7pranayama Yoga Breath Workout

Pixelpointtechnology.com

Ina matangazoUnunuzi wa ndani ya programu

Kuhusu programu hii

7pranayama – Programu maalum iliyoongozwa na maalum iliyoundwa ya siha ya ndani kwa kutumia yoga na mfuatano wa mazoezi ya kupumua kwa ajili ya mwili na akili yako ili kufikia lengo kuu DHYANA ( Kutafakari).
Fungua chakra yako iliyozuiwa nyumbani

Kupunguza Uzito kupitia Kapalbhati Yoga

Je, una wasiwasi, mfadhaiko, au kukosa usingizi? Je, unaweza kulala ipasavyo? Amechoka!! tiba hizi nyumbani au popote, kwa dakika 2-4 tu kwa siku.

Programu hii ya kupumua hufanya kazi kama mkufunzi wa YOGA & Pranayama binafsi wa mazoezi ya viungo, inayofunza jinsi ya kudhibiti mwendo wa kuvuta pumzi na kutoa pumzi.

Tuliza akili!! hii itakufanya uwe sawa na kung'aa kwenye uso wako kama yogi.

Programu yetu ni pamoja na:

Mazoea: Mazoea ya siku 21 ya yoga ambayo ni pamoja na kifurushi cha Asana tofauti (Pose ya Yoga) na Pranayama Tofauti (muundo wa kupumua) ili kuponya matatizo ya afya +Kikumbusho cha Kunywa Maji.

Dincharya (Ratiba): Baadhi ya watu hawana matatizo yoyote ya kiafya lakini wanataka kutengeneza kifurushi cha Asana (Yoga Pose) na Pranayama ili kubaki sawa. Kwa hivyo moduli hii ni kwa ajili yao. Watapata arifa kwa wakati wanaotaka.

Pranayama (au mazoezi ya kupumua): Pranayama tofauti yenye taswira ya jinsi ya kufanya mazoezi ya kupumua kwa ufanisi.

Yogasana (au Mikao ya Yoga): Mikao tofauti ya yoga yenye hatua, manufaa na tahadhari zake.

Fitness ni ufunguo wa kuongoza maisha ya afya. Mazoezi ya kupumua husaidia katika kudumisha usawa wa mwili wetu kwa kuongeza mzunguko wa damu katika mwili mzima kwa kufungua njia zilizoziba za mwili wetu.

Kila sehemu ya mwili wetu huathiriwa na kupumua. Kupumua hutia mwili wetu oksijeni, huhuisha viungo, na huwa na jukumu kubwa katika kudumisha utimamu wa mwili wetu. Hivyo kupumua kwa shida ni moja ya sababu kuu zinazosababisha masuala mbalimbali ya kiafya hivyo mazoezi ya kupumua humsaidia mtu kupumua vizuri na ipasavyo ili kuweka kazi za mwili kwa mpangilio.

FAIDA ZA KIAFYA


★ Yoga na pranayama tofauti wakati wa mpango wa mazoea wa siku 21
★ Piga Wasiwasi, Kiondoa Dhiki
★ Hupunguza mafuta tumboni
★ Punguza sukari ya damu, cholesterol,
★ Boresha Nguvu ya Akili na Akili ya Kihisia (IQ)
★ Kila siku Yoga mawaidha
★ Jenga kwa kila mtu, anayeanza au mapema

● Sayansi Nyuma ya Programu -

Inathibitishwa kisayansi kwamba ikiwa tunafanya kitu kwa siku 21 mara kwa mara basi inakuwa tabia yetu. Hivyo tumejenga tabia ya siku 21 kwa baadhi ya magonjwa ili watu wajenge mazoea ya kufanya mazoezi mara kwa mara ili kujikwamua na matatizo ya kiafya.

● Kikumbusho cha Maji -

Jambo lingine la msingi la kuishi maisha ya afya mbali na kupumua na maji. Katika maisha yetu yenye shughuli nyingi, mara nyingi hatufikirii mahitaji ya chini ya maji katika miili yetu ambayo husababisha upungufu wa maji mwilini na kufanya mwili wetu kukosa maji. Mtu lazima achukue kiwango cha chini cha maji kinachohitajika kulingana na uzito wa mwili na urefu. Programu yetu inajumuisha moduli ya maji pia. Hutoa arifa ya kunywa maji mara kwa mara ili mwili wetu usikabiliane na upungufu wa maji.

Tunatarajia kukukaribisha hapa :)


Unaweza pia kutufuata

Twitter: https://twitter.com/7pranayama

Facebook: https://www.facebook.com/7pranayama

Vipengele vipya

Bug fixing and improvments.