Autogenes Training │Am Strand

BodyMindPower

Kuhusu programu hii

OPTIONS & FEATURES
• 2 matoleo ya AT: "kwa maonyesho" na "formula tu"
• Kiasi cha sauti, muziki na sauti
• Aina ya muda mrefu na mfupi ya zoezi la mvuto
• kuacha kati ya formula (5-30 sec.)
• Kulala usingizi au kupumzika
• Idadi ya marudio ya fomu
• na / bila intro
• Tambua muda wa kukimbia
• muziki wa 5 na sauti 21 za asili
• Jumuisha sauti 2 za asili na muziki
• Muda: Rudia muziki / sauti
• Kuongoza wakati (10-60 sec) kabla ya zoezi kuanza

KWA APP & TO Training AUTOGEN
Programu hii inafaa kwa mtu yeyote ambaye anataka kupumzika haraka na kwa undani na mafunzo ya autogenic. Kwa msaada wa mawazo (jua-bahari-bahari) hii ni rahisi kwa wengi. Kwa kuongeza, katika programu hii katika toleo la "formula tu" lakini pia hufanyika tu na fomu.

Nani tu na fomula classic ya AT - anataka kufanya mazoezi ya kama rahisi iwezekanavyo kutoka Kompyuta na wataalamu na maendeleo, pia ilikuwa programu yetu "autogenous mafunzo | AT-kitaalamu" - bila mawazo kuongozwa na moyo.

Mafunzo ya Autogenic (AT) yalielezwa na J.H. Schultz ilianzishwa katika miaka ya 20 ya karne iliyopita na ni mojawapo ya mbinu zilizoanzishwa na za kisayansi za kufurahi. AT inategemea kanuni ya autosuggestion (self-hypnosis). Athari za AT zinathibitika kisayansi.

Katika programu hii, awamu zote za AT na mpango kamili hufundishwa na kutekelezwa. Zoezi la moyo lilitengwa kwa makusudi. Hii pia inashauriwa na wataalam na wasayansi wengine, kama wataalamu wengine wana shida kufurahi.

Ikiwa wewe ni mwanzoni, kwa siku chache za kwanza unachukua tu awamu ya kwanza (zoezi nzito). Zoezi la uzito ni zoezi kuu katika AT, kama ni sharti la kufurahi na hivyo kwa awamu zote zinazofuata; Kwa hiyo, awamu hii itaongozwa na kutekelezwa kwa muda mrefu na kwa kasi zaidi mwanzoni.

Mara baada ya kujisikia uzito, unaendelea hadi awamu ya 2 na kadhalika. Kila awamu pia inajumuisha awamu za awali - lakini sasa kwa fomu fupi. Hii ina maana kwamba k.m. Awamu ya 3 (zoezi la kupumua) pia hujumuisha zoezi la uzito na zoezi la joto katika fomu fupi (muundo wa msingi wa AT).

VERSION: FORMULAS ONLY
Toleo la ziada la AT (bila maonyesho) tu kwa fomu za juu. Katika toleo hili, idadi ya marudio ya formula inaweza kuweka kutoka mara 1-6, kwa awamu ya sasa / zoezi na awamu ya awali. Mipangilio hii inaweza kubadilishwa kwa kila mmoja kulingana na hali ya mazoezi. Toleo hili ni mzuri kwa watumiaji wa juu ambao wamekuwa kufanya mazoezi kwa muda na toleo "na mawazo", ili formula safi matajiri ili, kwa mfano, kujisikia uzito na joto katika mwili wote na hivyo kupata hali ya kina ya kufurahi. Ndiyo maana hapa tu kwa fomu ya mwili "Mwili wangu ni nzito sana" na "Mwili wangu unapendeza sana".

Ikiwa wewe ni mwanzoni, jitayarishe na zoezi la mvuto kutoka kwa "mawazo" hadi toleo hilo liwepo mpaka uzito wa mwili wote urekebishwe. Katikati, pia tumia zoezi la uzito na fomu ya "Mfumo Tu" ili uangalie kiwango chako cha maendeleo na mazoezi. Kisha kwenda kwenye zoezi la joto "na mawazo", ambayo pia huanza na fomu ya mwili.

TIMER KAZI
Katika awamu zote za urefu wa muda kwa ajili ya sauti ya muziki / asili inaweza kubadilishwa ili kuimarisha zaidi utulivu au akifuatana kulala.

MAELEZO
• Programu haihitaji ruhusa
• Maudhui yote yanajumuishwa katika programu
• Programu inaweza - na inapaswa - itumike nje ya mtandao
• Programu haina matangazo, usajili au ununuzi wa ndani ya programu

Vipengele vipya

• Google-Bestimmung: Android 14 Ausrichtung (Ziel-API-Level: 34) (keine Effekte für Nutzer)
• Anpassungen/Korrekturen bei "Erinnerung zu Üben" für Geräte mit Android 14+ (dort muss jetzt gemäß Google eine spez. Erlaubnis angefordert werden)