DietGram - Calorie Calculator

Dietagram

ஆப்ஸ் சார்ந்த வாங்கல்கள்

இந்த ஆப்ஸ் பற்றி

கலோரி கால்குலேட்டர் DietGram என்பது உங்கள் ஆரோக்கியம் மற்றும் எடை இலக்குகளை அடைய உதவும் ஒரு விரிவான பயன்பாடாகும். நீங்கள் உடல் எடையைக் குறைக்க விரும்பினாலும், தசைகளைப் பெற விரும்பினாலும் அல்லது ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைப் பராமரிக்க விரும்பினாலும், இந்தப் பயன்பாடானது உங்களை உள்ளடக்கியுள்ளது.

முக்கிய அம்சங்கள்:
🍽️ கலோரி கணக்கீடு: எங்களின் மேம்பட்ட கலோரி கால்குலேட்டர் உங்கள் உணவுகள், உணவுகள் மற்றும் சமையல் வகைகளில் உள்ள கலோரிகளை தானாகவே தீர்மானிக்கிறது, இதனால் உங்கள் தினசரி உட்கொள்ளலைக் கண்காணிப்பது சிரமமின்றி இருக்கும்.

💧 நீர் கண்காணிப்பு: உங்கள் நீர் நுகர்வை மில்லிலிட்டர்களில் எளிதாக பதிவு செய்து, நாள் முழுவதும் நீங்கள் நீரேற்றமாக இருப்பதை உறுதிசெய்யவும்.

🔎 பார்கோடு ஸ்கேனர்: உணவுகளை பதிவு செய்ய மற்றும் துல்லியமான ஊட்டச்சத்து தகவல்களை பெற பார்கோடுகளை சிரமமின்றி ஸ்கேன் செய்யவும்.

🍎 மேக்ரோஸ் ஃபுட் டிராக்கர்: நன்கு உருண்டையான உணவுக்காக, கார்போஹைட்ரேட், கொழுப்புகள் மற்றும் புரதம் உள்ளிட்ட உங்கள் மேக்ரோநியூட்ரியண்ட் உட்கொள்ளலைக் கண்காணிக்கவும்.

🍳 ரெசிபி மேலாளர்: நீங்கள் சமைக்கும் சமையல் குறிப்புகளுக்கான ஊட்டச்சத்து தகவலைச் சேர்க்கவும், இது உங்கள் ஊட்டச்சத்து உட்கொள்ளலைக் கட்டுப்படுத்த அனுமதிக்கிறது.

📚 ஊட்டச்சத்து நுண்ணறிவு: மதிப்புமிக்க அறிவைப் பெறுங்கள் மற்றும் நீங்கள் உண்ணும் உணவுகள் பற்றிய ஆரோக்கியமான தேர்வுகளை எப்படி செய்வது என்பதை அறியவும், தகவலறிந்த முடிவுகளை எடுக்க உங்களுக்கு அதிகாரம் அளிக்கிறது.

🌟 தனிப்பயனாக்கப்பட்ட அனுபவம்: உங்கள் சொந்த உணவுகள், சமையல் வகைகள் மற்றும் உணவுகளை உருவாக்கி தனிப்பயனாக்கலாம், மேலும் விரைவான அணுகலுக்காக உங்களுக்குப் பிடித்தவற்றை எளிதாகச் சேமிக்கவும்.

💪 மேக்ரோ டிராக்கர்: எங்கள் பயன்பாடு உங்கள் உணவுகள், உணவுகள் மற்றும் சமையல் குறிப்புகளில் உள்ள மேக்ரோக்களைக் கணக்கிடுகிறது, உங்கள் ஊட்டச்சத்து விநியோகத்தைப் பற்றிய தெளிவான புரிதலை உங்களுக்கு வழங்குகிறது.

📝 உங்கள் நாட்குறிப்பைத் தனிப்பயனாக்குங்கள்: உங்கள் காலை உணவு, மதிய உணவு, இரவு உணவு மற்றும் சிற்றுண்டிகளைப் பதிவுசெய்து, உங்கள் தினசரி உணவு நுகர்வு பற்றிய விரிவான பதிவை வைத்திருக்க உதவுகிறது.

நீங்கள் உடல் எடையை குறைக்க விரும்பினாலும், தசையை வளர்க்க விரும்பினாலும் அல்லது ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை பராமரிக்க விரும்பினாலும், கலோரி கால்குலேட்டர் DietGram உங்களின் இறுதி துணை. அதன் உள்ளுணர்வு அம்சங்கள் மற்றும் விரிவான உணவு தரவுத்தளத்துடன், உங்கள் ஆரோக்கிய இலக்குகளை அடைவது எளிதாக இருந்ததில்லை.

உங்கள் கருத்தை நாங்கள் பாராட்டுகிறோம், மேலும் தொடர்ந்து மேம்பட உறுதிபூண்டுள்ளோம். உங்களுக்கு ஏதேனும் ஆலோசனைகள் இருந்தால் அல்லது ஏதேனும் சிக்கல்கள் ஏற்பட்டால், தயவுசெய்து எங்களை [e-mail] இல் தொடர்புகொள்ள தயங்க வேண்டாம்.

உங்கள் உடல்நலப் பயணத்தைத் தொடங்குவதற்கு கலோரிக் கால்குலேட்டர் DietGram ஐத் தேர்ந்தெடுத்ததற்கு நன்றி. ஒன்றாக உங்கள் இலக்குகளை அடைவோம்!

போனஸ் உதவிக்குறிப்பு:
அறிவியல் ரீதியாக ஆதரிக்கப்படும் முதல் 10 எடை இழப்புக்கு ஏற்ற உணவுகளைக் கண்டறியவும்:

முழு முட்டைகள்: கொலஸ்ட்ராலுக்கு பயப்பட வேண்டாம்; முழு முட்டைகளும் ஊட்டச்சத்துக்களால் நிரம்பியுள்ளன.
இலை கீரைகள்: கீரை மற்றும் முட்டைக்கோஸ் போன்ற ஊட்டச்சத்து நிறைந்த கீரைகளை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.
சால்மன்: ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் நிறைந்த சால்மன் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகிறது.
சிலுவை காய்கறிகள்: ப்ரோக்கோலி, காலிஃபிளவர் மற்றும் பிரஸ்ஸல்ஸ் முளைகள் சிறந்த தேர்வுகள்.
மெலிந்த மாட்டிறைச்சி மற்றும் கோழி மார்பகம்: உங்கள் புரதத் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்ய இறைச்சியின் ஒல்லியான வெட்டுக்களைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.
வேகவைத்த உருளைக்கிழங்கு: வேகவைத்த உருளைக்கிழங்கு உங்கள் உணவுக்கு திருப்திகரமான மற்றும் நிரப்பு கூறுகளை வழங்குகிறது.
டுனா: மெலிந்த புரதம் மற்றும் ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்களின் சிறந்த ஆதாரம்.
பீன்ஸ் மற்றும் பருப்பு வகைகள்: நார்ச்சத்து மற்றும் தாவர அடிப்படையிலான புரதம் நிரம்பியுள்ளது, அவை சத்தான தேர்வாகும்.
சூப்கள்: கூடுதல் திருப்தி மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்காக ஆரோக்கியமான சூப்களை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.
பாலாடைக்கட்டி: உங்கள் எடை இழப்பு பயணத்தை ஆதரிக்க அதிக புரதம் மற்றும் குறைந்த கொழுப்பு விருப்பம்.
◆ உங்கள் ஆரோக்கிய இலக்குகளை அடையுங்கள் ◆
• உங்கள் இலக்கை வரையறுக்கவும்: அது எடை இழப்பு, எடை அதிகரிப்பு அல்லது எடை பராமரிப்பு என எதுவாக இருந்தாலும், உங்கள் தனிப்பட்ட தேவைகளை நாங்கள் பூர்த்தி செய்கிறோம்.
• உங்கள் செயல்பாடுகளைப் பதிவுசெய்து, எரிந்த கலோரிகளைக் கண்காணிக்கவும்.
• உங்கள் எடையைக் கண்காணித்து, உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணித்து, உங்கள் ஆரோக்கிய இலக்குகளை அடைய உதவும் வழிகாட்டுதலைப் பெறுங்கள்.

உங்கள் உடல்நலப் பயணத்தில் வெற்றிபெற உங்களுக்கு உதவ நாங்கள் கடமைப்பட்டுள்ளோம். இன்று கலோரி கால்குலேட்டர் DietGram பதிவிறக்கம் செய்து ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை நோக்கி முதல் படியை எடுங்கள்!