Tochi Dagbok - Humör, Journal

The Lazy Hippo Development

Innehåller annonserKöp i appen

Om appen

Din älskvärda humördagbok har kommit! Tochi skulle älska att vara din partner på din långa och hjälpsamma resa av självupptäckt och djup förståelse för dina känslor.

Upptäck fördelarna med Kognitiv Beteendeterapi (KBT) och håll en dagbok över ditt humör och dagliga tankar för att fördjupa förståelsen för dina känslor.

Tochi är den enda dagboken som låter dig få tillgång till alla dina behov av mentalvård i en enda app! Spåra ditt humör, ångest och depression.

Tochi erbjuder fantastiska funktioner för att hjälpa dig med alla typer av behov av mentalvård såsom PTSD, ADHD, bipolära störningar, depression, stress och ångest.

Med Tochi kan du enkelt kartlägga dina dagliga höjdpunkter och låg/humör, deprimerade och upphöjda stämningar samt andra symtom relaterade till vanliga humörstörningar som bipolär/Manodepressiv sjukdom och depression stress.

Anpassningsbara Bullet Journal- och Dagboksfunktioner
Dagliga reflektioner om ditt humör och skriv ner vad du är tacksam för. Din enda privata dagbok med appspärr för att hålla alla dina privata dagbokstankar för dig själv. Håll det alltid säkert med vår appspärrfunktion.
Tochi erbjuder snabba inlägg för att hjälpa dig att hålla en effektiv bullet journal för din livsstil.

Skapa och anpassa dina egna känslor och humör med orbs.

Med våra humör-orbs gör vi det enkelt och trevligt att spåra dina känslor. Vissa appar har bara grundläggande känslor, men här i Tochi. Skapa dina egna känslor för att hjälpa dig att förstå dina humör, depression och tankar. Täck ditt sinne med tacksamhet och positiva tankar och bekämpa negativa tankar med orbs.

Stress, PTSD, ångeststörningar och ADHD kan göra det utmanande att förstå våra tankar och känslor, men med Tochi har vi gjort det så enkelt och roligt att du kommer att använda det varje dag.

Kognitiv beteendeterapi (KBT) dagbok för dig.

Identifiera negativa och förvrängda tankemönster för att förändra dina känslor och ditt beteende till det bättre. Tochi har en funktion som kallas Känslomässiga Utlösare där vi kan hjälpa dig att hantera dina panikattacker och du kan spela in vad som verkligen orsakar din ångest för att sedan analysera detaljerat.
Panikattacker, ångestsjukdomar, PTSD och stresshantering

Emotionella utlösare och stress kan orsaka alla typer av symptom som kan göra det svårt för oss att gå vidare med våra liv. Tochi syftar till att hjälpa dig att förstå vad som gör dig ledsen och glad och vad som utlöser din ångest så att du kan lära dig att hantera dem.
Höggradigt anpassningsbar dagbok och humördagbok

Tochi kan användas på många sätt, håll koll på vad du är tacksam för med tacksamhetsdagbokens funktioner som den erbjuder.
Tochi dagbok hjälper dig att utvärdera, förstå och förändra dina tankar och känslor. Du kan arbeta med att identifiera din stress, dina ångest och dina panikattacker och analysera hur och varför du känner dig på detta sätt, utmana dessa negativa övertygelser, ändra dina tänkande mönster för framtida situationer och komma ihåg positiva upplevelser.

Förbättra alla aspekter av mentalvård med fysisk vård
Tochi syftar till att inte bara hjälpa dig att förbättra din depression och mental hälsa utan också förbättra din fysiska aktivitet som träning och näring. Ätstörningar kan påverka våra humör liksom brist på träning. Tochi kan hjälpa dig att hantera dina ätvanor och spåra din diet med sina funktioner för mentalvårdsdagbok.
Ge denna Humördagbok, Dagbok en chans för att hjälpa dig förbättra din mental hälsa! Vi skulle älska att höra dina åsikter.

Vänligen maila oss på [e-mail] för eventuella frågor, buggar och övergripande förslag du kan ha för vår app!

Vi skulle älska att höra från dig och arbeta tillsammans för att förbättra appen så att den kan hjälpa dig förbättra ditt allmänna välbefinnande och mental hälsa.

Betyg och recensioner

I love it

Massa reklam, allt kostar.

Appen passar mig perfekt och är lätt och rolig att använda👍!