Stackwall: Screen Time Control

Yeahwow

ஆப்ஸ் சார்ந்த வாங்கல்கள்

இந்த ஆப்ஸ் பற்றி

உங்கள் தொலைபேசியை முடக்கும் செயலிகள், நீங்கள் அவற்றை நீக்கும் வரை செயல்படும். ஸ்டாக்வால், முதலில் ஸ்க்ரோல் செய்ய விரும்பும் உங்கள் மூளையின் பகுதிக்குப் பயிற்சி அளிக்கிறது.

உங்களுக்கு மன உறுதிப் பிரச்சனை இல்லை. உங்களுக்கு இருப்பது ஒரு அனிச்சைச் செயல் பிரச்சனை.

ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் TikTok, Instagram, அல்லது YouTube-ஐ "ஒரு நொடிக்கு" திறக்கும்போது, ​​உங்கள் மூளை பல ஆண்டுகளாகப் பழக்கப்பட்ட ஒரு சுழற்சியை இயக்குகிறது.

தூண்டுதல் → ஸ்க்ரோல் → டோபமைன் → மீண்டும் மீண்டும்

ஸ்டாக்வால் அந்த சுழற்சியை உடைக்கிறது.

அது என்ன செய்கிறது

ஸ்க்ரோல் செய்ய வேண்டும் என்ற தூண்டுதல் ஏற்படும்போது, ​​ஸ்டாக்வாலைத் திறந்து தட்டத் தொடங்குங்கள். ஒவ்வொரு தட்டலும்:

- அந்த ஆசையை விட நீண்ட நேரம் நீடிக்கும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்ட ஒரு புதிய சிந்தனையைக் காட்டுகிறது

- உங்கள் தனிப்பட்ட சுவரில் ஒரு செங்கலைச் சேர்க்கிறது

- அந்தத் தூண்டுதலைச் சமாளிக்க உங்களுக்கு ஒரு உறுதியான, தொட்டுணரக்கூடிய நங்கூரத்தை அளிக்கிறது

2-3 நிமிடங்களில், அந்த ஆசை நீங்கிவிடும். உங்கள் சுவர் வளரும். அதே தூண்டுதலுக்கு உங்கள் மூளை ஒரு வித்தியாசமான பதிலைக் கற்றுக்கொள்கிறது.

அது ஏன் வேலை செய்கிறது

ஸ்டாக்வால் நடத்தை ஆராய்ச்சியின் அடிப்படையில் உருவாக்கப்பட்டுள்ளது.

- பழக்க மாற்று: ஒரு பழக்கத்தை உங்களால் நீக்க முடியாது, ஆனால் அதைத் திசை திருப்ப முடியும். ஸ்க்ரோல் செய்யும் ஆசை வரும்போது, ​​ஸ்டாக்வால் உங்கள் கைகளுக்கும் மூளைக்கும் வேலை கொடுக்கிறது.

- தூண்டுதலின் பேரில் உலாவுதல்: இந்த ஆசைகள் 5 நிமிடங்களுக்குள் உச்சத்தை அடைந்து மறைந்துவிடும். பதட்டத்துடன் கைகளை இறுக்கிக் கொள்வதற்குப் பதிலாக, ஸ்டாக்வால் அந்த இடைவெளியை செயல்திறன் மிக்க எதிர்ப்பால் நிரப்புகிறது.

- அறிவாற்றல் மறுசீரமைப்பு: செயற்கை நுண்ணறிவால் உருவாக்கப்பட்ட மறுவடிவமைப்புகள், உங்களை மீண்டும் உங்கள் ஃபீடிற்கு இழுக்கும் தானியங்கி எண்ணங்களுக்கு ("எனக்கு சலிப்பாக இருக்கிறது" / "இன்னும் ஒரு நிமிடம் பார்ப்பதால் ஒன்றும் ஆகாது") சவால் விடுகின்றன.

- செயல்முறைப் பழக்கப்படுத்துதல்: தட்டுதல், அதிர்வு மற்றும் வளரும் சுவர் ஆகியவை ஸ்க்ரோலிங்குடன் போட்டியிடும் ஒரு உடல்ரீதியான வெகுமதி சுழற்சியை உருவாக்குகின்றன.

நீங்கள் எப்போது வேண்டுமானாலும் ஆப் பிளாக்கரை அணைக்கலாம். ஸ்கிரீன் நேர வரம்புகளைத் தவிர்க்க நீங்கள் எப்போதும் ஒரு வழியைக் கண்டுபிடிக்கலாம். இதை நிறுத்துவதற்கான ஒரே உண்மையான வழி, உங்கள் மனதை மாற்றுவதுதான்.

சிறப்பம்சங்கள்

- தொட்டுணரக்கூடிய பின்னூட்டத்துடன், தட்டுவதன் மூலம் ஆசையைத் தடுக்கும் வசதி

- உங்கள் தூண்டுதல்களுக்கு ஏற்ப தனிப்பயனாக்கப்பட்ட, செயற்கை நுண்ணறிவால் இயங்கும் சிந்தனை மறுவடிவமைப்புகள்

- நீங்கள் எதிர்க்கும் ஒவ்வொரு கணத்திலும் வளரும் ஒரு காட்சி செங்கல் சுவர்

- நீங்கள் வழக்கமாக ஸ்க்ரோல் செய்வதற்கு முன்பே வரும் ஸ்மார்ட் அறிவிப்புகள்

- நேற்றிரவு வெற்றிகளின் காலை நேரத் தொகுப்பு

- வெற்றி விகிதத்தைக் கண்காணிக்கும் அமர்வு வரலாறு

- வெவ்வேறு தூண்டுதல்களுக்கான பல சுவர்கள்

- புகழ் மற்றும் நிலைகளின் சுவர், ஈபிள் கோபுரத்தை விட உயரமான செங்கற்களை அடுக்கி வைப்பது போன்ற மைல்கற்களை அடையுங்கள்.

- ஆஃப்லைனில் செயல்படும், கணக்கு தேவையில்லை

- டார்க் மோடு, குறைந்தபட்ச பயனர் இடைமுகம், தேவையற்ற அம்சங்கள் இல்லை

யாருக்கானது

- நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு 80+ முறை உங்கள் தொலைபேசியைப் பார்த்து அதை வெறுக்கிறீர்கள்

- நீங்கள் ஸ்கிரீன் டைம் வரம்புகளை முயற்சி செய்து, ஒவ்வொரு முறையும் அவற்றைத் தாண்டிவிடுகிறீர்கள்

- நீங்கள் TikTok/Reels/Shorts-ல் பல மணிநேரங்களை இழந்து, அதன் பிறகு மோசமாக உணர்கிறீர்கள்

- நீங்கள் விரக்தியில் ஸ்க்ரோல் செய்வதை நிறுத்த விரும்புகிறீர்கள், ஆனால் அதற்குப் பதிலாக என்ன செய்வது என்று தெரியவில்லை

ஸ்டாக்வால் உங்கள் தொலைபேசியைத் தடுக்காது. அது உங்கள் மூளைக்குப் பயிற்சி அளிக்கிறது.

ஒவ்வொரு செங்கலும், அல்காரிதத்தை விட உங்களை நீங்களே தேர்ந்தெடுத்த ஒரு தருணம்.