CBT Anxiety Tracker: Unpath

FB App Studio

Ununuzi wa ndani ya programu

Kuhusu programu hii

Unpath - Tiba ya CBT, Utulizaji wa Wasiwasi na Jarida la Mawazo la AI

Unpath hukusaidia kuvunja mifumo hasi ya mawazo kwa kutumia Tiba ya Tabia ya Utambuzi (CBT) inayoongozwa na AI. Kwa dakika chache tu kwa siku, unaweza kutuliza wasiwasi, kubadilisha wasiwasi, na kujenga tabia nzuri za kufikiri.

Iwe unashughulika na msongo wa mawazo, kufikiria kupita kiasi, hofu, au wasiwasi, Unpath hukupa zana rahisi, zilizopangwa zinazoungwa mkono na saikolojia inayotegemea ushahidi.

Kile Unpath Husaidia Nacho

• Wasiwasi na wasiwasi
• Kufikiria kupita kiasi na mawazo yanayoingilia
• Msongo wa mawazo na kuzidiwa kihisia
• Upotoshaji wa utambuzi (kufikiri bila kujali, kuangamiza, n.k.)
• Udhibiti wa kihisia wa kila siku

Sifa Kuu

Rekodi za Mawazo za CBT Zinazoongozwa na AI
Fanya kazi kupitia mawazo yanayosumbua hatua kwa hatua. Tambua hali, mawazo otomatiki, hisia, na upotoshaji wa utambuzi—kisha uyapange upya kwa uwazi na usawa.

Udhibiti wa Kupumua na Mfumo wa Neva Unaoongozwa
Tuliza mwili wako kabla au baada ya kipindi cha mawazo kwa mbinu zilizothibitishwa za kupumua kama vile kupumua kwa 4-7-8.

Ufahamu wa Upotoshaji wa Utambuzi
Jifunze kutambua mitego ya kawaida ya kufikiri na kujenga ufahamu unaosababisha mabadiliko ya muda mrefu.

Ukaguzi wa Afya ya Akili wa Kila Siku
Fuatilia maendeleo yako, jenga mistari, na uendelee kuwa thabiti bila shinikizo.

Nafasi ya Kibinafsi, Isiyo na Hukumu
Mawazo yako ni yako. Unpath imeundwa kujisikia salama, yenye usaidizi, na utulivu.

Imejengwa juu ya Kanuni za CBT

CBT ni mojawapo ya tiba zilizofanyiwa utafiti na ufanisi zaidi kwa wasiwasi na msongo wa mawazo. Unpath hubadilisha zana hizi kuwa uzoefu wa kisasa, rahisi kutumia—unaoongozwa na AI, unaozingatia saikolojia.

Unpath ni ya Nani?

• Mtu yeyote anayepambana na wasiwasi au msongo wa mawazo
• Watu wapya kwa CBT au kuandika kwenye jarida
• Watumiaji wanaotafuta tabia ya afya ya akili ya kila siku
• Wale wanaotaka usaidizi kati ya vipindi vya tiba

Unpath si mbadala wa tiba ya kitaalamu, bali ni rafiki mwenye nguvu wa kujisaidia.

Pakua Unpath na uanze kubadilisha jinsi unavyohusiana na mawazo yako—kipindi kimoja baada ya kingine.

Kanusho

Unpath imeundwa kwa ajili ya kujisaidia na madhumuni ya kielimu pekee na si kifaa cha matibabu. Unpath haitoi ushauri wa kimatibabu, utambuzi, au matibabu, na si mbadala wa huduma za kitaalamu za afya ya akili, tiba, au huduma za kimatibabu. Ikiwa unapitia dhiki kali, mawazo ya kujiua, au dharura ya afya ya akili, tafadhali tafuta msaada wa haraka kutoka kwa mtaalamu wa afya aliyehitimu au wasiliana na huduma za dharura za eneo lako.

Daima wasiliana na mtaalamu wa afya ya akili au daktari aliyeidhinishwa kabla ya kufanya maamuzi yanayohusiana na afya yako ya akili.

Usajili: Jaribio la bure la siku 3, kisha kila wiki au kila mwaka. Ghairi wakati wowote katika mipangilio ya Duka la Google Play.

Masharti: https://fbappstudio.com/en/terms
Faragha: https://fbappstudio.com/en/privacy

Vipengele vipya

Welcome to Unpath!

This release introduces AI-guided CBT tools to help you reflect, manage anxiety, and build healthier thinking habits.