Diffuse

Diffuse

Kuhusu programu hii

Diffuse ni kifaa cha ustawi kwa nyakati za msongo wa mawazo na wasiwasi. Sio kifaa cha kimatibabu na hakigundui, hakitibu, au kuzuia hali yoyote. Unabonyeza na kushikilia skrini ya nyumbani ili kuanza, na programu inakupeleka kwenye mdundo wa kupumua. Kuanzia hapo, unachagua unachohitaji - kutuliza, kuandika kwenye jarida, kulegeza misuli, au kukaa tu na pumzi hadi wimbi lipite.

Ukiwa katika mgogoro, programu inakuonyesha simu halisi za usaidizi kwa nchi yako. Ukiwa na tatizo la afya ya akili linaloendelea, tafadhali zungumza na mtaalamu aliyehitimu. Diffuse si mbadala wa hilo - inakaa kando yake. Ifungue jioni ngumu. Au wakati mawazo yako hayatatulia. Au wakati unahitaji tu kupunguza pumzi yako.

Ndani ya programu:

– Bonyeza na ushikilie kitufe cha hofu kinachokuingiza moja kwa moja kwenye mfumo wa kupumua unaoongozwa
– Mifumo kadhaa ya kupumua (4-7-8, kisanduku, kinachosikika)
– Kutuliza 5-4-3-2-1 ili kukurudisha mwilini mwako
– Kupumzika kwa misuli inayoendelea
– Nafasi ya utupaji wa ubongo ambapo unaweza kuandika kilicho kichwani mwako, kisha ukihifadhi au ukiachilie
– Vidokezo vya kubadilisha fremu ya utambuzi ambavyo hupinga mawazo yasiyofaa kwa upole
– Tafakari za hiari zinazoendeshwa na AI (zimezimwa kwa chaguo-msingi, chagua kuingia kikamilifu)

Faragha ni muhimu hapa. Maingizo yako ya shajara, historia ya kipindi, na mipangilio hubaki kwenye simu yako. Kipengele cha AI hujijumuisha na kuzimwa hadi ukiwasha mwenyewe — na hata hivyo, unachagua kila wakati kama utatuma kitu kwa jibu. Usipowasha AI, hakuna unachoandika kinachoondoka kwenye kifaa chako.

Hakuna akaunti. Hakuna matangazo. Hakuna ufuatiliaji wa tabia. Programu ni bure.

Rasilimali za dharura kwa nchi 53 zimejengwa ndani.

Kwa mtu yeyote mwenye umri wa miaka 16 au zaidi. Ifungue unapoihitaji.

Vipengele vipya

v1.0.2 — A smoother first experience:
- The Guide button now opens a help reference you can browse any time
- Added a "Replay the welcome tour" option, so guidance is always available
- Refined the first-run flow and button spacing