Mindshine: Mental Health Coach

Mindshine (Greator Gmbh)

Ununuzi wa ndani ya programu

Kuhusu programu hii

Pambana na visababishi vikuu vya afya mbaya ya akili, na uwe mtu mwenye furaha zaidi, ukitumia Mindshine - Kocha Wako wa Afya ya Akili.

Zoeza akili yako kama msuli: Tutakusaidia kubadilisha jinsi unavyofikiri, unavyohisi na kutenda, na kukufungulia viwango vilivyoongezeka vya ustawi na kuridhika kupitia kozi na mazoezi yanayoongozwa na sauti. Tunachukua mbinu kutoka kwa saikolojia, sayansi ya neva, na mazoea ya kuzingatia na kuzigawanya katika hatua ndogo, zinazoweza kutekelezeka na zinazoweza kufikiwa ambazo mtu yeyote anaweza kufuata.
Iwe una muda wa kufanya mazoezi kila siku au kila wiki, hivi karibuni utajifunza mbinu unazohitaji ili kukuleta karibu na malengo yako ya kibinafsi na kuboresha afya ya akili. Tunatumia mazoezi yaliyothibitishwa ya kutafakari, uandishi wa habari, taswira, shukrani, kazi ya kupumua na kujijali ambayo ni rahisi sana kuelewa - kukuacha na hisia kali na chanya za kujiamini na furaha baada ya kila kipindi.

UKUAJI BINAFSI KWA VIDOLE VAKO:

+ Kujithamini kwa Juu: Kuwa mshirika wako mkuu kupitia mazungumzo chanya ya kibinafsi, taswira, na jarida letu la kila siku.
+ Pambana na wasiwasi na vikao vya kukusaidia kujenga ujasiri.
+ Punguza mafadhaiko, pumzika akili yako na mwili wako, boresha ubora wako wa kulala.
+ Kuhamasishwa Zaidi: Chimba ndani ili kugundua ni nini kinakuchochea na kukusukuma.
+ Kujijali na Kujiamini: Toa fadhili ndani yako kupitia picha nzuri ya kibinafsi, huruma, kutafakari kwa furaha.
+ Pambana na Unyogovu: Jifunze kushughulikia hisia hasi au ngumu, na ujifunze jinsi ya kuwa na furaha.
+ Jifunze jinsi ya kutafakari na kozi yetu rahisi kufuata.
+ Akili ya Kihisia: Jifunze kuelewa na kudhibiti hisia zako kwa uhusiano ulioboreshwa, tija, na afya ya akili.
+ Uzalishaji: Anzisha tabia mpya na utaratibu wa usimamizi mzuri wa wakati wako kupitia upangaji wa kimkakati.
+ Kuzingatia na Kuzingatia: Jifunze kuzingatia yale yaliyo muhimu na epuka vikengeusha-fikira, kushinda kuchelewesha.

MINDSHINE SIFA:

+ Kozi: Kozi zetu ni pamoja na rundo la vipindi vinavyokusaidia kukuongoza hatua kwa hatua kuelekea malengo yako ya kupata kujiamini zaidi, kuwa na tija zaidi, kutanguliza kujijali, kujifunza kutafakari, na mengi zaidi.
+ Vikao: Fungua uwezo wako kamili na upate ufikiaji wa vikao 200+ vyema ambavyo ni sehemu ya kozi au mazoezi ya kujitegemea ili kukusaidia katika maendeleo yako ya kibinafsi.
+ Ratiba: Boresha mazoea yako na taratibu za kila siku zilizochochewa na fomula za mafanikio za wajasiriamali na wanariadha, iliyoundwa kuendana na taratibu za asubuhi, mchana, au jioni.
+ Mood Tracker: Fuatilia maendeleo yako na ujifunze kuhusu kile kinachokuchochea na kinachochangia furaha yako kwa ujumla.
+ Seti ya Msaada wa Kwanza: Jifunze kuhisi na kuponya hisia zako ngumu na mazoezi yetu mapya ya dakika 10. Punguza mwendo na uache hasira, hatia, huzuni, na ufurahie manufaa ya afya bora ya akili na uhusiano wa karibu zaidi.

MBINU:

+ Kutafakari
+ Uthibitisho
+ Kazi ya kupumua
+ Uandishi wa habari
+ Uundaji upya wa Utambuzi
+ Taswira
+ Mazungumzo Chanya ya Kibinafsi
+ Kujitunza
+ Zaidi

MATUMIZI YA PROGRAMU NA USAILI:

Kupakua Mindshine ni bila malipo. Ufikiaji kamili wa maktaba yote ya mafunzo ni sehemu ya usajili wa kila mwaka au maisha yote. Unapoamua kujisajili, unalipa bei ambayo iliwekwa kwa ajili ya nchi yako, inayoonyeshwa kwenye programu. Usajili wa maisha yote ni ununuzi wa mara moja. Mipango mingine ya usajili inasasishwa kiotomatiki isipokuwa ukighairi angalau saa 24 kabla ya mwisho wa kipindi cha miezi 12. Akaunti yako inatozwa kwa kila kipindi kipya cha usajili wakati fulani ndani ya saa 24 kabla ya muda wa usajili wako kuisha. Kipindi cha sasa cha usajili kinaweza tu kughairiwa na kurejeshewa pesa ndani ya sera yetu ya udhamini wa kurejesha pesa ya siku 14. Wakati wowote, unaweza kulemaza usasishaji kiotomatiki katika mipangilio yako.


TAARIFA ZAIDI:
Masharti ya Huduma: https://www.mindshine.app/terms-of-service/
Sera ya Faragha: https://www.mindshine.app/privacy-policy/