Lengo ni kufuatilia tabia za ulaji wa mtumiaji kwa siku 30 na kuwaelekeza katika ulaji unaoathiri tezi dume.
1. Epuka vyakula vyenye viungo.
2. Badilisha nyama nyekundu na sausage na samaki na kuku.
3. Kula mboga zaidi kama vile brokoli, parachichi na nyanya.
4. Faida za antibacterial za vitunguu.
Mazoezi ya Kegel ya akili na jinsi ya kupaka joto kwenye sakafu ya pelvic ili kupumzika au kutuliza kuwasha pia yanaelezewa.
Ilisasishwa tarehe
14 Okt 2025