GoFasting轻断食 健康减肥减脂 无需运动减肥 追踪器

crazyandcoder

Ununuzi wa ndani ya programu

Kuhusu programu hii

Kufunga nyepesi ni nini?

Kufunga mara kwa mara, pia kunajulikana kama kufunga kwa vipindi, ni mojawapo ya mitindo maarufu zaidi ya afya na siha. Kufunga kidogo sio sawa na lishe, lakini mtindo wa lishe ambao unazunguka kati ya kufunga na kula.

Kanuni ya kufunga mwanga ni nini?

Wazo kuu ni kwamba wakati wa kufunga kwa vipindi, mwili hutumia sukari yake iliyohifadhiwa na kuanza kuchoma mafuta. Uchunguzi mdogo wa sampuli ulionyesha kuwa baada ya kupitisha mlo mwepesi wa chakula kwa wiki 8, uzito wa wastani ulipungua kwa 5.6kg, mzunguko wa kiuno ulipungua kwa wastani wa 4.0cm, na shinikizo la damu, cholesterol jumla, lipoproteini ya chini-wiani, na triglycerides. pia zilipunguzwa.


Je, kufunga nyepesi kuna afya?

Kufunga kunajulikana zaidi kwa matumizi yake katika kupoteza uzito na detoxification. Utafiti unaonyesha kuwa kufunga nyepesi kutabadilisha viwango vya homoni, na hivyo kukuza uvunjaji wa mafuta mwilini na kuitumia kama nishati. Wakati wa kufunga, mwili huamsha njia ya kimetaboliki ya autophagy, mchakato wa detoxification, ukarabati na kuzaliwa upya ambayo inaweza kupunguza ufanisi wa kuvimba. Inapigana na kuzeeka na hutoa faida kwa baadhi ya magonjwa, kama vile ugonjwa wa moyo.


Je, ninafaa kwa kufunga nyepesi?

Inafaa kwa hakika! Kuna mipango mbalimbali ya kufunga katika APP ya "GoFasting Light Fasting", inayofaa kwa aina zote za watu. Bila kujali kama una uzoefu wa awali, APP inaweza kuchanganua na kuchora mpango unaofaa zaidi wa kufunga kupunguza uzito kulingana na hali yako halisi, na kukuongoza kuukamilisha na kuuzingatia. Kwa kawaida, ukifuata mpango wa kufunga mwanga, unaweza kuona mabadiliko katika mwili wako ndani ya wiki! Hakuna haja ya chakula, inakusaidia "kula na nusu ya jitihada".


Mpango wa kufunga ni nini?

Mpango wa kufunga unahusu kufunga na kula mara kwa mara mipango ya kawaida ya kufunga ni pamoja na 12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, 23-1, nk. Maarufu zaidi ni mpango wa 16:8, ambayo inamaanisha kuwa ndani ya masaa 24 kwa siku, huwezi kula kwa masaa 16 na unaweza kula kwa masaa 8 Ikiwa utaanza kula mlo wako wa kwanza saa 12 jioni, basi kabla ya 8 p.m., unaweza kula, na baada ya saa 8, itakuwa wakati wa kufunga, na hii itakuwa mzunguko.


Ninaweza kula na kunywa nini?

Kufunga hakuamuru ni vyakula gani unapaswa kula au usipaswi kula. Wakati wa kufunga, unaweza kunywa maji, kahawa na chai bila maziwa na sukari. Kunywa kahawa wakati wa kufunga kunaweza kusaidia kupunguza njaa.

Katika kipindi cha kula, huna haja ya kubadilisha tabia yako ya kula na usipunguze aina za chakula na ulaji, lakini jaribu kudumisha chakula cha afya na uwiano. Kwa hakika unaweza kula chokoleti, lakini kalori chache unazokula, uzito zaidi utapoteza.

"GoFasting Light Fasting" inaweza kurekodi uzito wa kila siku na takwimu nyepesi za kufunga ili kukusaidia kukuza tabia zenye afya na kukufanya uwe na afya njema na mwenye nguvu zaidi! Hakuna haja ya lishe na hakuna rebound.


[Faida za GoFasting light fasting]
*Choma mafuta mwilini
*Kuboresha utendaji wa mwili na ubongo
*Kuboresha hali ya akili na kupunguza hatari ya magonjwa


[Sifa za kufunga kwa mwanga wa GoFasting]
*Mipango mbalimbali ya kufunga, inayofaa kwa wanaoanza na watu wenye uzoefu
*Rekodi uzito na ufuatiliaji wa kufunga ili kushuhudia mchakato wa mabadiliko ya mwili
* Hakuna haja ya kuhesabu ulaji wa kalori
*Taswira ya data ili kuelewa hali ya mwili katika hatua tofauti
*Ufuatiliaji wa kufunga na arifa zilizoratibiwa kukusaidia kushikamana nayo

Mabadiliko yanaanzia hapa. Njoo ujiunge nasi na uwe toleo bora kwako pamoja!

Vidokezo vya fadhili
GoFasting ni tabia ya kula kisayansi na yenye afya, lakini watu wafuatao wanapaswa kushauriana na daktari au mtaalamu wa afya kabla ya kuitumia:

1. Wale ambao wana ugonjwa wa akili au wana historia ya ugonjwa wa akili au wana historia ya ugonjwa wa akili katika familia, wagonjwa wenye ugonjwa wa neurosis kali, wagonjwa wenye huzuni kali, na wagonjwa wa hysteria.
2. Wale walio na ugonjwa mkali wa moyo, wale ambao wamepandikizwa viungo vyake, wale walio na ugonjwa mbaya sana, walio dhaifu sana, na wale ambao wamedhoofika sana.
3. Wale ambao ni wazee sana (zaidi ya miaka 70) na wale ambao ni wadogo sana (katika kipindi cha kilele cha ukuaji wa kimwili na maendeleo)
4. Wagonjwa wenye ugonjwa wa kidonda kikali katika mfumo wa usagaji chakula na kutokwa na damu mara kwa mara ndani.
5. Watu wenye akili dhaifu, wenye utu wa kutiliwa shaka, na wenye hasira na wanaobadilika mara nyingi huwa na matokeo yasiyofaa, kwa hiyo hawapaswi kushiriki.
6. Wagonjwa wa kifua kikuu na wale walio na magonjwa ya kuambukiza, na wale walio na upungufu mkubwa wa kuzaliwa (ikiwa ni pamoja na wale ambao wamepoteza kabisa uwezo wao wa kufanya kazi, kusikia, kuona, shida ya akili, nk).

Vipengele vya GoFasting Fasting Tracker
√Mipango mbalimbali ya kufunga mara kwa mara
√Inafaa kwa wanaoanza na watu wenye uzoefu
√Anza/malizia kwa mbofyo mmoja
√Mpango wa kufunga uliobinafsishwa
√Rekebisha muda wa kufunga/kula
√Weka arifa ya kufunga
√Smart kufunga tracker
√Kipima saa cha kufunga
√Rekodi uzito
√ Angalia hali ya kufunga
√Vidokezo vya kufunga na makala kulingana na ushahidi wa kisayansi
√Hakuna haja ya kuhesabu ulaji wa kalori
√ Kupungua uzito imekuwa rahisi sana

Vipengele vipya

优化用户体验