Wendler log 531 Pro

SaraSoft

Om appen

5-3-1 log app för att planera log och spåra din styrkelyft och styrketräning Wendler 5 3 1 träningsprogram.
Inga fler mixtra med tryckta kalkylblad på gymmet.
Ange ditt nuvarande ett rep max och app beräknar och hantera ditt träningsprogram.
Appen kommer automatiskt att layout vikterna och representanter för varje träningspass dag.

Knacka på viktplatta logotypen tar dig till den kommande träningspass. Du kan också avvika från den ordning välja vilken lyfter helst. Utför hissar och spara den.
En hel del av anpassning kan fås att göra programmet att anpassa för att uppnå dina egna mål.

En gång köp ger dig tillgång till alla funktioner och uppdateringar.

Funktioner
★ Beräknar ett rep max (IRM) baserat på din nuvarande hissar
★ Beräknar vikt kan justeras under träning
★ konfigurerbara utbildning max procent
★ Konfigurerbar antal cykler
★ Konfigurerbar vecko träning ordning
★ uppvärmningsseten ingår
★ borr men stora uppsättningar ingår
★ Anpassad tråkiga men stora uppsättningar procentsatser
★ 16 fördefinierade övningar bistånd (customizable)
★ Möjlighet att lägga till egna övningar bistånd
★ Cykler översikten med beräknade och uppnått ett rep max
★ Progress indikation pass i cykel översikt
★ Plattor kalkylator visar plattorna för att ladda
★ Rest timer med olika längder
★ CSV export via e-post, Google Drive
★ Backup till Google Drive, OneDrive eller Dropbox
★ Lokal säkerhetskopiering efter varje träningspass
★ Workout ordning konfigurerbar
★ Efter avslutad ursprungliga programmet. Extra cykler kan läggas utan att återställa appen
★ kg / Lb stöd
★ Progress diagram för att visa din aktuella en rep max
★ Spåra din kroppsvikt

Bortom 5/3/1 funktioner
★ Joker uppsättningar ingår
★ Pyramid uppsättningar ingår
★ 13 vecka utmaning (stirrar vecka, procentsatser och reps är konfigurerbart)
★ En annan huvudlyft som tråkigt men Big
★ först in sist (AMRAP och anpassade variation)
★ Enkel styrka

★★★ Denna app är inte knuten till Jim Wendler (skaparen av programmet). Vänligen köpa hans bok (s) för att till fullo utnyttja idéerna bakom 531! ★★★

Betyg och recensioner

After I found out how to change the assistance exercises for each training day there isn't a function that I'm missing. I suspect the estimated personal record weight numbers for the end of 12 cycles might be somewhat exaggerated. But as far as I can tell every function you need for 5/3/1 is there! Haven't used the app for more than a few weeks but I've read som of Wendler's books and articles.

👍🏻👍🏻

Smidig och enkel att använda

Nyheter

- Bug fixes