BreathFlow

SAIFULLAH

இந்த ஆப்ஸ் பற்றி

மூச்சு ஓட்டம் - மன அமைதியுடன் சுவாசிப்பதற்கான உங்கள் வழிகாட்டி

மன அழுத்த நிவாரணம், மேம்பட்ட தூக்கம், மேம்பட்ட கவனம் மற்றும் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வுக்காக பிரத்யேகமாக வடிவமைக்கப்பட்ட வழிகாட்டப்பட்ட சுவாசப் பயிற்சிகள் மூலம் அமைதி மற்றும் சமநிலையைக் கண்டறியவும்.

முக்கிய அம்சங்கள்:
• வெவ்வேறு தேவைகளுக்கு ஏற்ற பல சுவாச நுட்பங்கள்
• தொடக்கநிலை முதல் மேம்பட்டவர் வரை வழிகாட்டப்பட்ட பயிற்சிகள்
• தனிப்பயனாக்கக்கூடிய சுவாச முறைகள்
• முன்னேற்ற கண்காணிப்பு மற்றும் சாதனைகள்
• சுத்தமான, உள்ளுணர்வு இடைமுகம்

சுவாச தொழில்நுட்பம் சுவாசம்:
• பெட்டி சுவாசம் - சமநிலை மற்றும் கவனம் செலுத்துவதற்கான 4-4-4-4 முறை
• ஆழமான சுவாசம் - தனிப்பயனாக்கக்கூடிய அமைதியான சுவாச பயிற்சி

முக்கோண சுவாசம்- விரைவான அமைதிக்கான எளிய 3-பகுதி சுவாசம்
• 4-7-8 சுவாசம் - பதட்டத்தைக் குறைக்க தளர்வு நுட்பம்
• ஒத்ததிர்வு சுவாசம் - உகந்த இதய துடிப்பு மாறுபாட்டிற்கான 5-5 தாளம்
• தளர்வு சுவாசம் - ஆழமான தளர்வுக்கு நீண்ட மூச்சை வெளியேற்றுதல்
• நீட்டிக்கப்பட்ட மூச்சை வெளியேற்றுதல் - மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க மிக நீண்ட மூச்சை வெளியேற்றுதல்
• தூக்க தயாரிப்பு - படுக்கை நேர வழக்கத்திற்கு மாற்றியமைக்கப்பட்ட 4-7-8
• உற்சாகப்படுத்தும் சுவாசம் - ஆற்றல் அதிகரிப்பிற்கான விரைவான தாளம்
• சக்தி சுவாசம் - சுருக்கமான பிடிப்புகளுடன் வலுவான சுவாசம்

நன்மைகள்:
✓ மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்தைக் குறைத்தல்
✓ தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்துதல்
✓ கவனம் மற்றும் செறிவை மேம்படுத்துதல்
✓ தளர்வு மற்றும் நினைவாற்றலை ஊக்குவித்தல்
✓ ஆரோக்கியமான சுவாசப் பழக்கங்களை உருவாக்குதல்

நீங்கள் மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்க விரும்பினாலும், தயாராகுங்கள் தூங்குங்கள் அல்லது உங்கள் நாளில் ஒரு கணம் அமைதியைக் கண்டறியுங்கள், BreathFlow கவனத்துடன் சுவாசப் பயிற்சிக்குத் தேவையான கருவிகளை வழங்குகிறது.

குறிப்பு: இந்த பயன்பாடு ஆரோக்கியம் மற்றும் தளர்வு நோக்கங்களுக்காக. இது எந்தவொரு மருத்துவ நிலையையும் கண்டறிதல், சிகிச்சையளித்தல், குணப்படுத்துதல் அல்லது தடுப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டிருக்கவில்லை.

புதிய அம்சங்கள்

Initial release of BreathFlow
• Multiple guided breathing exercises
• Progress tracking and achievements
• Clean, intuitive interface
• Techniques for stress relief, sleep, and focus