BreathFlow

SAIFULLAH

Kuhusu programu hii

BreathFlow - Mwongozo wako wa Kupumua kwa Kuzingatia

Gundua utulivu na usawaziko kupitia mazoezi ya kupumua yanayoongozwa yaliyoundwa mahususi kwa ajili ya kutuliza mfadhaiko, usingizi bora, umakini ulioimarishwa, na ustawi kwa ujumla.

SIFA MUHIMU:
• Mbinu nyingi za kupumua kwa mahitaji tofauti
• Mazoezi ya kuongozwa kutoka mwanzo hadi ya juu
• Mifumo ya kupumua inayoweza kubinafsishwa
• Ufuatiliaji wa maendeleo na mafanikio
• Safi, kiolesura angavu

TABIA YA KUPUMUA KUPUMUA:
• Kupumua kwa Sanduku - muundo wa 4-4-4-4 kwa usawa na kuzingatia
• Kupumua kwa Kina - Zoezi la kupumua kwa utulivu linaloweza kubinafsishwa
• Kupumua kwa Pembetatu- Kupumua rahisi kwa sehemu 3 kwa utulivu wa haraka
• 4-7-8 Kupumua - Mbinu ya kupumzika ili kupunguza wasiwasi
• Kupumua kwa Resonant - mdundo 5-5 kwa utofauti bora wa mapigo ya moyo
• Pumzi ya Kupumzika - Pumua kwa muda mrefu zaidi kwa kupumzika kwa kina
• Exhale Kubwa - Pumua kwa muda mrefu sana kwa kutuliza mkazo
• Maandalizi ya Usingizi - Yaliyorekebishwa 4-7-8 kwa utaratibu wa wakati wa kulala
• Pumzi ya Kuchangamsha - Mdundo wa haraka wa kuongeza nguvu
• Kupumua kwa Nguvu - Kupumua kwa nguvu kwa kushikilia kwa muda mfupi

FAIDA:
✓ Punguza mafadhaiko na wasiwasi
✓ Kuboresha ubora wa usingizi
✓ Ongeza umakini na umakini
✓ Kukuza utulivu na kuzingatia
✓ Jenga tabia nzuri ya kupumua

Iwe unatafuta kudhibiti mafadhaiko, kujiandaa kulala, au kupata muda wa utulivu katika siku yako, BreathFlow hutoa zana unazohitaji kwa mazoezi ya kupumua kwa uangalifu.

Kumbuka: Programu hii ni kwa madhumuni ya ustawi na utulivu. Haikusudiwi kutambua, kutibu, kuponya, au kuzuia hali yoyote ya matibabu.

Vipengele vipya

Initial release of BreathFlow
• Multiple guided breathing exercises
• Progress tracking and achievements
• Clean, intuitive interface
• Techniques for stress relief, sleep, and focus