Home Workouts - Lose Weight
Ina matangazoUnunuzi wa ndani ya programu
4.8star
Maoni elfu 39.6
5M+
Vipakuliwa
Kila mtu
info
Kuhusu programu hii
Viongozi wote wa mazoezi na video ya video 3D (kwa urahisi kuelewa)
Mazoezi ya nyumbani Hakuna vifaa vinavyotumia mafunzo ya kila siku kwa makundi yako yote ya misuli. Dakika chache tu kwa siku, unaweza kujenga misuli na kuweka fitness nyumbani bila kwenda kwenye mazoezi. Hakuna vifaa au kocha inahitajika, mazoezi yote yanaweza kufanywa kwa uzito wa mwili wako tu. Workout nyumbani hakuna vifaa ni pamoja na zoezi zaidi ya 100 kwa ajili ya Workout nyumbani
Njia za joto na za kuenea zimetengenezwa kwa mfano wa 3D ili kuhakikisha kuwa unafanya kazi kwa njia ya kisayansi. Kwa uongozi wa video wa 3D kwa kila zoezi, unaweza kuhakikisha kutumia fomu sahihi wakati wa zoezi lolote.
★ Mpangilio wa kazi
- Kazi kwa urahisi katika mpango wa changamoto ya siku 28 (Workout wiki 4) kwa Abs, kifua na mwili kamili
- Workout kila siku kwa Abs, kifua, mguu, mwili kamili (kutoka mwanzo hadi Advanced):
★ Mazoezi yote yameundwa na mfano wa 3D.
Mazoezi yote yameundwa na kocha wa kitaalamu wa fitness. Mwongozo wa Workout kupitia zoezi, kama vile kuwa na kocha binafsi wa kofia katika mfuko wako! (Push up, Crunch, Wall kukaa, Rukia jack, Squat, Sit ups, Plank)
★ Workouts Burning Workouts & HIIT Workout
Mafuta bora ya kuchoma mafuta & HIIT workouts kwa sura bora ya mwili. Kuta kalori na kazi za kuchomwa mafuta, na uchanganya na kazi za HITT ili kupata matokeo bora.
★ programu ya kujenga mwili
Je! Unatafuta programu ya kujenga mwili? Jaribu programu yetu ya misuli ya kujenga! Hii kujenga misuli programu ina ufanisi misuli kujenga Workout, na wote misuli kujenga Workout ni iliyoundwa na mtaalam na mazoezi yote ni iliyoundwa na 3D modeling
★ Sifa
* Kusafisha na kutengeneza mazoezi
* Rekodi mafunzo ya mafunzo kwa moja kwa moja
* Chati inafuatilia mwenendo wako wa uzito
* vikumbusho vya Workouts
* Miongozo ya video ya kibinafsi ya 3D
* Punguza uzito katika siku 28 na mkufunzi binafsi
Kumbuka:
Wasiliana na daktari wako kukujulisha zoezi bora kwa hali yako ya kimwili.
Kupata hydrated kabla, wakati na baada ya zoezi la kimwili.
Jumuisha dakika 15 kwanza ili kuepuka majeruhi ya misuli.
Fanya dakika 10 za kukaza baada ya kumaliza kazi yako.
Mazoezi ya nyumbani Hakuna vifaa vinavyotumia mafunzo ya kila siku kwa makundi yako yote ya misuli. Dakika chache tu kwa siku, unaweza kujenga misuli na kuweka fitness nyumbani bila kwenda kwenye mazoezi. Hakuna vifaa au kocha inahitajika, mazoezi yote yanaweza kufanywa kwa uzito wa mwili wako tu. Workout nyumbani hakuna vifaa ni pamoja na zoezi zaidi ya 100 kwa ajili ya Workout nyumbani
Njia za joto na za kuenea zimetengenezwa kwa mfano wa 3D ili kuhakikisha kuwa unafanya kazi kwa njia ya kisayansi. Kwa uongozi wa video wa 3D kwa kila zoezi, unaweza kuhakikisha kutumia fomu sahihi wakati wa zoezi lolote.
★ Mpangilio wa kazi
- Kazi kwa urahisi katika mpango wa changamoto ya siku 28 (Workout wiki 4) kwa Abs, kifua na mwili kamili
- Workout kila siku kwa Abs, kifua, mguu, mwili kamili (kutoka mwanzo hadi Advanced):
★ Mazoezi yote yameundwa na mfano wa 3D.
Mazoezi yote yameundwa na kocha wa kitaalamu wa fitness. Mwongozo wa Workout kupitia zoezi, kama vile kuwa na kocha binafsi wa kofia katika mfuko wako! (Push up, Crunch, Wall kukaa, Rukia jack, Squat, Sit ups, Plank)
★ Workouts Burning Workouts & HIIT Workout
Mafuta bora ya kuchoma mafuta & HIIT workouts kwa sura bora ya mwili. Kuta kalori na kazi za kuchomwa mafuta, na uchanganya na kazi za HITT ili kupata matokeo bora.
★ programu ya kujenga mwili
Je! Unatafuta programu ya kujenga mwili? Jaribu programu yetu ya misuli ya kujenga! Hii kujenga misuli programu ina ufanisi misuli kujenga Workout, na wote misuli kujenga Workout ni iliyoundwa na mtaalam na mazoezi yote ni iliyoundwa na 3D modeling
★ Sifa
* Kusafisha na kutengeneza mazoezi
* Rekodi mafunzo ya mafunzo kwa moja kwa moja
* Chati inafuatilia mwenendo wako wa uzito
* vikumbusho vya Workouts
* Miongozo ya video ya kibinafsi ya 3D
* Punguza uzito katika siku 28 na mkufunzi binafsi
Kumbuka:
Wasiliana na daktari wako kukujulisha zoezi bora kwa hali yako ya kimwili.
Kupata hydrated kabla, wakati na baada ya zoezi la kimwili.
Jumuisha dakika 15 kwanza ili kuepuka majeruhi ya misuli.
Fanya dakika 10 za kukaza baada ya kumaliza kazi yako.
Ilisasishwa tarehe
Usalama huanza kwa kuelewa jinsi wasanidi programu wanavyokusanya na kushiriki data yako. Faragha ya data na mbinu za usalama zinaweza kutofautiana kulingana na matumizi yako, eneo ulilopo na umri wako. Msanidi programu ametoa maelezo haya na anaweza kuyasasisha kadiri muda unavyopita.
Hakuna data inayoshirikiwa na wengine
Pata maelezo zaidi kuhusu jinsi wasanidi programu wanavyobainisha kushiriki data
Hakuna data iliyokusanywa
Pata maelezo zaidi kuhusu jinsi wasanidi programu wanavyobainisha ukusanyaji wa data
Data inasimbwa kwa njia fiche inapotumwa
Data haiwezi kufutwa
Ukadiriaji na maoni
4.8
Maoni elfu 38.1
Mapya
+300 Exercises
+ 200 workout plans
* New 3D animation
* Use offline with main plan
+ 200 workout plans
* New 3D animation
* Use offline with main plan
