Intermittent Fasting Hours
5.0star
Maoni 49
500+
Vipakuliwa
Kila mtu
info
Kuhusu programu hii
Chagua kutoka kwa mipango maarufu zaidi - 14:10, 18:6, au 16:8 - unapoanza kufunga. Ikiwa unachagua mlo wa kufunga 16:8, utaweza kula wakati wa dirisha la saa 8, na kisha utafunga kwa saa 16 zilizobaki.
Kwa nini kufunga kwa vipindi?
Kupunguza uzito ndio sababu ya kawaida ya watu kujaribu mlo wa kufunga. Ikiwa unakula milo machache, mwili wako hupata kalori chache - ndiyo sababu kufunga mara kwa mara kunafaa sana. Kujumuisha kufunga mara kwa mara katika utaratibu wako kunaweza kuwa na manufaa makubwa kiafya. Kipima saa chetu cha kufunga kiko hapa ili kusaidia kufanya mchakato huu kuwa laini.
Mipango ya Kufunga Binafsi :
- Chagua kutoka kwa mbinu maarufu za kufunga kama vile 16:8, 5:2, Eat Stop Eat, na zaidi.
- Badilisha ratiba yako ya kufunga ili kuendana na mtindo wako wa maisha na malengo.
Kipima Muda cha Kufunga :
- Rahisi kutumia saa ya kufunga kufuatilia kufunga kwako na kula madirisha.
- Weka arifa na vikumbusho ili kukuweka kwenye wimbo.
- Mfuatiliaji wa kufunga
- Mipango tofauti ya kufunga kila siku
- Mfuatiliaji wa maji
- Rahisi kutumia kipima saa cha kufunga - bomba moja ili kuanza/kumalizia
Ufuatiliaji wa Maendeleo :
- Fuatilia maendeleo yako na takwimu za kina na chati.
- Fuatilia kupoteza uzito, vipimo vya mwili, na vipimo vingine vya afya.
Uzito Tracker ni mtazamaji wa uzito wa mwili. Huhifadhi data iliyotolewa kutoka kwa kiwango hadi kutazama na kuchambua kupoteza uzito.
Kikumbusho cha Maji :
Je, unajua kwamba ikiwa unataka kuwa na maisha yenye afya, tabia ya kwanza unayopaswa kupata ni kunywa maji? Takriban 60-80% ya mwili wako ni maji, na maji mwili wako ni muhimu kwa karibu kila kazi. Unahitaji kunywa maji ili kupunguza uzito, kuzuia magonjwa, kupunguza kasi ya kuzeeka, kuongeza utendaji wa mwili na kiakili.
Badili afya yako na ufikie malengo yako ya afya njema ukitumia programu ya Kufunga - Kufunga kwa Muda. Pakua sasa na uchukue hatua ya kwanza kuelekea kuwa na afya njema, furaha zaidi!
Kwa nini kufunga kwa vipindi?
Kupunguza uzito ndio sababu ya kawaida ya watu kujaribu mlo wa kufunga. Ikiwa unakula milo machache, mwili wako hupata kalori chache - ndiyo sababu kufunga mara kwa mara kunafaa sana. Kujumuisha kufunga mara kwa mara katika utaratibu wako kunaweza kuwa na manufaa makubwa kiafya. Kipima saa chetu cha kufunga kiko hapa ili kusaidia kufanya mchakato huu kuwa laini.
Mipango ya Kufunga Binafsi :
- Chagua kutoka kwa mbinu maarufu za kufunga kama vile 16:8, 5:2, Eat Stop Eat, na zaidi.
- Badilisha ratiba yako ya kufunga ili kuendana na mtindo wako wa maisha na malengo.
Kipima Muda cha Kufunga :
- Rahisi kutumia saa ya kufunga kufuatilia kufunga kwako na kula madirisha.
- Weka arifa na vikumbusho ili kukuweka kwenye wimbo.
- Mfuatiliaji wa kufunga
- Mipango tofauti ya kufunga kila siku
- Mfuatiliaji wa maji
- Rahisi kutumia kipima saa cha kufunga - bomba moja ili kuanza/kumalizia
Ufuatiliaji wa Maendeleo :
- Fuatilia maendeleo yako na takwimu za kina na chati.
- Fuatilia kupoteza uzito, vipimo vya mwili, na vipimo vingine vya afya.
Uzito Tracker ni mtazamaji wa uzito wa mwili. Huhifadhi data iliyotolewa kutoka kwa kiwango hadi kutazama na kuchambua kupoteza uzito.
Kikumbusho cha Maji :
Je, unajua kwamba ikiwa unataka kuwa na maisha yenye afya, tabia ya kwanza unayopaswa kupata ni kunywa maji? Takriban 60-80% ya mwili wako ni maji, na maji mwili wako ni muhimu kwa karibu kila kazi. Unahitaji kunywa maji ili kupunguza uzito, kuzuia magonjwa, kupunguza kasi ya kuzeeka, kuongeza utendaji wa mwili na kiakili.
Badili afya yako na ufikie malengo yako ya afya njema ukitumia programu ya Kufunga - Kufunga kwa Muda. Pakua sasa na uchukue hatua ya kwanza kuelekea kuwa na afya njema, furaha zaidi!
Ilisasishwa tarehe
Usalama huanza kwa kuelewa jinsi wasanidi programu wanavyokusanya na kushiriki data yako. Faragha ya data na mbinu za usalama zinaweza kutofautiana kulingana na matumizi yako, eneo ulilopo na umri wako. Msanidi programu ametoa maelezo haya na anaweza kuyasasisha kadiri muda unavyopita.
Hakuna data inayoshirikiwa na wengine
Pata maelezo zaidi kuhusu jinsi wasanidi programu wanavyobainisha kushiriki data
Hakuna data iliyokusanywa
Pata maelezo zaidi kuhusu jinsi wasanidi programu wanavyobainisha ukusanyaji wa data
Ukadiriaji na maoni
5.0
Maoni 49
Mapya
- Easy-to-use fasting timer to track your fasting and eating windows.
- Set notifications and reminders to keep you on track.
- Fasting tracker
- Different daily fasting plans
- Set notifications and reminders to keep you on track.
- Fasting tracker
- Different daily fasting plans
