Path: Run & Meditation Coach

Pathapp

Ununuzi wa ndani ya programu

Kuhusu programu hii

Njia ni kocha wako makini wa kukimbia. Programu hii inayoendesha ina vipindi vyema vya uendeshaji ili kukusaidia kufikia malengo yote ya afya uliyonayo. Kuanzia kupambana na mfadhaiko hadi kupigana na unyonge, na kusaidia kupunguza wasiwasi kutoka kwa maisha ya kila siku. Kwa kweli unganisha mazoezi ya mwili na akili yako na kukimbia ambazo hukusaidia kugusa akili yako unaposonga. Iwe wewe ni mkimbiaji anayeanza au mwenye uzoefu zaidi, kuna vipindi kwenye programu ya njia kwa kila aina ya mwanariadha. Uendeshaji rahisi, kukimbia kwa muda mrefu, kukimbia kwa kasi, kukimbia kwa muda, kukimbia kwa kurejesha, kuna vipindi vinavyoendeshwa vilivyoundwa kwa kila siku moja ya wiki, mwaka mzima, bila kujali mahali ulipo katika safari yako. Ikiwa unatafuta programu mpya ya mazoezi, jaribu njia.

Vipindi vya kutembea kutoka dakika 5 hadi 60. Vipindi vinavyoendesha kutoka Maili 1 hadi 20. Jifunze kukimbia, kutembea kukimbia au kuunganisha kwa urahisi vipindi hivi vya uendeshaji vilivyoongozwa kwenye mafunzo yako mengine ya kukimbia. Kisha ingia kwenye kipindi kifupi cha kutafakari au kupumua ambacho hukusaidia kuungana na kukimbia kwako. Badala ya kugawanya mafunzo yako, njia huleta pamoja nguvu ya programu ya kutafakari, kuendesha programu na programu ya kupumua kwenye jukwaa moja lisilo na mshono ambalo hukusaidia kuona mstari uliopo katika kila mojawapo ya mazoea haya. Jifunze kujenga saikolojia isiyoweza kutetereka, mwili unaofaa na wenye afya na kuunda hali ya kweli ya ustawi wa jumla. Ikiwa mpango wako wa kukimbia unachakaa, jaribu njia.

Vipindi vya njia huchanganya uendeshaji, mbinu za umakinifu na maarifa kutoka kwa saikolojia ili kufanyia kazi utimamu wa akili/mwili na ukuaji. Ni aina mpya ya mazoezi inayolenga utimamu wa mwili na afya ya akili. Ufundishaji wa kukimbia kwa kuongozwa na sauti hukusaidia kwa vidokezo, mafunzo na mazoea ambayo hakika yatakufanya uwe mtu thabiti zaidi, mwenye ujasiri na amani. Kocha wako wa kupumua hukusaidia kuunganishwa na nguvu ya pumzi. Wakati mkufunzi wako wa kutafakari hukusaidia kwa mafunzo yako ya kiakili na uwezo wa kukuza umakini ndani na nje ya mbio zako. Chukua vipindi vya kutembea nawe unapotembea, na acha njia iwe mwongozo wako makini, kifuatiliaji chako cha matembezi na kifuatilia matembezi.

Fanya kukimbia na kutafakari kuwa mazoezi yako ya kujisaidia. Ikiwa umewahi kutaka mabadiliko na ukuaji katika maisha yako, lakini hujawahi kuwa na njia ya kufanya hivyo - jaribu kufanya uendeshaji wako mahali pa kufanya hivyo. Jenga hisia chanya, ujasiri, matumaini, usawa wa kiakili, nidhamu na uhuru kando ya mwili wenye afya. Acha njia iwe kocha wako wa kukimbia, kocha wa kutafakari na kocha wa kupumua. Ustawi kamili wa kweli unawezekana unapofanyia kazi zote tatu kwa pamoja.

RUMI ZA KUONGOZWA KILA SIKU:
• Kuwa na kipindi kipya cha uendeshaji kwa kila siku ya juma - 24/7, siku 365 kwa mwaka.
• Kocha anayeendesha anayeongozwa na sauti
• Mikimbio ya uangalifu iliyoundwa kwa ajili yako

VIKAO VYA MSINGI BILA MALIPO:
• Vipindi vya ‘Muhimu’ kwenye ukurasa wa nyumbani havina malipo kabisa na vinazungushwa
• Vipindi vya kazi vya kukimbia, kutafakari na kupumua
• Vipindi vya msingi unaweza kuunganisha na kutumia ili kuwa mkimbiaji makini zaidi

VIKAO VILIVYOONGOZWA VYA KUENDESHA NA AKILI:
• Mamia ya vikao vya kukimbia, kutafakari na kupumua vilivyoongozwa
• Vipindi vilivyoundwa kwa kila kiwango cha matumizi
• Unda umakini zaidi, uthabiti na shukrani unaposonga

RUN & FITNESS TRACKER:
• Fuatilia vipindi vya kukimbia na kutembea kwa kasi, kihesabu umbali na wakati
• Fuatilia unaposikiliza kipindi kinachoongozwa
• Weka takwimu za jumla kwenye wasifu wako

CHANGAMOTO:
• Jenga mazoezi mapya ya kutafakari, kupumua au kukimbia kupitia changamoto za siku 30 & 60
• Wajibikie na upate changamoto katika utimamu wa akili na kimwili
• Weka ili kukusaidia kuendelea katika mazoezi yako na kujenga tabia za kudumu na endelevu

MAFUNZO YA AKILI:
• Jifunze kufundisha umakini na umakini wako
• Unda mazoezi endelevu ya kutafakari
• Jenga uelewa wako wa saikolojia chanya na saikolojia yako mwenyewe

KAZI YA PUMZI:
• Unganisha na kupumua kwako
• Kuelewa na kuhisi pumzi na hisia zako mwenyewe
• Jifunze kufanya kazi na mfumo wako wa neva

AKIMILIKA ZA KIAKILI:
• Mafunzo ya kisaikolojia wakati unakimbia
• Kuzingatia na kutafakari juu ya hoja
• Jenga ustahimilivu, kukuza shukrani, kuunda furaha wakati wa kukimbia

Vipengele vipya

Enhanced performance, fixed bugs, and improved overall experience.