Kaizen | Data-Driven Running

Run Kaizen

Ununuzi wa ndani ya programu

Kuhusu programu hii

Karibu Kaizen, mshirika wako wa mafunzo yanayoendeshwa na data ambaye atakusaidia kufungua PB mpya. Iwe unafanya mazoezi ya mbio, au unatafuta kuboresha mbio zako, Kaizen yuko hapa ili kukuongoza, na amethibitishwa kusaidia wakimbiaji kufikia malengo yao ndani ya wiki. Kaizen hubeba historia yako ya kukimbia (baada ya kuunganisha Strava yako) na kukokotoa siha yako halisi ya sasa, kisha huweka lengo thabiti la umbali wa kila wiki ili kukufikisha kwenye lengo lako. Imebinafsishwa sana na inaweza kunyumbulika kabisa ili uweze kutoa mafunzo hata hivyo inafanya kazi vyema zaidi kwa utaratibu wako.

USAFI WA SASA KAMA UTABIRI WA MBIO
Pata ubashiri uliosasishwa wa mbio za 5k, 10k, nusu marathon na marathon baada ya kila moja, ili uweze kuona maboresho ya kweli ya siha yako siku baada ya siku. Jenga ujasiri unaoongoza katika mbio kuhusu hatua unazoweza kukimbia kwa umbali na panga mbio zako kwa imani.

LENGO LA UMBALI WA KILA WIKI
Kila wiki unapata lengo rahisi la umbali. Chini ya kofia ni mzigo wa mafunzo ambao unaweza kupata kwa uendelevu kwa wiki, ikitafsiriwa kwa umbali kulingana na kiwango chako cha wastani na mafunzo mtambuka kwa wiki zilizopita. Ikiwa unakimbia zaidi kwa sababu unajisikia vizuri, umbali unaohitaji kukimbia unapungua. Ikiwa unakimbia kwa urahisi kwa sababu unahisi kama hivyo ndivyo mwili wako unahitaji, bado unaweza kufikia mzigo sawa wa mafunzo kwa kukimbia zaidi.

PIGA LENGO LAKO KILA WIKI NA UFIKIE LENGO LAKO
Mradi unafikia lengo lako la umbali wa kila wiki kila wiki, utakuwa katika umbo la lengo kwa siku ya mbio. Ikiwa hutasimamia uthabiti kwa sababu maisha, bado utajua sura halisi uliyo nayo ili uweze kukimbia kwa ujasiri.

NYENYEKEVU KABISA; FUNDISHA JINSI UNAVYOPENDA
Kwa kuwa inaendeshwa na data, Kaizen hakulazimishi katika mpango. Unaweza kupanga shughuli zako kulingana na ratiba yako ili kuunda lengo lako la kila wiki. Umekosa kukimbia? Hakuna mkazo, mpangaji wa Kaizen atakuambia ni kiasi gani unahitaji kutengeneza. Au ikiwa huwezi katika wiki hiyo, itaeneza mzigo uliokosa katika wiki zijazo. Kwa hivyo unaweza kuzingatia ujenzi wa matofali ya usawa kwa matofali, kuiweka karibu na maisha yako.

JENGA UTENDAJI NA UBORESHE
Je, si mbio lakini unatafuta kuboresha? Uthabiti ndio ufunguo. Kaizen atakuwekea mipango ya kuboresha siha yako kutoka kwa kuidumisha, hadi kuamua kuwa maisha yako yanaendeshwa na utafanya kila kitu unachohitaji ili kuboresha ASAP.

Kaizen ni programu inayoendesha mafunzo ambayo inalenga karibu na wewe, mkimbiaji. Kuwa thabiti na uboresha uendeshaji wako, hatua kwa hatua. Jenga ujasiri katika siku ya mbio kwamba mafunzo ambayo umeweka ni ya muhimu sana. Tekeleza siku ya mbio na ufurahie.

Kaizen kwa sasa anatumika na Strava. Utahitaji kuunganisha akaunti yako ya Strava ili Kaizen achakate shughuli zako na kukokotoa ubashiri na malengo yako. Kaizen haichakata au kuhifadhi data yoyote ya eneo au mapigo ya moyo.

Anza jaribio lako lisilolipishwa na upate manufaa ya kutumia data kuongoza mafunzo yako. Chaguo za usajili: £12.99/mwezi, £29.99/3 miezi, £79.99/mwaka. Bei hizi ni za Uingereza. Bei katika nchi nyingine zinaweza kutofautiana na gharama halisi zinaweza kubadilishwa kuwa sarafu ya nchi yako kulingana na nchi unakoishi. Usajili utajisasisha kiotomatiki isipokuwa kughairiwa kabla ya tarehe ya kusasishwa.

Soma sheria na masharti hapa: https://runkaizen.com/terms

Soma sera ya faragha hapa: https://runkaizen.com/privacy