ериц - амерички акценат)
● Режим преко целог екрана
● Режим Не ометај
● Пријавите непотпуне тренинге
● Резервни извоз и увоз
● Увезите ЦСВ резервну копију са СмартВОД-а
● Ручно додајте завршене тренинге у статистику
● Гласајте за следеће функције
● Једнократно плаћање
● Све будуће функције бесплатно

Гоодтиме Траининг подржава уобичајене типове тренинга функционалне кондиције и унакрсног тренинга.
Циљ за АМРАП (што је више могуће кругова / понављања) је да одреди што више рунди / понављања у додељеном времену.
Фор Тиме примењује временско ограничење и циљ је да тренинг завршите што је брже могуће.
Помоћу Интервали можете да подесите број рунди и њихово трајање.
ХИТТ (Интервални тренинг високог интензитета) састоји се од краћих, али интензивнијих периода рада у комбинацији са одмором.
Интервал Табата овде је подразумевана поставка (8 рунди од 20 секунди рада и 10 секунди одмора).

Препоруке Светске здравствене организације у циљу побољшања кардиореспираторне и мишићне кондиције, здравља костију, смањења ризика од НЦД и депресије су:
● Одрасли од 18 до 64 године треба да раде најмање 150 минута аеробне физичке активности умереног интензитета током недеље или најмање 75 минута аеробне физичке активности интензивног интензитета током недеље или еквивалентну комбинацију активности умереног и снажног интензитета .
● Аеробне активности треба изводити у налетима у трајању од најмање 10 минута.
● За додатне здравствене бенефиције, одрасли треба да повећају своју аеробну физичку активност умереног интензитета на 300 минута недељно или да се баве 150 минута аеробне физичке активности интензивног интензитета недељно, или еквивалентну комбинацију активности умереног и енергичног интензитета.
● Активности јачања мишића треба да се обављају укључујући и главне мишићне групе 2 или више дана у недељи.

Тренинг за добро време долази са подесивим недељним циљем активног времена (подразумевано је 75 минута), а подсетнике за вежбање можете искористити за изградњу навике.

Уживајте у доброј врсти бола и зноја уз Гоодтиме Траининг !

Šta je novo

update dependencies