Mijn Eetmeter

Voedingscentrum

Om appen

Mijn Eetmeter är en onlinematdagbok som hjälper människor att äta hälsosammare. Du får insikt i ditt ätmönster och mängden energi och näringsämnen du konsumerar. Du får också konkreta tips om hur du gör hälsosammare val och hur du äter enligt Femhjulet. Vill du gå ner i vikt? Med avsnittet Min nya balans hjälper vi dig att ta små men utmanande steg mot en hälsosammare vikt.


FYLL SNABBT I DIN DAGBOK MED STRECKKODSCANNERN
Du kan skanna streckkoderna för produkter i appen Mijn Eetmeter. På så sätt kan du enkelt och snabbt lägga till produkter i din dagbok.


120 000 VARUMÄRKESPRODUKTER
Min Eetmeter innehåller mer än 120 000 (privata) märkesvaror.


ATT GÅ NER I VIKT
Många av användarna av Mijn Eetmeter använder det som ett hjälpmedel för att gå ner i vikt. Min nya balans hjälper till med det. Du ser varje vecka:
1. Hur mycket vikt du gått ner och feedback om dina viktframsteg.
2. Hur mycket mer du har ätit inom Wheel of Five. Eftersom hälsosam kost är grunden under viktminskning och för att behålla dina goda förändringar senare.
3. Hur många snacks, drinkar och såser du tar. Den här översikten kan hjälpa dig att ta reda på nästa steg. Till exempel att ersätta läsk med en lightversion eller vatten.
4. Hur bra du går framåt rörelsemässigt. Det kan vara sport, men också snabba promenader och cykling.
Och varje vecka får du nya tips som hjälper dig att gå ner i vikt.


BMI SPÅRNING
I My Eating Meter kan du hålla koll på hur din vikt utvecklas. För att göra detta anger du regelbundet din vikt. Du kan se på en graf hur mycket du går upp eller ner i vikt och om ditt BMI redan är hälsosamt.


RÖRELSEMÄTARE
Tillräckligt med motion är en del av en hälsosam livsstil, precis som att äta hälsosamt. Om du vill kan du därför också hålla koll på hur mycket du tränar och om detta räcker för att uppfylla träningsriktlinjen.


VAD GÖR MIN MATMETER UNIK?
1. Helt gratis och utan kommersiellt intresse
Min Eetmeter är och kommer att förbli gratis. Nutrition Center kan erbjuda denna app gratis eftersom vi är 100 % finansierade av regeringen för att hjälpa människor att äta hälsosammare. Eftersom vi inte har något kommersiellt intresse är vår information oberoende och tillförlitlig. Vi kommer heller aldrig att dela din personliga information med tredje part.
2. Alltid uppdaterad
I Mijn Eetmeter hittar du allmänna livsmedel, men också många märkesvaror. Mijn Eetmeter hämtar produktinformationen från Livsmedelsdatabasen. Vi tar emot produktinformationen för märkesvaror i denna databas direkt från tillverkarna.
3. Näringsvärde när du äter det
Om värdena för den råa pastan anges på etiketten kommer vi att konvertera detta åt dig i Mijn Eetmeter.
4. Råd även om vitaminer och mineraler.
Märkningen anger hur mycket energi, fett, mättat fett, protein, kolhydrater, salt och ibland även fibrer som är i produkten. I Mijn Eetmeter får du omedelbart skräddarsydda råd för dessa näringsämnen. Men du kan också vara uppmärksam på vitaminer och mineraler i Mijn Eetmeter.
5. Enligt Wheel of Five
Vi erbjuder ett femhjulsråd till personer som skulle vilja äta mer enligt Femhjulet. I den ser du hur mycket du redan äter enligt Femhjulet och du får tips om hur du gör hälsosammare val.
6. Länk till appen "Väljer jag hälsosamt?"
Användare av vår "Väljer jag hälsosamt?"-app kan favoritprodukter från den appen i Mijn Eetmeter. I den här appen kan du se per produkt om den är hälsosam.


MITT MATCENTER
Mijn Eetmeter utbyter data med webbplatsen www.mijnvoedingscentrum.nl. På denna webbplats kan du logga in med samma data som med Mijn Eetmeter. Du hittar fler användbara verktyg där. Du kan också ladda ner och skriva ut din dagbok och resultaten.


LYCKA TILL

Appen har sedan dess laddats ner mer än 2,5 miljoner gånger och har många entusiastiska användare, som Elly: ”Den gav insikt. Med några saker tänkte jag: jösses, så många kalorier, eller så mycket socker eller fett. Du vet det, men du blir fortfarande chockad när du ser de siffrorna.”

Nyheter

Binnen Mijn Nieuwe Balans bieden we nu kleine stappen aan.