24alife

24alife

Ununuzi wa ndani ya programu

Kuhusu programu hii

Kuboresha ustadi wako, kuboresha ubora wa maisha yako, na kupunguza ugonjwa wako na wasiwasi.

Unachopata:
• vidokezo na mbinu za kujenga akili nzuri
• video fupi za kitaalam za elimu
• inauliza kufungua hatua inayofuata
• kabla ya kupima na baada ya mtihani kufuatilia kuboresha yako


MALIDUO YA KATIKA UNAUFUNA
MALANGO YA KIKUNDI YA MAYO

Mayo ya kliniki ya Mayo ni mpango wa usimamizi wa uzito wa muda mrefu ulioundwa na timu ya wataalamu wa kupoteza uzito katika kliniki ya Mayo. Mlo wa Kliniki ya Mayo imeundwa ili kukusaidia kuharudisha maisha yako kwa kutumia tabia mpya za afya na kuvunja umri usio na afya.

Unachopata:
• vidokezo na mwongozo wa kupitisha tabia mpya za afya na kuondokana na tabia mbaya
• mapishi 300+ ya afya
• zana za kujenga Piramidi ya uzito wa afya


Pata katika SHAPE, siku 20 MIN
JUMU LA BODY YA JUMA

Workout Jumla ya Mwili ni programu yenye mafunzo ya muda wa kiwango cha juu. Kufuatia mpango huu utakuwa kuboresha hali yako ya kimwili na kufanya hatua kubwa kuelekea kuonekana bora zaidi na kujisikia vizuri zaidi.

Unachopata:
• masaa 20 ya kazi ya juu ya kiwango cha juu
• rahisi kufuata video
• kufuatilia kiwango cha moyo kwa kutumia salama na ufanisi
• Mpango wa kuendeleza kazi


Pata maelezo ya watu wenye afya nzuri
VIDUO 12 vya watu wenye afya nzuri

Tabia 12 za watu wenye afya bora ni programu iliyowekwa kwa uangalifu kutekeleza mabadiliko ya tabia ya kudumu na ya kudumu wakati wowote, na kila hatua ya maisha. Programu ilianzishwa na dr. Kerry Olsen katika Kliniki ya Mayo na lengo la programu hii ni kukufundisha juu ya maisha ya kikamilifu na vizuri.

Unachopata:
• tabia 12 nzuri sana
• malengo ya motisha, ujumbe wa elimu na shughuli
• kuwakumbusha na mikakati ya kuingiza tabia katika maisha yako

Kwa programu yetu unaweza pia:
▶ jaribu mwenyewe (dodoso la dhiki, majaribio ya kimwili - nguvu, kubadilika, uvumilivu)
▶ kuwa zaidi kazi (hatua na shughuli counter, nguvu na mafunzo ya cardio)
▶ kufuatilia shughuli za michezo (mchezo tracker, uunganisho na transmitter ya Polar WearLink® na Bluetooth®, Polar H7, Mio, Wahoo Blue)
▶ kufuatilia tabia za lishe (tracker chakula na hydration, Mayo Clinic Healthy Weight Piramidi)
▶ kufuatilia vigezo vya mwili wako (uzito, asilimia ya mafuta ya mwili, shinikizo la damu na sukari ya damu)

Maudhui yote ya kliniki ya Mayo ndani ya maombi yetu yatasasishwa mara kwa mara na kuboreshwa.