பயனரின் உணவுப் பழக்கத்தை 30 நாட்களுக்குக் கண்காணித்து, அவர்களின் புரோஸ்டேட்டைப் பாதிக்கும் உணவுப் பழக்கவழக்கங்களில் வழிகாட்டுவதே குறிக்கோள்.
1. காரமான உணவுகளை தவிர்க்கவும்.
2. சிவப்பு இறைச்சி மற்றும் sausages ஐ மீன் மற்றும் கோழியுடன் மாற்றவும்.
3. ப்ரோக்கோலி, அவகேடோ, தக்காளி போன்ற காய்கறிகளை அதிகம் சாப்பிடுங்கள்.
4. பூண்டின் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு நன்மைகள்.
மென்டல் கெகல் பயிற்சிகள் மற்றும் இடுப்புத் தளத்திற்கு வெப்பத்தை எவ்வாறு இடுவது அல்லது கூச்சத்தை ஆற்றுவது ஆகியவை விளக்கப்பட்டுள்ளன.
புதுப்பிக்கப்பட்டது:
14 அக்., 2025
ஆரோக்கியமும் உடற்கட்டுப்பாடும்