Everground - WOD timer & log

Daniel Reina

Ununuzi wa ndani ya programu

Kuhusu programu hii

Everground ni maktaba ya WOD, kipima muda cha mazoezi na kumbukumbu ya mafunzo ya mazoezi ya utimamu wa mwili ya mtindo wa CrossFit, mtindo wa Hyrox na mazoezi ya utimamu wa mwili. Chagua mazoezi, bonyeza kitufe cha kuanza, na kipima muda kinajua jinsi ya kuyaendesha. Kila mgawanyiko huenda kwenye kumbukumbu yako.

Ushindani pekee uko na wewe mwenyewe. Kiwango cha wastani husogea kila wakati.

Sio programu ya motisha kwa wanaoanza. Ni kifaa chenye kusudi kwa wanariadha ambao tayari wanafanya mazoezi, kwenye sanduku, kwenye ukumbi wa mazoezi wa gereji au nyumbani, na wanajua kuna nafasi ya kuboresha.

MAKTABA YA MAZOEZI
Katalogi inayokua ya mazoezi, tayari kukimbia.
• ​​Vipimo vya WOD vya kigezo na shujaa kama Fran na Murph.
• Vipimo vya mtindo wa CrossFit, mazoezi ya Hyrox, mazoezi ya kettlebell na uzito wa mwili.
• Matoleo ya Rx na yaliyopimwa, yenye mizigo kwa wanaume na wanawake.
• Tazama mtindo, umakini wa mwili, muda na ubora wako binafsi kwa haraka.

• Hifadhi mazoezi unayotaka kufanya baadaye.

• Tuma mazoezi kwa mshirika wa mafunzo na kiungo.

KIPINDI
Kila mazoezi huanza na saa inayofaa:
• KWA MUDA: Kimbia saa.
• AMRAP: Sukuma kwa kila marudio.
• EMOM: Weka kasi.
• TABATA: Vipindi vya kazi na kupumzika.

RAHISI. IMEVUTWA CHINI. INAYOFANYIWA KAZI.
Kipima muda cha mazoezi kilichoundwa kwa ajili ya matumizi katikati ya mazoezi.
• Gusa popote ili kuandika raundi.
• Telezesha kidole ili kutendua. Hakuna kutendua kwa bahati mbaya.
• Saa yenye utofautishaji mkubwa unaweza kusoma kutoka kote kwenye gym.
• Kasi ya wakati halisi: linganisha raundi yako ya sasa na ya mwisho.
• Ishara za sauti zenye sauti ya juu unazoweza kusikia kwenye gym yenye kelele.

GOGI
Hakuna kuandika baada ya mazoezi. Kipima muda hunasa mgawanyiko wako unapofanya mazoezi.
• Kila kipindi kimehifadhiwa na mgawanyiko wake wa raundi na mwendo.
• Rx na kupimwa kwa kipimo tofauti, kila moja ikiwa na ubora wake binafsi.
• Alama ya uthabiti: tazama jinsi ulivyoshikilia kasi yako sawasawa kwenye raundi.

MAONO
Everground huanza kama maktaba ya WOD na kipima muda, na hukua kuwa kocha wako. Historia yako ya mafunzo inapoongezeka, inafungua maarifa yaliyobinafsishwa ambayo hupata udhaifu wako na kukuambia haswa jinsi ya kuziba pengo.

KWA MWANARIADHA MZITO
Iwe unafanya mazoezi ya mtindo wa CrossFit, unafanya mazoezi kwa ajili ya mbio za Hyrox au unashindana katika utimamu wa mwili, Everground imejengwa kwa ajili ya watu ambao tayari wanajua wanachofanya na wanataka kukifanya vizuri zaidi.

Bila malipo wakati wa beta, bila matangazo. Tuambie unachohitaji na usaidie kuunda kinachofuata.

Everground ni programu huru, ambayo haihusiani au kuidhinishwa na CrossFit, LLC au HYROX.

Vipengele vipya

What's new in 2.3:
• Subscriptions: pick a plan, pay in the app, and manage it from your profile
• New workout list that shows your last result for each workout
• New tab bar style