Chuja taratibu zako za Wanaume au Wanawake, kuna viwango 3 kwa kila kimoja. na Kila ngazi ina siku 5 za kufanya mazoezi ya maeneo mbalimbali ya mwili wako, unaweza kuweka alama kwenye mazoezi ambayo tayari yamefanyika. Haijaundwa kwa mafunzo kutoka nyumbani.
Ilisasishwa tarehe
31 Jul 2025