ADHD Guide

Bendix Media

Ununuzi wa ndani ya programu

Kuhusu programu hii

Pata utulivu zaidi, muhtasari, na ufahamu katika maisha yako ya kila siku na ADHD.

Mwongozo wa ADHD ni msaidizi wako binafsi kwa muundo bora, uelewa, na ustawi—iwe una ADHD mwenyewe, wewe ni jamaa, au una hamu tu ya kugundua ugonjwa huo.

Soma makala kuhusu mada kama vile:
• Mawazo ya mbio, wasiwasi, na hisia
• Muundo, orodha za mambo ya kufanya, na mipango
• Usafi wa kulala, lishe, na mazoezi
• Mahusiano ya kijamii, aibu, na kujielewa
• Na mada nyingi zaidi za kusisimua

Vipengele:
• Weka alama kwenye makala unazopenda
• Utafutaji na kategoria zinazofaa kwa mtumiaji
• Sikiliza makala zinazosomwa kwa sauti
• Vipimo vya kujipima kwa ADHD, wasiwasi, OCD, na zaidi
• Mazoezi ya kupumua ya kutuliza kwa nyakati za wasiwasi
• Kipima muda cha Pomodoro kwa kazi iliyolenga na mapumziko ya kukumbuka
• Sauti yenye sauti za kutuliza
• Vivutio 3 vya kukukumbusha kupata mambo matatu mazuri yaliyotokea kila siku
• Programu rahisi na ya kisasa bila vizuizi

Mwongozo wa ADHD hukusaidia kupata utulivu katika machafuko na kuelewa ubongo wako vizuri zaidi.

Imeundwa kwa heshima kwa ADHD—na wale wanaoishi nayo kila siku.

Usajili husasishwa kiotomatiki isipokuwa usasisho kiotomatiki umezimwa angalau saa 24 kabla ya mwisho wa kipindi cha sasa.