Ripple and Surge Training
10+
Vipakuliwa
Kila mtu
info
Kuhusu programu hii
"Kutoka kwa joki wa mezani hadi mwanariadha aliyeshinda miaka 10 iliyopita"
Ripple: mabadiliko ya mtindo wa maisha ambayo yanakufanya uwe bora kwa 1% kila siku, na kusababisha mabadiliko makubwa.
Surge: kujitolea, nidhamu, na juhudi za kushinda changamoto kwa ujasiri mwingi iwezekanavyo.
Mafunzo ya Ripple na Surge yaliundwa ili kuwasaidia wanaume walio na umri wa miaka 30 na 40 kushinda changamoto za kiafya za maisha ya kampuni ya kisasa. Kurudi kwenye mafunzo na kukua, badala ya kudhoofika na kukubali uchungu wa kukaa siku nzima.
Programu hii inakupa zana na uwajibikaji ili kudhibiti afya yako. Hivi ndivyo jinsi:
- Fikia mipango ya mafunzo na ufuatilie mazoezi
- Jifunze fomu sahihi kupitia video za mafunzo
- Fuatilia milo yako na ufanye chaguzi bora za chakula
- Endelea juu ya tabia zako za kila siku - 1% bora kila siku
- Mawasiliano ya kila siku na kuingia
- Jiunge na jumuiya ya kimataifa ya Wanaume wanaoshughulikia malengo sawa ya afya, shiriki mbinu bora na ujifunze kutoka kwa wengine
- Fuatilia vipimo vya mwili na upige picha za maendeleo ili uendelee kuhamasishwa
- Pata arifa za kushinikiza kwa mazoezi na shughuli zilizopangwa - usikose kamwe
- Unganisha Apple Watch yako, Garmin, au Fitbit ili kufuatilia mazoezi, hatua, tabia na zaidi kutoka kwa mkono wako.
Uko tayari kudhibiti afya yako, kwa uzuri? Tufanye kazi.
Ripple: mabadiliko ya mtindo wa maisha ambayo yanakufanya uwe bora kwa 1% kila siku, na kusababisha mabadiliko makubwa.
Surge: kujitolea, nidhamu, na juhudi za kushinda changamoto kwa ujasiri mwingi iwezekanavyo.
Mafunzo ya Ripple na Surge yaliundwa ili kuwasaidia wanaume walio na umri wa miaka 30 na 40 kushinda changamoto za kiafya za maisha ya kampuni ya kisasa. Kurudi kwenye mafunzo na kukua, badala ya kudhoofika na kukubali uchungu wa kukaa siku nzima.
Programu hii inakupa zana na uwajibikaji ili kudhibiti afya yako. Hivi ndivyo jinsi:
- Fikia mipango ya mafunzo na ufuatilie mazoezi
- Jifunze fomu sahihi kupitia video za mafunzo
- Fuatilia milo yako na ufanye chaguzi bora za chakula
- Endelea juu ya tabia zako za kila siku - 1% bora kila siku
- Mawasiliano ya kila siku na kuingia
- Jiunge na jumuiya ya kimataifa ya Wanaume wanaoshughulikia malengo sawa ya afya, shiriki mbinu bora na ujifunze kutoka kwa wengine
- Fuatilia vipimo vya mwili na upige picha za maendeleo ili uendelee kuhamasishwa
- Pata arifa za kushinikiza kwa mazoezi na shughuli zilizopangwa - usikose kamwe
- Unganisha Apple Watch yako, Garmin, au Fitbit ili kufuatilia mazoezi, hatua, tabia na zaidi kutoka kwa mkono wako.
Uko tayari kudhibiti afya yako, kwa uzuri? Tufanye kazi.
Ilisasishwa tarehe
Usalama huanza kwa kuelewa jinsi wasanidi programu wanavyokusanya na kushiriki data yako. Faragha ya data na mbinu za usalama zinaweza kutofautiana kulingana na matumizi yako, eneo ulilopo na umri wako. Msanidi programu ametoa maelezo haya na anaweza kuyasasisha kadiri muda unavyopita.
Hakuna data inayoshirikiwa na wengine
Pata maelezo zaidi kuhusu jinsi wasanidi programu wanavyobainisha kushiriki data
Programu hii huenda ikakusanya aina hizi za data
Taarifa binafsi, Afya na siha na nyingine4
Data inasimbwa kwa njia fiche inapotumwa
Data haiwezi kufutwa
Mapya
Bug fixes and performance updates.
