ROM Coach (Mobility Workouts)
Köp i appen
4,8star
1,44 tn recensioner
50 tn+
Nedladdningar
Ingen åldersgräns
info
Om appen
ROM Coach är din #1-resurs för smärt- och rörlighetsträning som du kan göra hemma, för att snabbt eliminera smärta och komma tillbaka till och fortsätta göra de aktiva sakerna du älskar.
MINSKA SMÄRTA, REHABSKADOR
Om du har ländryggssmärta, rotatorcufftendinit, tennisarmbåge, knäsmärta, patellaspårningsstörning, höftledsartrit, dålig hållning och mer, hittar du det du letar efter i ROM Coach.
"Jag har använt den här appen i 3 månader och jag har haft en praktiskt taget livsförändrande minskning av kronisk ledvärk. Jag har kämpat ganska hårt med detta sedan mina tidiga tonåren så jag försökte att inte få upp mina förhoppningar. Men till min förvåning har den här appen varit så hjälpsam att den ärligt talat gör mig lite gråtfärdig. Jag kan fortfarande bekvämt utföra rörelserna även på smärtsamma dagar, vilket är stort. Jag har rekommenderat ROM till alla mina familjemedlemmar och vänner 🥲 (Btw appen är supergenerös med innehåll. Så snäll!)” - Shélan O'Keefe
246+ UNIKA ÖVNINGAR | 130+ RUTINER
Inklusive över 178 unika övningar skapade av kinesiologer och godkända av ortopedkirurg, organiserade i 74+ rutiner som ger resultat när tidigare försök till rehab har misslyckats.
”Jag har hanterat smärta i flera år, PT, kiropraktorer, stretching, massage etc. Inget har hjälpt min smärta och min funktion så här. Vissa övningar är lite utmanande men blir lättare med träning. det känns som om jag faktiskt kommer till kärnproblemen och rättar till. Jag var i sträck ut det tills det gjorde ont i lägret men inte längre. Hittade videor på youtube men appen är så mycket mer effektiv.” - Jon Nickerson
MOBILITETSTRÄNING (INTE STRETCHING!)
De flesta tror att stretching är hur man förbättrar rörligheten, men de är inte samma sak. Typiska statiska stretching-rutiner ger bara kortsiktiga vinster och ännu värre kan leda till ökad skaderisk.
10-15 MINUTS RUTINER FÖR SMÄRTA OCH MOBILITET
ROM Coach-rutiner är säkra och effektiva och tar bara 10-15 minuter att slutföra och kan göras hemma med minimal till ingen utrustning, vilket gör dem lätta att passa in i ditt hektiska liv.
“Trevlig ren app och väldigt lätt att använda. Exceptionell instruktion, med kroppssäkra övningar för att förbättra styrka, rörelseomfång, balans/kontroll och förhindra framtida smärta och skador. Som en läkare som är specialiserad på neuromuskuloskeletal medicin kunde jag inte rekommendera innehållet som produceras av Precision Movement mer starkt. " - T. Bair
3-5 MINUTTER/DAG FÖR UNDERHÅLL AV HELA KROPPEN
Använd det eller förlora det! Vår patenterade Daily Movement Tuneup ger dig 3 nya övningar varje dag som kommer att träna varje muskel och ta varje led genom hela dess rörelseomfång var 1-2:e vecka.
ÖVNINGSVIDEO MED HÖG KVALITET
Kort och exakt - du lär dig rätt teknik på nolltid med videor som innehåller lätta att följa signaler.
VANLIGT NYTT INNEHÅLL OCH UPPDATERINGAR
Vi lägger hela tiden till övningar, rutiner och funktioner till appen för att hålla dig i rörelse fritt och utan smärta.
PRENUMERATIONSINFORMATION
Att ladda ner och använda ROM Coach är gratis. Gör Movement Age-bedömningen, få rekommenderade rutiner och bläddra i biblioteket med övningar med mera med ett gratis konto. Möjligheten att lägga till övningar eller rutiner till favoriter och mer än en rutin i din kalender är tillgänglig med ett abonnemang.
Abonnemanget förnyas automatiskt om du inte säger upp det minst 24 timmar före slutet av den aktuella prenumerationsperioden. Ditt konto kommer att debiteras för nästa prenumerationsperiod upp till 24 timmar innan den aktuella prenumerationen löper ut. Du kan hantera din prenumeration och inaktivera automatisk förnyelse när som helst i dina Apple-kontoinställningar. Du har rätt att avbryta din första prenumeration inom 14 dagar efter att den startat. Genom att prenumerera accepterar du våra användarvillkor och sekretesspolicy.
Användarvillkor: https://www.rom.coach/terms-of-use/
Sekretesspolicy: https://www.rom.coach/privacy-policy/
MINSKA SMÄRTA, REHABSKADOR
Om du har ländryggssmärta, rotatorcufftendinit, tennisarmbåge, knäsmärta, patellaspårningsstörning, höftledsartrit, dålig hållning och mer, hittar du det du letar efter i ROM Coach.
"Jag har använt den här appen i 3 månader och jag har haft en praktiskt taget livsförändrande minskning av kronisk ledvärk. Jag har kämpat ganska hårt med detta sedan mina tidiga tonåren så jag försökte att inte få upp mina förhoppningar. Men till min förvåning har den här appen varit så hjälpsam att den ärligt talat gör mig lite gråtfärdig. Jag kan fortfarande bekvämt utföra rörelserna även på smärtsamma dagar, vilket är stort. Jag har rekommenderat ROM till alla mina familjemedlemmar och vänner 🥲 (Btw appen är supergenerös med innehåll. Så snäll!)” - Shélan O'Keefe
246+ UNIKA ÖVNINGAR | 130+ RUTINER
Inklusive över 178 unika övningar skapade av kinesiologer och godkända av ortopedkirurg, organiserade i 74+ rutiner som ger resultat när tidigare försök till rehab har misslyckats.
”Jag har hanterat smärta i flera år, PT, kiropraktorer, stretching, massage etc. Inget har hjälpt min smärta och min funktion så här. Vissa övningar är lite utmanande men blir lättare med träning. det känns som om jag faktiskt kommer till kärnproblemen och rättar till. Jag var i sträck ut det tills det gjorde ont i lägret men inte längre. Hittade videor på youtube men appen är så mycket mer effektiv.” - Jon Nickerson
MOBILITETSTRÄNING (INTE STRETCHING!)
De flesta tror att stretching är hur man förbättrar rörligheten, men de är inte samma sak. Typiska statiska stretching-rutiner ger bara kortsiktiga vinster och ännu värre kan leda till ökad skaderisk.
10-15 MINUTS RUTINER FÖR SMÄRTA OCH MOBILITET
ROM Coach-rutiner är säkra och effektiva och tar bara 10-15 minuter att slutföra och kan göras hemma med minimal till ingen utrustning, vilket gör dem lätta att passa in i ditt hektiska liv.
“Trevlig ren app och väldigt lätt att använda. Exceptionell instruktion, med kroppssäkra övningar för att förbättra styrka, rörelseomfång, balans/kontroll och förhindra framtida smärta och skador. Som en läkare som är specialiserad på neuromuskuloskeletal medicin kunde jag inte rekommendera innehållet som produceras av Precision Movement mer starkt. " - T. Bair
3-5 MINUTTER/DAG FÖR UNDERHÅLL AV HELA KROPPEN
Använd det eller förlora det! Vår patenterade Daily Movement Tuneup ger dig 3 nya övningar varje dag som kommer att träna varje muskel och ta varje led genom hela dess rörelseomfång var 1-2:e vecka.
ÖVNINGSVIDEO MED HÖG KVALITET
Kort och exakt - du lär dig rätt teknik på nolltid med videor som innehåller lätta att följa signaler.
VANLIGT NYTT INNEHÅLL OCH UPPDATERINGAR
Vi lägger hela tiden till övningar, rutiner och funktioner till appen för att hålla dig i rörelse fritt och utan smärta.
PRENUMERATIONSINFORMATION
Att ladda ner och använda ROM Coach är gratis. Gör Movement Age-bedömningen, få rekommenderade rutiner och bläddra i biblioteket med övningar med mera med ett gratis konto. Möjligheten att lägga till övningar eller rutiner till favoriter och mer än en rutin i din kalender är tillgänglig med ett abonnemang.
Abonnemanget förnyas automatiskt om du inte säger upp det minst 24 timmar före slutet av den aktuella prenumerationsperioden. Ditt konto kommer att debiteras för nästa prenumerationsperiod upp till 24 timmar innan den aktuella prenumerationen löper ut. Du kan hantera din prenumeration och inaktivera automatisk förnyelse när som helst i dina Apple-kontoinställningar. Du har rätt att avbryta din första prenumeration inom 14 dagar efter att den startat. Genom att prenumerera accepterar du våra användarvillkor och sekretesspolicy.
Användarvillkor: https://www.rom.coach/terms-of-use/
Sekretesspolicy: https://www.rom.coach/privacy-policy/
Uppdaterades den
Säkerhet börjar med förståelsen av hur utvecklare samlar in och delar din data. Praxis för dataintegritet och säkerhet varierar beroende på användning, region och ålder. Utvecklaren har tillhandahållit denna information och kan uppdatera den med tiden.
Ingen data delas med tredje part
Läs mer om hur utvecklare deklarerar delning
Den här appen kan samla in data av följande typ
Personliga uppgifter, Appinformation och appens prestanda och Enhetsidentifierare eller andra identifierare
Data krypteras när den skickas
Du kan begära att datan raderas
Betyg och recensioner
4,8
1,38 tn recensioner
Peter Jonsson
- Markera som olämplig
- Visa recensionshistorik
19 mars 2021
Great app but im not sure how to download videos ..., ok now it works after i scheduled a workout as advised ... Great app so far after my first two workouts.
1 person tyckte att den här recensionen var användbar
Mixed Martial Media
19 mars 2021
Hey Peter, I can help! To download the videos, you must first add a Routine to your training calendar, then go to the library and find that routine and you'll see a little download icon to the left of the Routine name. In the future if you want to delete the downloaded videos from your device, visit More / Downloads. Hope this helps. Keep moving!
Nyheter
Thanks for using ROM Coach! This release includes bug fixes and stability improvements along with making the customer experience more seamless
