Push Ups | Курс Отжиманий
Ina matangazoUnunuzi wa ndani ya programu
Kila mtu
info
100+
Vipakuliwa
Kuhusu programu hii
Mazoezi ya Kusukuma: Mpango wa Mazoezi na Siha ya Nyumbani
Unataka mwili ulioimarishwa, kifua chenye nguvu, na misuli ya misuli ya triceps ya chuma? Programu yetu ni mkufunzi wako binafsi, ikibadilisha mazoezi rahisi ya kusukuma kuwa utaratibu mzuri wa mazoezi. Anza safari yako ya mazoezi hivi sasa, kutoka kwa faraja ya nyumbani kwako!
Kwa nini uchague programu yetu?
Tumeunganisha mbinu bora kutoka kwa ulimwengu wa siha na afya ili kukusaidia kuendelea haraka na salama. Programu yetu inafaa kwa wanaoanza na wanariadha wa hali ya juu.
Sifa Muhimu:
Mpango Uliobinafsishwa: Algorithm mahiri itarekebisha kiwango cha ugumu hadi kiwango chako cha sasa cha siha.
Kihesabu cha Kusukuma: Huhesabu marudio kiotomatiki kwa kutumia kihisi ukaribu.
Kumbukumbu ya Mazoezi: Fuatilia maendeleo yako, kuchoma kalori, na takwimu za afya.
Motisha na Malengo: Nenda kutoka 0 hadi 100 za kusukuma kwa seti moja.
Siha ya Nyumbani: Hakuna vifaa vinavyohitajika—ni hamu yako tu na jinsia.
Siha na Mazoezi kwa Kila Mtu
Mazoezi ya kawaida huboresha utendaji kazi wa moyo na mishipa na afya kwa ujumla. Kwa vifaa vyetu, huimarisha misuli yako tu; Unaunda tabia nzuri kwa mtindo wa maisha unaofanya kazi.
Utapata nini:
Kuimarisha kifua chako, mabega, na mikono.
Kukuza uvumilivu na nguvu (mazoezi ya kawaida).
Kupunguza uzito na sauti ya mwili kutokana na nguvu ya juu.
Maelekezo ya kina kuhusu mbinu.
Afya yako ndiyo kipaumbele chetu.
Sahau kuhusu uanachama wa gym wa gharama kubwa. Anza mazoezi kama mtaalamu. Pakua programu leo na uwe toleo bora zaidi la wewe mwenyewe!
Unataka mwili ulioimarishwa, kifua chenye nguvu, na misuli ya misuli ya triceps ya chuma? Programu yetu ni mkufunzi wako binafsi, ikibadilisha mazoezi rahisi ya kusukuma kuwa utaratibu mzuri wa mazoezi. Anza safari yako ya mazoezi hivi sasa, kutoka kwa faraja ya nyumbani kwako!
Kwa nini uchague programu yetu?
Tumeunganisha mbinu bora kutoka kwa ulimwengu wa siha na afya ili kukusaidia kuendelea haraka na salama. Programu yetu inafaa kwa wanaoanza na wanariadha wa hali ya juu.
Sifa Muhimu:
Mpango Uliobinafsishwa: Algorithm mahiri itarekebisha kiwango cha ugumu hadi kiwango chako cha sasa cha siha.
Kihesabu cha Kusukuma: Huhesabu marudio kiotomatiki kwa kutumia kihisi ukaribu.
Kumbukumbu ya Mazoezi: Fuatilia maendeleo yako, kuchoma kalori, na takwimu za afya.
Motisha na Malengo: Nenda kutoka 0 hadi 100 za kusukuma kwa seti moja.
Siha ya Nyumbani: Hakuna vifaa vinavyohitajika—ni hamu yako tu na jinsia.
Siha na Mazoezi kwa Kila Mtu
Mazoezi ya kawaida huboresha utendaji kazi wa moyo na mishipa na afya kwa ujumla. Kwa vifaa vyetu, huimarisha misuli yako tu; Unaunda tabia nzuri kwa mtindo wa maisha unaofanya kazi.
Utapata nini:
Kuimarisha kifua chako, mabega, na mikono.
Kukuza uvumilivu na nguvu (mazoezi ya kawaida).
Kupunguza uzito na sauti ya mwili kutokana na nguvu ya juu.
Maelekezo ya kina kuhusu mbinu.
Afya yako ndiyo kipaumbele chetu.
Sahau kuhusu uanachama wa gym wa gharama kubwa. Anza mazoezi kama mtaalamu. Pakua programu leo na uwe toleo bora zaidi la wewe mwenyewe!
Ilisasishwa tarehe
Usalama huanza kwa kuelewa jinsi wasanidi programu wanavyokusanya na kushiriki data yako. Faragha ya data na mbinu za usalama zinaweza kutofautiana kulingana na matumizi yako, eneo ulilopo na umri wako. Msanidi programu ametoa maelezo haya na anaweza kuyasasisha kadiri muda unavyopita.
Hakuna data inayoshirikiwa na wengine
Pata maelezo zaidi kuhusu jinsi wasanidi programu wanavyobainisha kushiriki data
Hakuna data iliyokusanywa
Pata maelezo zaidi kuhusu jinsi wasanidi programu wanavyobainisha ukusanyaji wa data
Vipengele vipya
Улучшена логика показа рекламы: теперь полноэкранная реклама при запуске и межстраничные баннеры после тренировки работают стабильнее.
Оптимизирована производительность на новой архитектуре (New Architecture).
Добавлена поддержка новых локализаций и исправлены ошибки в переводах.
Исправлены мелкие ошибки интерфейса для более плавного отображения на экранах с вырезами.
Оптимизирована производительность на новой архитектуре (New Architecture).
Добавлена поддержка новых локализаций и исправлены ошибки в переводах.
Исправлены мелкие ошибки интерфейса для более плавного отображения на экранах с вырезами.
Usaidizi wa programu
Kuhusu msanidi programu
Artur Satskiy
mainrdix@gmail.com
Богдана Хмельницкого
24/3
Желтые воды
Дніпропетровська область
Ukraine
52201
