45lbs - AI Workout Tracker

45lbs

Ina matangazoUnunuzi wa ndani ya programu

Kuhusu programu hii

🏆 JUKWAA KAMILI LA USAWA
Jiunge na maelfu ya wanariadha kwa kutumia kifuatiliaji cha juu zaidi cha mazoezi kinachopatikana. Kuanzia wanaoanza hadi wasomi, 45lbs hutoa kila kitu unachohitaji ili kufuatilia, kuchanganua na kuboresha safari yako ya siha.

📊 UCHAMBUZI WA HALI YA JUU NA UFUATILIAJI WA MAENDELEO

- Kumbukumbu za kina za mazoezi na takwimu za kina
- Chati shirikishi zinazoonyesha nguvu, kiasi, na mitindo ya utendaji
- Rekodi za kibinafsi hufuatiliwa kiotomatiki na kusherehekewa
- Vipimo vya mwili na ulinganisho wa picha za maendeleo
- Hesabu za rep moja na uchanganuzi wa nguvu
- Muhtasari wa Workout na maarifa ya kuona

👥 USAFI UNAOONGOZWA NA JUMUIYA

- Gundua mazoezi na programu iliyoundwa na wanariadha halisi
- Fuata wapenda mazoezi ya mwili na ushiriki safari yako
- Kama, toa maoni, na uhifadhi maudhui ya kutia moyo
- Nakili programu za jumuiya na uzifanye kuwa zako
- Changamoto za kijamii na motisha ya kikundi
- Shiriki maendeleo na picha na video

💪 ZANA ZA MAZOEZI YA KINA

- Unda mazoezi ya kawaida yasiyo na kikomo na picha na video
- Jenga programu ngumu na awamu nyingi na upimaji
- Visual superset na kuweka kambi ya kuweka kwa mpangilio wazi
- Workouts nyingi kwa siku msaada kwa ajili ya programu ya juu
- Violezo vya mazoezi rahisi kwa mtindo wowote wa mafunzo
- Jengo la mazoezi ya nguvu - ongeza seti zilizopita na historia ya kutazama

📚 MAKUSANYIKO NA SHIRIKA

- Hifadhi programu na mazoezi kwa makusanyo maalum
- Panga maktaba yako ya mazoezi ya mwili na uainishaji mzuri
- Ufikiaji wa haraka wa taratibu na programu zako uzipendazo
- Unda makusanyo ya mada kwa awamu tofauti za mafunzo

🎥 NYARAKA MATAJIRI YA VYOMBO VYA HABARI

- Rekodi video za mazoezi moja kwa moja kwenye programu
- Maendeleo ya picha na kabla / baada ya kulinganisha
- Video za maonyesho ya mazoezi na maagizo maalum
- Muhtasari wa Visual Workout na nyaraka za kikao

🔬 SIFA ZA MAPINDUZI

- Mfumo wa kudhibiti toleo - sasisha programu bila kupoteza historia
- Nakili na uchanganye maudhui ya jumuiya ili kuunda tofauti zako
- Ingiza mazoezi kutoka kwa URL na maelezo
- Ufuatiliaji wa kipimo cha mwili na maendeleo ya picha
- Utendaji wa nje ya mtandao - hakuna mtandao unaohitajika kwenye ukumbi wa mazoezi

🤖 SIFA ZILIZO NA NGUVU YA AI

- Tengeneza mazoezi kutoka kwa maelezo rahisi au URL
- Unda programu kutoka kwa URL na uboreshaji wa AI
- Mapendekezo ya mazoezi ya busara kulingana na vifaa vyako
- Majina yanayotokana na AI na maelezo ya mazoezi

🛠️ UBINAFSISHAJI & KUNYINUKA

- Upanuzi wa hifadhidata usio na kikomo wa mazoezi
- Taratibu maalum za mazoezi bila vizuizi
- Aina za kuweka zinazobadilika: joto, kufanya kazi, seti za kushuka, kushindwa
- Vipima saa vya kupumzika na ratiba ya mazoezi
- Usaidizi wa kitengo cha Imperial na metric
- Hali ya giza na kiolesura cha kibinafsi

📈 IMEJENGWA KWA WANARIADHA WA KALI

- Powerlifting na bodybuilding msaada mpango
- Complex periodization na mizunguko ya mafunzo
- Uchambuzi wa nguvu wa michezo na ufuatiliaji wa mashindano
- Zana za programu za hali ya juu zinazotumiwa na makocha
- Wiki nyingi na usimamizi wa programu ya awamu nyingi

🎯 KAMILI KWA KILA KIWANGO CHA IMARA

- Wanaoanza: Violezo rahisi kufuata na mwongozo wa jamii
- Kati: Programu zinazoendelea na uchanganuzi wa kina
- Ya Juu: Uwekaji vipindi ngumu na zana za daraja la kitaaluma
- Makocha: Kushiriki programu ya mteja na kuunda kiolezo

✅ NINI KINATUTENGA
- Tofauti na waweka kumbukumbu za mazoezi ya kimsingi, kilo 45 huchanganya vipengele vya jumuiya vya mifumo ya kijamii, kina cha uchanganuzi cha vifuatiliaji vinavyolipiwa, na uwezo wa kubinafsisha programu za kitaalamu - na ubunifu kama vile uchapishaji, mikusanyiko na ujumuishaji wa video ambao hutapata popote pengine.

🚀 ANZA MABADILIKO YAKO
Pakua kilo 45 na ujionee ni kwa nini maelfu ya wanariadha wameifanya kuwa mshirika wao wa mazoezi ya viungo. Fuatilia mazoezi yako, ungana na jumuiya, na ufikie malengo yako ukitumia jukwaa pana zaidi la mazoezi ya mwili linalopatikana.

Sheria na Masharti: https://45lbs.com/terms

Vipengele vipya

Enhanced AI Workout Generation
- Added ability to use previous workouts as context (0-30 workouts)
- Introduced exercise shuffling option for variety
- Added Equipment and Target preferences