Push Up Challenge: App Blocker

Valid Fitness Group

Ina matangazoUnunuzi wa ndani ya programu

Kuhusu programu hii

Changamoto ya Kusukuma Juu: Kizuizi cha Programu

Badilisha Push-ups kuwa muda wa skrini (Push-up 1 = dakika 1 ya muda wa kusogeza)

Acha kusogeza na uanze kukua. Changamoto ya Kusukuma Juu ni kifaa bora cha Kuzuia Programu na tija ya kitabia. Tunatumia Kihesabu cha AI cha hali ya juu ili kubadilisha muda wa skrini usio na maana kuwa misuli ya kimwili.

Je, tabia yako ya mitandao ya kijamii inakuzuia? Badilisha nidhamu yako kwa mseto wa siha na tija. Iwe unaanza mhusika wako wa kwanza au unafuatilia lengo maarufu la Push-Ups 100, hii ni programu ya mazoezi ya nyumbani inayotumia Kizuizi cha Programu kilichojumuishwa ili kuunda "gharama" halisi ya visumbufu vyako.

🚀 KWA NINI UCHAGUE CHANGAMOTO YA KUSUSUMISHA?
Ni Wakati wa Kusukuma Juu! Sahau vifuatiliaji vya mkono au kugonga pua. Kizuizi chetu cha Programu kilichojengewa ndani hufanya kazi pamoja na Kihesabu cha AI cha usahihi wa hali ya juu kinachotumia kamera yako ya mbele kufuatilia kila marudio. Weka tu simu yako chini, ingia katika nafasi, na uache Changamoto ya Kusukuma Juu ithibitishe fomu yako huku ukipata uhuru wako wa kidijitali.

🔥 VIPENGELE MUHIMU KWA NIDHAMU NA UKUAJI

• Kizuizi cha Programu Kilichounganishwa na Kipima Muda cha Kuzingatia: Shinda kuahirisha mambo kwenye chanzo. Tumia kifaa chetu cha Kuhifadhi Muda wa Skrini ili kuzuia programu zinazokusumbua hadi umalize kipindi chako cha kila siku. Huzuii tu programu—unapata njia yako ya kurudi ndani yake kupitia harakati.

• Kidhibiti Mahiri cha AI: Ufuatiliaji halisi wa mazoezi bila mikono. AI yetu hugundua mwendo wa mwili kupitia kamera yako, na kuhakikisha kila pushup ni ya ubora wa juu. Hakuna vifaa vya mazoezi vinavyohitajika kwa utaratibu huu wa calisthenics.

• Changamoto ya Kusukuma Juu ya Siku 30: Fuata ramani ya kitaalamu inayoendana na kiwango chako. Tunakuchukua kutoka kwa seti za wanaoanza hadi hatua za juu za nguvu ya mwili wa juu, tukifuatilia safari yako hadi marudio 100 mfululizo.

• Jaribio la Kusukuma Juu la Sekunde 60: Unaweza kupiga marudio mangapi kwa dakika moja? Fuatilia Rekodi zako za Kibinafsi (PRs) na uangalie uvumilivu wako ukiongezeka.

• Kifuatiliaji cha Maendeleo ya Juu: Taswira faida zako kwa data ya kina. Fuatilia jumla ya pushups, kalori zilizochomwa, na mfululizo wako wa sasa wa umakini.

💪 JENGA MISULI NA USTAWI WA AKILI
Kusukumana ni mfalme wa mazoezi ya mwili. Unapoichanganya na kizuia programu ya tija, unajenga nidhamu ya kimwili na kiakili ili kutawala:

Kifua na Kifua: Mafunzo ya sauti ya juu kwa mwili mkubwa wa juu.

Mabega na Miguu: Nguvu inayolengwa kupitia aina mbalimbali za kusukumana.

Kiini na Umakinifu: Hakuna tena kusogeza-kupigana. Jenga "misuli ya umakinifu" kwa kuchelewesha kuridhika.

📱 JINSI YA KUTUMIA KIKAUTA NA KIVULI CHA AI

Weka Usanidi: Weka simu yako ukutani ili kamera ione wasifu wako wa pembeni.

Chagua Programu: Chagua programu zipi za kijamii au za mchezo za kufunga nyuma ya mazoezi.

Nenda: Punguza mwili wako hadi viwiko vipinde. Kizuia Kusukumana cha AI huthibitisha mrudio kwa sauti. Mara tu lengo litakapotimizwa, Kizuia Programu hutoa programu zako!

Faragha 100% ndio kipaumbele chetu. Mnamo 2026, tunahakikisha uchanganuzi wote wa akili bandia (AI) unafanyika papo hapo kwenye kifaa chako. Hakuna picha za kamera zinazohifadhiwa, kushirikiwa, au kutumwa kwenye wingu.


API ya Huduma ya Ufikiaji: Programu hii inatumia API ya Huduma ya Ufikiaji kugundua na kuzuia programu lengwa zilizochaguliwa na mtumiaji. Hatukusanyi taarifa binafsi, data yote inabaki nje ya mtandao na kwenye kifaa.


Jiunge na jumuiya ya kimataifa katika pushupchallenge.app na urejeshe muda wako leo. Pakua Changamoto ya Kusukuma Juu: Kizuizi cha Programu na ufanye kila marudio kuhesabiwe kukufanya uwe bora zaidi!

Vipengele vipya

Screen time & App Blocker improvements