Sleepio
4.3star
344 கருத்துகள்
50ஆ+
பதிவிறக்கியவை
அனைவருக்குமானது
info
இந்த ஆப்ஸ் பற்றி
Sleepio என்பது உங்கள் மனதைத் தெளிவுபடுத்தவும், சிறந்த தூக்கத்தைப் பெறவும் மற்றும் சிறந்த நாட்களைப் பெறவும் உதவும் ஒரு ஆன்லைன் தூக்க மேம்பாட்டுத் திட்டமாகும்.
ஸ்லீபியோ என்பது அனைவருக்கும் பொருந்தக்கூடிய ஒரு அணுகுமுறை அல்ல. உங்கள் சொந்த வேகத்தில் நீங்கள் முடிக்கக்கூடிய தனிப்பயனாக்கப்பட்ட ஆறு வார திட்டத்தை உருவாக்குவதற்கான உங்கள் தனிப்பட்ட தேவைகளை இது ஒருங்கிணைக்கிறது. ஒவ்வொரு அமர்வும் கடைசியாக உருவாக்குகிறது, உங்கள் பந்தய மனதை அமைதிப்படுத்தவும், உங்கள் நடத்தைகளை மறுவடிவமைக்கவும் மற்றும் சிறந்த தூக்கத்தைப் பெறவும் நிரூபிக்கப்பட்ட முறைகள் மூலம் படிப்படியாக உங்களுக்கு வழிகாட்டுகிறது - இவை அனைத்தும் வாரத்திற்கு 20 நிமிடங்களில்.
இந்த திட்டம் அறிவாற்றல் நடத்தை நுட்பங்களைப் பயன்படுத்துகிறது, அவை பல தசாப்தங்களாக மருத்துவ ஆராய்ச்சியால் ஆதரிக்கப்படுகின்றன, மேலும் சில பொதுவான தூக்க மருந்துகளை விட அதிக சோதனைக்கு உட்பட்டுள்ளன. 13,000 பேருக்கு மேல் 12 சீரற்ற கட்டுப்பாட்டு சோதனைகளில், பங்கேற்பாளர்கள் 54% வேகமாக தூங்கவும், இரவில் விழித்திருக்கும் நேரத்தை 62% குறைக்கவும், அடுத்த நாள் 45% சிறப்பாக செயல்படவும் Sleepio உதவுகிறது. பயன்பாட்டிலிருந்து நேரடியாக இந்த மருத்துவச் சான்றுகள் அனைத்தையும் அணுகலாம்.
முக்கிய அம்சங்கள்:
- மருத்துவ ரீதியாக நிரூபிக்கப்பட்ட அறிவாற்றல் மற்றும் நடத்தை நுட்பங்களின் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட திட்டம், உங்கள் தூக்க அட்டவணை, எண்ணங்கள் மற்றும் வாழ்க்கை முறை ஆகியவற்றை ஆறு முறையான அமர்வுகளில் வடிவமைக்க வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.
- உங்கள் வடிவமைக்கப்பட்ட நிரல் அனுபவத்தை வடிவமைக்கும் ஆழமான கேள்வித்தாளுடன் கூடிய விரிவான ஆன்போர்டிங் அணுகுமுறை.
- உங்களின் உறக்க இலக்குகளை நோக்கி உழைக்கும்போது உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்கவும் உங்களின் தூக்கத் திறனைக் கண்காணிக்கவும் ஒரு ஸ்லீப் டைரி.
- நீண்ட இரவு அல்லது கடினமான காலைக்குப் பிறகு மீண்டும் பாதைக்கு வர, “ஹெல்ப் மீ நவ்” அம்சத்தின் மூலம் உடனடி, கடி அளவு ஆதரவு.
"மோசமான தூக்கத்திற்கு மிகவும் பயனுள்ள, நீண்டகால தீர்வு ஒரு அறிவாற்றல் மற்றும் நடத்தை அணுகுமுறை ஆகும், இது தனிநபரின் தூக்க முறையின் மன மற்றும் நடத்தை பகுதிகளை நிவர்த்தி செய்கிறது" என்று பேராசிரியர் எஸ்பி பகிர்ந்து கொண்டார். "இந்த அணுகுமுறைகள் நபர் தனது தூக்கம் தொடர்பாக வித்தியாசமாக சிந்திக்கவும் நடந்து கொள்ளவும் உதவுகின்றன, இது நல்ல தூக்கம் திரும்புவதற்கு ஊக்குவிக்கிறது. ஸ்லீபியோ என்பது மருத்துவரீதியாக நிரூபிக்கப்பட்ட டிஜிட்டல் தூக்க மேம்பாட்டுத் திட்டமாகும், இது தொடர்ச்சியான தூக்க சிக்கல்களைக் கொண்ட பயனர்களுக்கு உதவ அறிவாற்றல் மற்றும் நடத்தை நுட்பங்களைப் பயன்படுத்துகிறது.
ஏதாவது கேள்விகள்? hello@sleepio.com இல் ஸ்லீபியோ குழுவைத் தொடர்புகொள்ளவும். நாங்கள் உங்களிடமிருந்து கேட்க விரும்புகிறோம்!
மறுப்பு: அமெரிக்காவில், தூக்கமின்மை கோளாறு, பொதுவான கவலைக் கோளாறு அல்லது பெரிய மனச்சோர்வுக் கோளாறு போன்ற நோய் அல்லது நிலையைக் கண்டறிதல் அல்லது சிகிச்சையில் பயன்படுத்த ஸ்லீபியோ FDA ஆல் அனுமதிக்கப்படவில்லை.
ஸ்லீபியோ என்பது அனைவருக்கும் பொருந்தக்கூடிய ஒரு அணுகுமுறை அல்ல. உங்கள் சொந்த வேகத்தில் நீங்கள் முடிக்கக்கூடிய தனிப்பயனாக்கப்பட்ட ஆறு வார திட்டத்தை உருவாக்குவதற்கான உங்கள் தனிப்பட்ட தேவைகளை இது ஒருங்கிணைக்கிறது. ஒவ்வொரு அமர்வும் கடைசியாக உருவாக்குகிறது, உங்கள் பந்தய மனதை அமைதிப்படுத்தவும், உங்கள் நடத்தைகளை மறுவடிவமைக்கவும் மற்றும் சிறந்த தூக்கத்தைப் பெறவும் நிரூபிக்கப்பட்ட முறைகள் மூலம் படிப்படியாக உங்களுக்கு வழிகாட்டுகிறது - இவை அனைத்தும் வாரத்திற்கு 20 நிமிடங்களில்.
இந்த திட்டம் அறிவாற்றல் நடத்தை நுட்பங்களைப் பயன்படுத்துகிறது, அவை பல தசாப்தங்களாக மருத்துவ ஆராய்ச்சியால் ஆதரிக்கப்படுகின்றன, மேலும் சில பொதுவான தூக்க மருந்துகளை விட அதிக சோதனைக்கு உட்பட்டுள்ளன. 13,000 பேருக்கு மேல் 12 சீரற்ற கட்டுப்பாட்டு சோதனைகளில், பங்கேற்பாளர்கள் 54% வேகமாக தூங்கவும், இரவில் விழித்திருக்கும் நேரத்தை 62% குறைக்கவும், அடுத்த நாள் 45% சிறப்பாக செயல்படவும் Sleepio உதவுகிறது. பயன்பாட்டிலிருந்து நேரடியாக இந்த மருத்துவச் சான்றுகள் அனைத்தையும் அணுகலாம்.
முக்கிய அம்சங்கள்:
- மருத்துவ ரீதியாக நிரூபிக்கப்பட்ட அறிவாற்றல் மற்றும் நடத்தை நுட்பங்களின் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட திட்டம், உங்கள் தூக்க அட்டவணை, எண்ணங்கள் மற்றும் வாழ்க்கை முறை ஆகியவற்றை ஆறு முறையான அமர்வுகளில் வடிவமைக்க வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.
- உங்கள் வடிவமைக்கப்பட்ட நிரல் அனுபவத்தை வடிவமைக்கும் ஆழமான கேள்வித்தாளுடன் கூடிய விரிவான ஆன்போர்டிங் அணுகுமுறை.
- உங்களின் உறக்க இலக்குகளை நோக்கி உழைக்கும்போது உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்கவும் உங்களின் தூக்கத் திறனைக் கண்காணிக்கவும் ஒரு ஸ்லீப் டைரி.
- நீண்ட இரவு அல்லது கடினமான காலைக்குப் பிறகு மீண்டும் பாதைக்கு வர, “ஹெல்ப் மீ நவ்” அம்சத்தின் மூலம் உடனடி, கடி அளவு ஆதரவு.
"மோசமான தூக்கத்திற்கு மிகவும் பயனுள்ள, நீண்டகால தீர்வு ஒரு அறிவாற்றல் மற்றும் நடத்தை அணுகுமுறை ஆகும், இது தனிநபரின் தூக்க முறையின் மன மற்றும் நடத்தை பகுதிகளை நிவர்த்தி செய்கிறது" என்று பேராசிரியர் எஸ்பி பகிர்ந்து கொண்டார். "இந்த அணுகுமுறைகள் நபர் தனது தூக்கம் தொடர்பாக வித்தியாசமாக சிந்திக்கவும் நடந்து கொள்ளவும் உதவுகின்றன, இது நல்ல தூக்கம் திரும்புவதற்கு ஊக்குவிக்கிறது. ஸ்லீபியோ என்பது மருத்துவரீதியாக நிரூபிக்கப்பட்ட டிஜிட்டல் தூக்க மேம்பாட்டுத் திட்டமாகும், இது தொடர்ச்சியான தூக்க சிக்கல்களைக் கொண்ட பயனர்களுக்கு உதவ அறிவாற்றல் மற்றும் நடத்தை நுட்பங்களைப் பயன்படுத்துகிறது.
ஏதாவது கேள்விகள்? hello@sleepio.com இல் ஸ்லீபியோ குழுவைத் தொடர்புகொள்ளவும். நாங்கள் உங்களிடமிருந்து கேட்க விரும்புகிறோம்!
மறுப்பு: அமெரிக்காவில், தூக்கமின்மை கோளாறு, பொதுவான கவலைக் கோளாறு அல்லது பெரிய மனச்சோர்வுக் கோளாறு போன்ற நோய் அல்லது நிலையைக் கண்டறிதல் அல்லது சிகிச்சையில் பயன்படுத்த ஸ்லீபியோ FDA ஆல் அனுமதிக்கப்படவில்லை.
புதுப்பிக்கப்பட்டது:
டெவெலப்பர்கள் உங்கள் தரவை எப்படிச் சேகரிக்கிறார்கள் பகிர்கிறார்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்வதிலிருந்தே 'பாதுகாப்பு' தொடங்குகிறது. உங்கள் உபயோகம், பிராந்தியம், வயது ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் தரவுத் தனியுரிமை மற்றும் பாதுகாப்பு நடைமுறைகள் வேறுபடலாம். இந்தத் தகவலை டெவெலப்பர் வழங்கியுள்ளார். அவர் காலப்போக்கில் இதைப் புதுப்பிக்கக்கூடும்.
தரவு எதுவும் மூன்றாம் தரப்புடன் பகிரப்படாது
பகிர்தலை டெவெலப்பர்கள் எப்படி அறிவிக்கிறார்கள் என்பது குறித்து மேலும் அறிக
இந்த ஆப்ஸ் பயனரின் தரவு வகைகளைச் சேகரிக்கக்கூடும்
தனிப்பட்ட தகவல், ஆரோக்கியமும் உடற்பயிற்சியும், மேலும் 3 வகையான தரவு
தரவு அனுப்பப்படும்போது என்க்ரிப்ட் செய்யப்படும்
தரவை நீக்க முடியாது
மதிப்பீடுகளும் மதிப்புரைகளும்
4.3
338 கருத்துகள்
புதியது என்ன
Thank you for using Sleepio. We update our app regularly. This release includes recent bug fixes and performance improvements.
