Theory of Motion

Theory of Motion

Kuhusu programu hii

Nadharia ya Programu ya Mwendo ni mfumo kamili wa mafunzo unaokusaidia kujenga nguvu ya utendaji, uhamaji na ari ya riadha - yote katika sehemu moja.
Iwe unarejea katika hali nzuri, unasukuma mipaka yako, au unataka tu njia bora zaidi ya kutoa mafunzo, mpango wetu wa kila mwezi hukupa muundo na aina mbalimbali ili ubaki thabiti, bila majeraha, na kuendelea kwa kusudi.
Iliyoundwa kwa ajili ya wanariadha wa kila siku wa viwango vyote, kila awamu ya mafunzo ya wiki 4 inategemea mifumo halisi ya harakati na maendeleo ya utendaji. Tunachanganya mafunzo ya nguvu ya utendaji na kazi ya uhamaji na ukuzaji wa riadha ili kukusaidia kusonga vyema, kufanya vyema na kujisikia vizuri zaidi - kwa muda mrefu.
Ni Kwa Ajili Ya Nani
• Wachezaji lifti na wapenda siha wanaotafuta upangaji uliopangwa, wenye kusudi ambao unapita zaidi ya taratibu za kimsingi za kujenga mwili.
• Wanariadha ambao wanataka kudumisha nguvu, harakati na udhibiti
• Yeyote anayetaka kufanya mazoezi kwa bidii bila kuhisi kupigwa au kuchomwa
• Watu wanaotafuta kuchanganya nguvu, uhamaji, na utendakazi - bila kuchanganya programu nyingi
• Iwe unafanya mazoezi kwenye gym au nyumbani, programu hubadilika kulingana na usanidi wako. Utakuwa na chaguzi za hadi mazoezi 4 kwa wiki - kwa mwongozo wazi, maonyesho ya video na ufuatiliaji wa mazoezi.
Unachopata
• Nguvu Iliyounganishwa, Uhamaji, na Riadha
Kila siku ya mafunzo huchanganya programu mahiri na harakati zenye kusudi. Hakuna haja ya vipindi vya ziada vya uhamaji - imejumuishwa katika mtiririko wako wa kila wiki.
• Awamu za Wiki 4 Zilizoundwa
Mazoezi mapya na maendeleo kila mwezi, ili mafunzo yako yasichakae - na kila mara unalenga jambo fulani.
• Gym + Chaguo za Nyumbani
Iwe unafanya mazoezi katika seti kamili ya mazoezi au kwenye ukumbi wa mazoezi ya nyumbani ukiwa na dumbbells, kettlebells na bendi, kila mazoezi hutoa chaguo kubwa za kukutana nawe mahali ulipo.
• Futa Demo za Video na Vidokezo vya Kufundisha
Jua hasa jinsi ya kutekeleza kila zoezi kwa mbinu sahihi, nia, na kujiamini.
• Ufuatiliaji wa Programu + Kumbukumbu za Maendeleo
Fuatilia wawakilishi, uzani na maendeleo yako kila wiki - yote ndani ya programu.
• Jumuiya + Usaidizi
Pata ufikiaji wa jumuiya inayounga mkono ya wanariadha na makocha wa kila siku ambao wako hapa kujibu maswali na kukufanya uendelee mbele.
Muundo wa Programu
Kila mpango wa wiki ni pamoja na:
• Joto - Tayarisha mwili wako kwa ajili ya harakati bora na utendaji
• Ukuzaji wa Nguvu - Mienendo ya kulipuka kwa kasi, uratibu, na kubeba riadha
• Kazi ya Kuimarisha – Nyanyua za pamoja, mafunzo ya upande mmoja, harakati za mipango mingi na upakiaji unaoendelea
• Finisher - Vikao vya hali na vilivyozingatia msingi ambavyo vinakupa changamoto bila kufanya mazoezi kupita kiasi
• Kupunguza kasi - Uhamaji unaolenga urejeshaji na kazi ya kupumua ili kurejesha na kuweka upya
Nadharia ya Programu ya Mwendo ni zaidi ya mazoezi tu - ni mfumo wa muda mrefu wa kukusaidia kujizoeza nadhifu na kufanya vyema maishani.
Sawazisha ukitumia programu ya Afya ili usasishe vipimo vyako vya mazoezi na mafunzo papo hapo.