Yoga Happy with Hannah Barrett
விளம்பரங்கள் உள்ளனஆப்ஸ் சார்ந்த வாங்கல்கள்
4.7star
137 கருத்துகள்
5ஆ+
பதிவிறக்கியவை
அனைவருக்குமானது
info
இந்த ஆப்ஸ் பற்றி
Hannah Barrett's Yoga Happy - யோகா, வலிமை, நீட்சி, உடற்தகுதி, பைலேட்ஸ், மூச்சுத்திணறல் மற்றும் வழிகாட்டப்பட்ட தியானம் ஆகியவற்றின் மூலம் ஆரம்பநிலைக்கு 300+ வீடியோ வகுப்புகளுடன் வாழ்க்கையை மாற்றும் ஆரோக்கிய பயன்பாடான உங்கள் யோகா மனதையும் உடல் மாற்றத்தையும் அடையுங்கள்.
5-75 நிமிட வீடியோ வகுப்புகளில் 300+ யோகிகளுடன் சேரவும்:
• வீட்டில் உடற்பயிற்சிகளில் யோகாவின் மூலம் நெகிழ்வுத்தன்மையை மேம்படுத்துதல் & பதற்றத்தை குறைக்கலாம்
• தியானம், மூச்சுத்திணறல் மற்றும் நினைவாற்றலுடன் அவர்களின் மனதை சமநிலைப்படுத்துங்கள்
• பைலேட்ஸ், எச்ஐஐடி & முக்கிய பவர் யோகா மூலம் அவர்களின் உடலை செதுக்குதல்
• அவர்களின் கவலை, பீதி தாக்குதல்கள் மற்றும் மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்கவும்
• நீடித்த யோகா நடைமுறைகள் & பழக்கங்களை உருவாக்குங்கள்
• மகிழ்ச்சி மற்றும் உயிர்ச்சக்தியை மீண்டும் கண்டறியவும்
• கவனம் மற்றும் உள் அமைதியை மேம்படுத்தவும்
உலகப் புகழ்பெற்ற ஹன்னா பாரெட் மற்றும் அவருக்குப் பிடித்த யோகா ஆசிரியர்களான மௌட் ஹிர்ஸ்ட், கைல் வீகர், மரியல் விட்மண்ட், இசபெல் லங்காஸ்டர் மற்றும் பைலேட்ஸ் ஆகியோருடன் லூயிஸ் கார்சியாவுடன் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.
30+ யோகா சவால்கள் மற்றும் பயிற்சிகளை யோகா வரிசைகள், யோகா போஸ்கள், மூச்சுத்திணறல் மற்றும் தசையை வளர்ப்பதற்கும், கலோரிகளை எரிப்பதற்கும், உங்களை வலுவாகவும் உற்சாகமாகவும் உணரும் முக்கிய பயிற்சிகள் மூலம் உங்கள் வழியில் செயல்படுங்கள்.
[தனியார் யோகா சமூகம்]
• ஒத்த எண்ணம் கொண்ட யோகிகளுடன் ஆதரவு மற்றும் பொறுப்புணர்விற்காக பிரத்யேக யோகா மகிழ்ச்சி சமூகத்தில் சேரவும்.
• உங்கள் யோகா பயிற்சியை மேம்படுத்த தனிப்பயனாக்கப்பட்ட கருத்துக்கு ஹன்னா மற்றும் சமூகத்தின் கேள்விகளைக் கேளுங்கள்.
[யோகா உடல் மாற்றம்]
• தசை, தொனி மற்றும் சிற்பத்தை உருவாக்க சவாலான யோகா காட்சிகள், மூச்சுத்திணறல் மற்றும் முக்கிய பயிற்சிகள் மூலம் உங்கள் உடலையும் மனதையும் மாற்றவும், நீங்கள் வலிமையாகவும் உற்சாகமாகவும் உணர்கிறீர்கள்.
[வழிகாட்டப்பட்ட தியானங்கள்]
• உங்கள் அன்றாட வாழ்வில் அமைதி மற்றும் சமநிலை உணர்வைக் கண்டறிய உதவும் நினைவாற்றல், காட்சிப்படுத்தல் மற்றும் சுவாச விழிப்புணர்வு மூலம் நீங்கள் வழிநடத்தப்படுவீர்கள்.
[மனதின் சுவாசம்]
• நுரையீரல் திறனை அதிகரிக்கவும், மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியம் மற்றும் நல்வாழ்வை மேம்படுத்தவும் சுவாசிக்கவும்.
• மூச்சுப் பயிற்சிகளில் உஜ்ஜயி & பிரமாரி மூச்சு, மூச்சைப் பிடித்தல், உதரவிதான சுவாசம் மற்றும் நனவான சுவாச விழிப்புணர்வு ஆகியவை அடங்கும்.
[ பீதி தாக்குதல், பதட்டம் & மன அழுத்த நிவாரணம் ]
• மூச்சுத்திணறல், யோகா மற்றும் தியான வகுப்புகளில் பங்கேற்பதன் மூலம் பதட்டம் மற்றும் மனச்சோர்வின் அறிகுறிகளை நிதானப்படுத்தவும் நிர்வகிக்கவும் உதவும் பீதி தாக்குதல்களை சமாளித்து மன அழுத்தத்திலிருந்து விடுபடுங்கள்.
[ஹிட் & க்ளோ யோகா]
• கலோரிகளை எரிக்க மற்றும் உங்கள் இருதய உடற்திறனை அதிகரிக்க உதவும் ஹை-இன்டென்சிட்டி இன்டர்வல் டிரெய்னிங் (HIIT) மற்றும் யோகா மூலம் உங்கள் இதயத்தை உந்தவும் மற்றும் வியர்வை பாய்ச்சவும்.
[கோர் ஸ்ட்ரெங்த் & பவர் யோகா]
• தசையை உருவாக்கவும், கலோரிகளை எரிக்கவும், வலுவாகவும் உற்சாகமாகவும் உணர உதவும் யோகா தோரணைகள், மூச்சுத்திணறல் மற்றும் முக்கிய பயிற்சிகளின் மாறும் வரிசைகளைப் பயிற்சி செய்யுங்கள்.
• சமநிலை, ஸ்திரத்தன்மை மற்றும் சகிப்புத்தன்மையை மேம்படுத்த உங்கள் மையத்தை இலக்காகக் கொண்டு உங்கள் உடலுக்கு சவால் விடுங்கள்.
[நெகிழ்வுத்தன்மையை அதிகரிக்கவும்]
• 40+ வகுப்புகளில் உங்கள் தற்போதைய நெகிழ்வுத்தன்மைக்கு ஏற்றவாறு யோகா போஸ்கள் மற்றும் நிலைகள் மூலம் உங்கள் உடலைத் திருப்புங்கள்.
• இயக்கம் மற்றும் இயக்க வரம்பை அதிகரிக்கவும், காயங்களை தவிர்க்கவும், தசை பதற்றத்தை குறைக்கவும், தோரணை மற்றும் சுழற்சியை மேம்படுத்தவும்.
• தோள்பட்டை மற்றும் இடுப்பு பயிற்சிகள், பின் வளைவுகள் மற்றும் பிளவுகள் மூலம் உங்கள் முதுகெலும்பு, தொடை எலும்புகள், இடுப்பு மற்றும் தோள்களை அவிழ்த்து விடுங்கள்.
[ஆழ்ந்த தூக்க தியானம்]
• வேகமாக உறங்குவதற்கும் நீண்ட நேரம் தூங்குவதற்கும் தளர்வு மற்றும் ஓய்வெடுக்கும் உத்திகள் மூலம் வழிகாட்டும் வகுப்புகளுடன் சிறந்த இரவு உறக்கத்தைப் பெறுங்கள்.
[சக்ரா தியானம் & யின் ]
• 7 சக்கரங்களை சீரமைக்கவும் சமப்படுத்தவும் மண்டல மற்றும் சக்ரா தியான வகுப்புகளை அனுபவியுங்கள்.
• 30 நிமிட யின் வகுப்புகளுடன் பிரபலமான Yinergy தொடரின் மூலம் ஃப்ளோ.
[பிலேட்ஸ் சிற்பம்]
• எதிர்ப்புப் பயிற்சி மற்றும் கார்டியோவுடன் பைலேட்ஸ் பயிற்சிகளை இணைக்கும் வகுப்புகள் மூலம் உங்கள் உடலை செதுக்கி, உங்கள் ஒட்டுமொத்த உடற்தகுதியை மேம்படுத்தவும்.
[மனநிறைவு]
• கவனம் மற்றும் தெளிவை மேம்படுத்த உங்களுக்கு உதவ, நினைவாற்றல் மற்றும் தளர்வு சக்தியைத் திறக்கவும்.
[ மகப்பேறு மற்றும் பிரசவத்திற்கு முந்தைய யோகா ]
• தாய்மார்களுக்காக வடிவமைக்கப்பட்ட பிரசவத்திற்கு முந்தைய தகுதியான பயிற்றுவிப்பாளர் தலைமையிலான வகுப்புகள்.
• கர்ப்பத்திற்கான உடலியல்-அங்கீகரிக்கப்பட்ட பிரசவத்திற்கு முந்தைய தொடர்.
• மருத்துவரால் அங்கீகரிக்கப்பட்ட பிரசவத்திற்கு முந்தைய யோகா திட்டங்கள்.
▶ நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது ◀
• தினசரி முன்னேற்றக் கண்காணிப்பாளருடன் தொடர்ந்து கண்காணிக்கவும்.
• ஒவ்வொரு மாதமும் புதிய & புதிய உள்ளடக்கத்தை அணுகவும்.
• ஆஃப்லைன் பயன்பாட்டிற்காக யோகா வீடியோக்களைப் பதிவிறக்குங்கள், பயணத்தின்போது ஏற்றது.
• ஃபோன்கள், டேப்லெட்டுகள், டிவிகள் மற்றும் கணினிகள் உட்பட அனைத்து சாதனங்களிலும் யோகா வகுப்புகளை அனுபவிக்கவும்.
• உங்களை ஊக்குவிக்கவும் ஊக்குவிக்கவும் தினசரி "பாசிட்டிவ் எனர்ஜி" மேற்கோள்களைப் பெறுங்கள்.
5-75 நிமிட வீடியோ வகுப்புகளில் 300+ யோகிகளுடன் சேரவும்:
• வீட்டில் உடற்பயிற்சிகளில் யோகாவின் மூலம் நெகிழ்வுத்தன்மையை மேம்படுத்துதல் & பதற்றத்தை குறைக்கலாம்
• தியானம், மூச்சுத்திணறல் மற்றும் நினைவாற்றலுடன் அவர்களின் மனதை சமநிலைப்படுத்துங்கள்
• பைலேட்ஸ், எச்ஐஐடி & முக்கிய பவர் யோகா மூலம் அவர்களின் உடலை செதுக்குதல்
• அவர்களின் கவலை, பீதி தாக்குதல்கள் மற்றும் மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்கவும்
• நீடித்த யோகா நடைமுறைகள் & பழக்கங்களை உருவாக்குங்கள்
• மகிழ்ச்சி மற்றும் உயிர்ச்சக்தியை மீண்டும் கண்டறியவும்
• கவனம் மற்றும் உள் அமைதியை மேம்படுத்தவும்
உலகப் புகழ்பெற்ற ஹன்னா பாரெட் மற்றும் அவருக்குப் பிடித்த யோகா ஆசிரியர்களான மௌட் ஹிர்ஸ்ட், கைல் வீகர், மரியல் விட்மண்ட், இசபெல் லங்காஸ்டர் மற்றும் பைலேட்ஸ் ஆகியோருடன் லூயிஸ் கார்சியாவுடன் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.
30+ யோகா சவால்கள் மற்றும் பயிற்சிகளை யோகா வரிசைகள், யோகா போஸ்கள், மூச்சுத்திணறல் மற்றும் தசையை வளர்ப்பதற்கும், கலோரிகளை எரிப்பதற்கும், உங்களை வலுவாகவும் உற்சாகமாகவும் உணரும் முக்கிய பயிற்சிகள் மூலம் உங்கள் வழியில் செயல்படுங்கள்.
[தனியார் யோகா சமூகம்]
• ஒத்த எண்ணம் கொண்ட யோகிகளுடன் ஆதரவு மற்றும் பொறுப்புணர்விற்காக பிரத்யேக யோகா மகிழ்ச்சி சமூகத்தில் சேரவும்.
• உங்கள் யோகா பயிற்சியை மேம்படுத்த தனிப்பயனாக்கப்பட்ட கருத்துக்கு ஹன்னா மற்றும் சமூகத்தின் கேள்விகளைக் கேளுங்கள்.
[யோகா உடல் மாற்றம்]
• தசை, தொனி மற்றும் சிற்பத்தை உருவாக்க சவாலான யோகா காட்சிகள், மூச்சுத்திணறல் மற்றும் முக்கிய பயிற்சிகள் மூலம் உங்கள் உடலையும் மனதையும் மாற்றவும், நீங்கள் வலிமையாகவும் உற்சாகமாகவும் உணர்கிறீர்கள்.
[வழிகாட்டப்பட்ட தியானங்கள்]
• உங்கள் அன்றாட வாழ்வில் அமைதி மற்றும் சமநிலை உணர்வைக் கண்டறிய உதவும் நினைவாற்றல், காட்சிப்படுத்தல் மற்றும் சுவாச விழிப்புணர்வு மூலம் நீங்கள் வழிநடத்தப்படுவீர்கள்.
[மனதின் சுவாசம்]
• நுரையீரல் திறனை அதிகரிக்கவும், மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியம் மற்றும் நல்வாழ்வை மேம்படுத்தவும் சுவாசிக்கவும்.
• மூச்சுப் பயிற்சிகளில் உஜ்ஜயி & பிரமாரி மூச்சு, மூச்சைப் பிடித்தல், உதரவிதான சுவாசம் மற்றும் நனவான சுவாச விழிப்புணர்வு ஆகியவை அடங்கும்.
[ பீதி தாக்குதல், பதட்டம் & மன அழுத்த நிவாரணம் ]
• மூச்சுத்திணறல், யோகா மற்றும் தியான வகுப்புகளில் பங்கேற்பதன் மூலம் பதட்டம் மற்றும் மனச்சோர்வின் அறிகுறிகளை நிதானப்படுத்தவும் நிர்வகிக்கவும் உதவும் பீதி தாக்குதல்களை சமாளித்து மன அழுத்தத்திலிருந்து விடுபடுங்கள்.
[ஹிட் & க்ளோ யோகா]
• கலோரிகளை எரிக்க மற்றும் உங்கள் இருதய உடற்திறனை அதிகரிக்க உதவும் ஹை-இன்டென்சிட்டி இன்டர்வல் டிரெய்னிங் (HIIT) மற்றும் யோகா மூலம் உங்கள் இதயத்தை உந்தவும் மற்றும் வியர்வை பாய்ச்சவும்.
[கோர் ஸ்ட்ரெங்த் & பவர் யோகா]
• தசையை உருவாக்கவும், கலோரிகளை எரிக்கவும், வலுவாகவும் உற்சாகமாகவும் உணர உதவும் யோகா தோரணைகள், மூச்சுத்திணறல் மற்றும் முக்கிய பயிற்சிகளின் மாறும் வரிசைகளைப் பயிற்சி செய்யுங்கள்.
• சமநிலை, ஸ்திரத்தன்மை மற்றும் சகிப்புத்தன்மையை மேம்படுத்த உங்கள் மையத்தை இலக்காகக் கொண்டு உங்கள் உடலுக்கு சவால் விடுங்கள்.
[நெகிழ்வுத்தன்மையை அதிகரிக்கவும்]
• 40+ வகுப்புகளில் உங்கள் தற்போதைய நெகிழ்வுத்தன்மைக்கு ஏற்றவாறு யோகா போஸ்கள் மற்றும் நிலைகள் மூலம் உங்கள் உடலைத் திருப்புங்கள்.
• இயக்கம் மற்றும் இயக்க வரம்பை அதிகரிக்கவும், காயங்களை தவிர்க்கவும், தசை பதற்றத்தை குறைக்கவும், தோரணை மற்றும் சுழற்சியை மேம்படுத்தவும்.
• தோள்பட்டை மற்றும் இடுப்பு பயிற்சிகள், பின் வளைவுகள் மற்றும் பிளவுகள் மூலம் உங்கள் முதுகெலும்பு, தொடை எலும்புகள், இடுப்பு மற்றும் தோள்களை அவிழ்த்து விடுங்கள்.
[ஆழ்ந்த தூக்க தியானம்]
• வேகமாக உறங்குவதற்கும் நீண்ட நேரம் தூங்குவதற்கும் தளர்வு மற்றும் ஓய்வெடுக்கும் உத்திகள் மூலம் வழிகாட்டும் வகுப்புகளுடன் சிறந்த இரவு உறக்கத்தைப் பெறுங்கள்.
[சக்ரா தியானம் & யின் ]
• 7 சக்கரங்களை சீரமைக்கவும் சமப்படுத்தவும் மண்டல மற்றும் சக்ரா தியான வகுப்புகளை அனுபவியுங்கள்.
• 30 நிமிட யின் வகுப்புகளுடன் பிரபலமான Yinergy தொடரின் மூலம் ஃப்ளோ.
[பிலேட்ஸ் சிற்பம்]
• எதிர்ப்புப் பயிற்சி மற்றும் கார்டியோவுடன் பைலேட்ஸ் பயிற்சிகளை இணைக்கும் வகுப்புகள் மூலம் உங்கள் உடலை செதுக்கி, உங்கள் ஒட்டுமொத்த உடற்தகுதியை மேம்படுத்தவும்.
[மனநிறைவு]
• கவனம் மற்றும் தெளிவை மேம்படுத்த உங்களுக்கு உதவ, நினைவாற்றல் மற்றும் தளர்வு சக்தியைத் திறக்கவும்.
[ மகப்பேறு மற்றும் பிரசவத்திற்கு முந்தைய யோகா ]
• தாய்மார்களுக்காக வடிவமைக்கப்பட்ட பிரசவத்திற்கு முந்தைய தகுதியான பயிற்றுவிப்பாளர் தலைமையிலான வகுப்புகள்.
• கர்ப்பத்திற்கான உடலியல்-அங்கீகரிக்கப்பட்ட பிரசவத்திற்கு முந்தைய தொடர்.
• மருத்துவரால் அங்கீகரிக்கப்பட்ட பிரசவத்திற்கு முந்தைய யோகா திட்டங்கள்.
▶ நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது ◀
• தினசரி முன்னேற்றக் கண்காணிப்பாளருடன் தொடர்ந்து கண்காணிக்கவும்.
• ஒவ்வொரு மாதமும் புதிய & புதிய உள்ளடக்கத்தை அணுகவும்.
• ஆஃப்லைன் பயன்பாட்டிற்காக யோகா வீடியோக்களைப் பதிவிறக்குங்கள், பயணத்தின்போது ஏற்றது.
• ஃபோன்கள், டேப்லெட்டுகள், டிவிகள் மற்றும் கணினிகள் உட்பட அனைத்து சாதனங்களிலும் யோகா வகுப்புகளை அனுபவிக்கவும்.
• உங்களை ஊக்குவிக்கவும் ஊக்குவிக்கவும் தினசரி "பாசிட்டிவ் எனர்ஜி" மேற்கோள்களைப் பெறுங்கள்.
புதுப்பிக்கப்பட்டது:
டெவெலப்பர்கள் உங்கள் தரவை எப்படிச் சேகரிக்கிறார்கள் பகிர்கிறார்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்வதிலிருந்தே 'பாதுகாப்பு' தொடங்குகிறது. உங்கள் உபயோகம், பிராந்தியம், வயது ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் தரவுத் தனியுரிமை மற்றும் பாதுகாப்பு நடைமுறைகள் வேறுபடலாம். இந்தத் தகவலை டெவெலப்பர் வழங்கியுள்ளார். அவர் காலப்போக்கில் இதைப் புதுப்பிக்கக்கூடும்.
தரவு எதுவும் மூன்றாம் தரப்புடன் பகிரப்படாது
பகிர்தலை டெவெலப்பர்கள் எப்படி அறிவிக்கிறார்கள் என்பது குறித்து மேலும் அறிக
இந்த ஆப்ஸ் பயனரின் தரவு வகைகளைச் சேகரிக்கக்கூடும்
தனிப்பட்ட தகவல், நிதித் தகவல், மேலும் 3 வகையான தரவு
தரவு அனுப்பப்படும்போது என்க்ரிப்ட் செய்யப்படும்
அந்தத் தரவை நீக்குவதற்கு நீங்கள் கோரலாம்
மதிப்பீடுகளும் மதிப்புரைகளும்
4.8
133 கருத்துகள்
புதியது என்ன
New app version includes some important improvements and updates:
• Improved Streak logic fixes common issues with Streak count
• Improved cancellation flow
• Capability to download pdfs from the app
• Bug fixes
• Improved Streak logic fixes common issues with Streak count
• Improved cancellation flow
• Capability to download pdfs from the app
• Bug fixes
