Interval Timer: HIIT & Tabata

Batusoft

இந்த ஆப்ஸ் பற்றி

செட் டைமர் என்பது உடற்பயிற்சிகள், ஓய்வு நேரங்கள் மற்றும் கவனம் செலுத்தும் அமர்வுகளுக்காக உருவாக்கப்பட்ட ஒரு எளிய, சக்திவாய்ந்த இடைவெளி டைமர் ஆகும். நீங்கள் உடற்பயிற்சிக் கூடத்திலோ, வீட்டிலோ, வளையத்திலோ அல்லது உங்கள் மேசையிலோ பயிற்சி செய்தாலும், எந்தவொரு பயிற்சி வழக்கத்திற்கும் செட் டைமர் உங்களுக்கு சரியான செட்-அண்ட்-ரெஸ்ட் டைமரை வழங்குகிறது.

🆕 புதியது: பல-உடற்பயிற்சி வழக்கங்கள்
பல உடற்பயிற்சிகளை ஒரே தடையற்ற அமர்வாக இணைக்கவும் — இது கால் பயிற்சி நாள், முழு-உடல் சர்க்யூட்கள் அல்லது எந்தவொரு பல-இயக்க உடற்பயிற்சிக்கும் ஏற்றது. ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சியையும் அதன் சொந்த தயாரிப்பு, வேலை, ஓய்வு மற்றும் செட் எண்ணிக்கையுடன் அமைக்கவும், அவற்றை எந்த வரிசையிலும் வரிசைப்படுத்தவும், மேலும் செட் டைமர் முழு பயிற்சி வழக்கத்தின் வழியாகவும் தானாகவே உங்களை வழிநடத்தட்டும் — பயிற்சிகளுக்கு இடையில் கைமுறையாக மீண்டும் தொடங்கத் தேவையில்லை.

- 8 பயிற்சிகள் வரை கொண்ட பயிற்சி அட்டவணைகளை உருவாக்குங்கள்
- எளிய மேல்/கீழ் கட்டுப்பாடுகள் மூலம் பயிற்சிகளை மறுவரிசைப்படுத்துங்கள்
- பயிற்சிகளுக்கு இடையில் தானியங்கி மாற்றத்திற்கான கவுண்ட்டவுன்
- 5 தனிப்பயன் பயிற்சி அட்டவணைகள் வரை சேமிக்கவும்
- ஒவ்வொரு பயிற்சிக்குமான விரிவான விளக்கத்துடன் கூடிய முழுமையான உடற்பயிற்சிச் சுருக்கம்

🔥 உள்ளமைக்கப்பட்ட உடற்பயிற்சி டைமர்கள்
நிரூபிக்கப்பட்ட, உலகத் தரம் வாய்ந்த இடைவெளி நெறிமுறைகளுடன் உடனடியாகத் தொடங்குங்கள்:

- HIIT & கார்டியோ: டபாடா (20-10), கிளாசிக் 30-30, 45-15 இடைவெளி,

7-நிமிட உடற்பயிற்சி, கிபாலா நெறிமுறை
- சகிப்புத்தன்மை: நார்வேஜியன் 4x4 இடைவெளி டைமர்
- வலிமைப் பயிற்சி: சூப்பர்செட், ஹைபர்டிராபி, கனமான பளு தூக்கும் டைமர்
- செயல்பாட்டுப் பயிற்சி: EMOM டைமர், AMRAP டைமர்
- குத்துச்சண்டை & சண்டை விளையாட்டுகள்: 3-சுற்று மற்றும் 12-சுற்று குத்துச்சண்டை டைமர்
- யோகா & இயக்கம்: யோகா ஃப்ளோ, நீட்சிப் பயிற்சிகள், இயக்கப் பயிற்சி அட்டவணை
- கவனம் & உற்பத்தித்திறன்: பொமோடோரோ, 52-17 விதி, 90-நிமிட அல்ட்ராடியன் டைமர்
- இலவசப் பயன்முறை: காலவரையற்ற, சுய-வேகப் பயிற்சி

⚙️ முழுமையாகத் தனிப்பயனாக்கக்கூடிய இடைவெளி டைமர்
உங்கள் சொந்த ஒற்றைப் பயிற்சிக்கான வொர்க்அவுட் டைமரை நொடிகளில் உருவாக்குங்கள்:

- தயாரிப்பு, வேலை மற்றும் ஓய்வுக்கான தனித்தனி கால அளவுகளை அமைக்கவும்
- எத்தனை சுற்றுகள் அல்லது செட்கள் வேண்டுமானாலும் தேர்வு செய்யவும்
- காலவரையற்ற, சுய-நேர இடைவேளைகளுக்கு இலவச ஓய்வுப் பயன்முறையை இயக்கவும்
- இறுதி செட்டிற்குப் பிறகு ஓய்வை ஆன் அல்லது ஆஃப் செய்யவும்
- 3 தனிப்பயன் வொர்க்அவுட் டைமர்கள் வரை சேமித்து, அவற்றை எப்போது வேண்டுமானாலும் திருத்தலாம்

⏱️ தெளிவான, கவனச்சிதறல் இல்லாத டைமர் திரை
- அறையின் மறுமுனையில் இருந்தும் படிக்கக்கூடிய பெரிய கவுண்ட்டவுன் காட்சி
- செட் மற்றும் பயிற்சி முன்னேற்றத்தைக் காட்டும் காட்சிக் குறிகாட்டிகள்
- தயாரிப்பு, வேலை, ஓய்வு மற்றும் நிலைமாற்றங்களுக்கான வண்ணக் குறியிடப்பட்ட கட்டங்கள்
- ஒரே தட்டலில் இடைநிறுத்தம், தவிர்த்தல் மற்றும் மீட்டமைத்தல் கட்டுப்பாடுகள்
- முழுமையான லேண்ட்ஸ்கேப் பயன்முறை ஆதரவு
- ஜிம் டைமர், குத்துச்சண்டை டைமர் அல்லது படிப்பு டைமராகச் சிறப்பாகச் செயல்படுகிறது

📊 விரிவான வொர்க்அவுட் சுருக்கம்
ஒவ்வொரு பயிற்சி அமர்வுக்குப் பிறகும், மொத்த நேரம், வேலை நேரம், ஓய்வு நேரம் மற்றும் தயாரிப்பு நேரம் ஆகியவற்றின் முழுமையான விவரங்களைக் காணுங்கள் — பயிற்சிகளுக்கு, ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சியையும் விரிவுபடுத்தி அதன் தனிப்பட்ட புள்ளிவிவரங்களைக் காணுங்கள்.

🎨 தனிப்பயனாக்கம்
உங்கள் பாணிக்கு ஏற்றவாறு தீம், நேர வடிவம் மற்றும் செயல்திறன் பயன்முறையைத் தனிப்பயனாக்குங்கள்.

செட் டைமரை ஏன் தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும்?

✓ பதிவு தேவையில்லை, உங்கள் உடற்பயிற்சிக்கு இடையூறு செய்யும் விளம்பரங்கள் இல்லை
✓ HIIT, டபாடா, EMOM, AMRAP, குத்துச்சண்டை, பொமோடோரோ, யோகா, வலிமைப் பயிற்சி மற்றும் முழுமையான பல-உடற்பயிற்சி முறைகளுக்குப் பொருந்தும்
✓ ஆரம்பநிலையாளர்களுக்குப் போதுமான எளிமையானது, விளையாட்டு வீரர்களுக்குப் போதுமான நெகிழ்வானது
✓ உடற்பயிற்சிக் கூடத்திற்கு ஒரு சரியான துணை, வீட்டு உடற்பயிற்சி டைமர் அல்லது படிப்பு டைமர்

இப்போதே செட் டைமரைப் பதிவிறக்கம் செய்து, புத்திசாலித்தனமாகப் பயிற்சி செய்யத் தொடங்குங்கள் — நாங்கள் நேரத்தைக் கவனித்துக் கொள்வோம், நீங்கள் வேலையில் கவனம் செலுத்துங்கள்.

புதிய அம்சங்கள்

🎉 New: Multi-Exercise Routines

Chain multiple exercises into one session — perfect for leg day or
full-body circuits.

- Up to 8 exercises per routine, each with its own timing
- Reorder with simple up/down controls
- Automatic countdown between exercises
- Save up to 5 routines with full summaries

Also: new quick-start button, smoother animations, and performance
improvements.