Ganbaru Method

Eugene Teo

Ununuzi wa ndani ya programu

Kuhusu programu hii

PROGRAMU YA MWISHO YA FITNESS UTAKAYOHITAJI. Jaribu Njia ya Ganbaru BILA MALIPO kwa siku 7.


Ganbaru ni programu inayojumuisha yote ya afya na siha. Tumeondoa ubashiri kutoka kwa lishe na mafunzo ili uweze kuzingatia kile ambacho ni muhimu sana: wewe.


Chagua tu programu, onyesha, na tutakuwa pamoja nawe kila hatua ya njia.


Imeundwa ili kukuletea kila kitu unachoweza kuhitaji katika programu moja tu. Hakuna tena kugeuza kati ya programu 5 tofauti. Hakuna kufikiria kupita kiasi. Hakuna violesura ambavyo ni vigumu kusogeza.


Programu moja, matokeo yasiyo na mwisho.


Gundua mitindo tofauti ya harakati, panua maarifa yako, na upate kiwango cha Ganbaru.


UPATIKANAJI BILA KIKOMO
- Programu 50+ kamili na zinazoweza kubinafsishwa na mazoezi 1000 kutoka kwa timu yetu ya makocha 11 mashuhuri ulimwenguni
- FUNGUA katika mazoezi yote: kutoka kwa kujenga mwili, kuinua nguvu, na riadha mseto hadi yoga, calisthenics, na hali ya hewa
- Mazoezi maalum na mjenzi wa programu ili kuunda mipango yako mwenyewe.
- Rahisi kufuata mazoezi, video, na maktaba ya kina ya mazoezi
- Vipengee vya programu iliyojengwa ndani ili kurahisisha maisha yako: kumbukumbu za mazoezi ya muda na maonyesho ya video
- Vipengele vya lishe kama vile vichanganuzi vya chakula, mipango ya lishe na kufuatilia takwimu zako
- Kupanuliwa kwa kujifunza juu ya lishe, mafunzo, biomechanics, na zaidi
- Upatikanaji wa jumuiya yetu na makocha kuuliza maswali, kuangalia fomu yako, na kusherehekea ushindi wako


MITINDO YA MAZOEZI


Jenga Misuli: Programu zinazotegemea sayansi zinazofunika misingi yako yote na aina mbalimbali za mgawanyiko wa mafunzo, kiasi, ukali na mbinu za maendeleo yasiyo na mwisho. Zitumie kama zilivyo, au zibadilishe kukufaa kama violezo ili kuunda safari yako mwenyewe.
Pata Nguvu Zaidi: Ingawa programu nyingi zitakupa "nguvu zaidi", hizi huangazia mbinu za hali ya juu za kuongeza nguvu zako za juu kwa haraka na kuinua uzani mzito kwa usalama iwezekanavyo.
Utendaji wa Riadha: Kukimbia, kuruka, kuinua na kufanya vyema katika nyanja nyingi za siha. Imeundwa kwa ajili ya wanaojibu kwanza na wale wanaotaka kufikia viwango vya juu vya stamina na utendakazi wa kilele.
Kalisthenics: Mafunzo ya uzani wa mwili pekee ili kukuwezesha kujenga misuli na nguvu mahali popote huku ukifungua kiwango kipya cha umilisi kamili wa mwili.
Kubadilika: Sogeza vyema, jisikie vizuri, punguza maumivu na upate uthabiti na nguvu katika safu mpya za mwendo.


TIMU YA KOCHA
Eugene Teo: Kujenga Mwili & Ukuzaji wa Kimwili
Harriet Roberts: Mwanariadha wa 4x Crossfit Games, Gymnastic & Athletic Performance Coach
David Thurin: Kubadilika, Mwendo
Anna Wishnowsky: Nguvu ya Gymnastics
Jimmy House: BJJ Black Belt, Pro Natural Bodybuilder, Elite Powerlifter
Carissa Wong: Uhamaji, Yoga
Raphael Gomez: BJJ Brown Belt, Calisthenics, Mobility
Dk Pat Davidson: Plyometrics, Sprints & Maendeleo ya Riadha
Lucas Hardie: Nguvu ya Utendaji & Uhamaji
Will Crozier: Powerlifting
Ruzuku ya Sharelle: Nguvu ya Wanaoanza na Mafunzo ya Kimwili

Iwe unatafuta tu kutoa mafunzo na kufuata mpango ulioundwa vyema, au unataka kuelewa kila jambo linalohusu kutengeneza mpango, utayapata ndani ya Ganbaru.



MASHARTI YA KUJIANDIKISHA


Unaweza kupakua programu ya Ganbaru bila malipo na ufurahie kipindi cha majaribio cha siku 7 bila malipo. Baada ya hapo, unaweza kughairi usajili wako saa 24 kabla ya mwisho wa kipindi na uendelee kutumia kifuatilia chakula na mijadala ya jumuiya bila malipo. Vinginevyo, unaweza kununua usajili wa kila mwezi au mwaka ambao utatozwa kwa akaunti yako ya Kitambulisho cha Apple baada ya uthibitisho wa ununuzi ili kufikia vipengele vyetu kamili.


Usajili husasishwa kiotomatiki isipokuwa kama umeghairiwa angalau saa 24 kabla ya mwisho wa kipindi cha sasa. Akaunti yako ya Kitambulisho cha Apple itatozwa kwa kusasishwa ndani ya saa 24 kabla ya mwisho wa kipindi cha sasa. Unaweza kudhibiti na kughairi usajili wako katika mipangilio ya akaunti yako kwenye Duka la Programu.

Kwa Sheria na Masharti kamili na Sera ya Faragha, tafadhali tembelea https://join.ganbarumethod.com/terms-of-use/ na https://join.ganbarumethod.com/privacy-policy/.

Mapya

Fixed a few minor bugs to enhance your experience